«Не кричите»: морж с 20-летним стажем рассказал, как нырять в купель

У поклонников экстремального обряда ещё есть несколько дней, чтобы настроиться на погружение. Свои советы дал морж с 20-летним стажем из клуба закаливания и зимнего плавания «Атлант» Евгений Лобанов.

Он советует перед купанием в холодной воде посоветоваться с врачом, чтобы оценить состояние своего здоровья. У проруби важно защитить от обморожения ноги и руки: надеть варежки, носки или валенки. Заходить в воду лучше в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.

«Самое главное: не кричите, не переживайте. Спокойное дыхание, спокойно спускаемся. Это просто холодная вода. Посмотрите, куда вы будете выходить. Если есть перила, держитесь за них, чтобы не потеряться. Окунаемся спокойно, дышим, крестимся и спокойно выходим», — рекомендует Евгений Лобанов.

После этого можно растереть тело снегом, затем обтереться, одеться и выпить горячего чаю. Употреблять алкоголь ни до, ни после погружения эксперт не советует.

«Ощущения огненные, прекрасные, настроение улучшается. С древних времён люди испытывали себя, и холод — это самое простое средство держать своё здоровье крепким. Я уверен, что каждому человеку важно быть здоровым, и закаливание — это самый простой способ», — считает морж.