Сила аромата: как эфирные масла влияют на наше здоровье

Эфирные масла — не просто модное увлечение, а древняя традиция. Это высококонцентрированные соединения, извлечённые из листьев, корней, цветов и семян растений, которые применяли для лечения наши предки.

«Ароматерапия помогает нам успокоиться и справиться с болезнями. Но важно знать базовые техники безопасности и правильно выбирать эфирные масла для разных целей. Это аналогично тому, как мы читаем аннотацию к лекарству перед его применением», — поясняет руководитель «Студии ароматерапии для здоровья и красоты» Надежда Батаева.

Как правильно применять ароматерапию

Самый доступный метод — пассивная ингаляция. Для этого несколько капель эфирного масла помещают в диффузор или наносят на ватный диск. Отсек для аромамасел часто встречается в увлажнителях. Его тоже можно использовать для ароматизации воздуха, но эффект будет менее выраженным. Поэтому лучше приобрести специальное устройство для ароматерапии — рекомендует эксперт.

Можно несколько капель нанести на точки на теле. Также аромамасла часто применяют во время сеанса массажа, но в этом случае их обязательно смешивают с базовым косметическим маслом, например, с кокосовым, из виноградных косточек, рисовых отрубей и так далее.

Совместить ароматерапию также можно с ванной или душем. Но важно учесть нюансы.

«Если вы используете душ, можно капнуть эфирное масло на поддон или в сторонку, чтобы создать аромат. Но если вы предпочитаете ванну, то ни в коем случае не добавляйте масло в чистом виде в воду. Это небезопасно. Эфирные масла необходимо растворять в эмульгаторе. Например, можно использовать соль или сливки. Сливки лучше всего подходят для этой цели — получится настоящая ванна Клеопатры. Сначала капните эфирное масло на эмульгатор и хорошо размешайте. Затем добавьте полученную смесь в ванну», — рекомендует специалист.

Какие ароматы выбрать

Лаванду и римскую ромашку часто применяют для создания расслабляющей атмосферы перед сном. Эти ароматы помогают успокоиться и настроиться на отдых.

Цитрусовые запахи, напротив, способствуют бодрости и поднимают настроение — они идеальны для утреннего пробуждения.

Свежие ароматы перечной мяты и эвкалипта позволяют улучшить концентрацию и собранность.

Фото: nsknews.info

Если у вас проблемы с иммунитетом, для его укрепления подойдёт масло чайного дерева. Лавр, розмарин, эвкалипт и сибирскую пихту часто используют для поддержания здоровья дыхательной системы.

«Каждый человек уникален, поэтому важно подбирать программу индивидуально. Несмотря на популярность некоторых масел, таких как лаванда и римская ромашка, не все они могут быть одинаково эффективны для каждого. Это связано с различными факторами, включая производственные процессы и используемое сырьё», — отмечает аромапрактик.

Цена вопроса

В ёмкости объёмом 15 мл содержится 250–300 капель эфирного масла. Если применять его два раза в день, то одной баночки хватит на полгода. А если использовать чуть реже, то можно растянуть на год.

Эфирные масла получают двумя основными способами. Это паровая дистилляция и холодное прессование. Последнее, в частности, используют для работы с цитрусовыми. Стоят такие масла от 1000 до 2500 рублей в зависимости от вида фруктов.

Допустим, эфирное масло из лайма дороже, чем из апельсина.

«Возьмём эфирное масло лимона. В одной баночке объёмом 15 миллилитров содержится около 80 капель масла лимона. Это эквивалентно примерно 84 лимонам, из которых был получен этот концентрированный продукт», — констатирует Надежда Батаева.

Цена на некоторые виды эфирных масел может доходить до нескольких десятков тысяч рублей за самый маленький пузырёк.

«Одно из самых дорогих — эфирное масло ладана, которое получают из смолы деревьев рода Босвеллия. Они часто растут в засушливых регионах, в том числе в пустынных условиях. Недёшево стоит и эфирное масло дамасской розы. Для получения 5 миллилитров требуется около 50 кг лепестков роз, поэтому оно будет стоить около 30 тысяч рублей», — добавляет эксперт.

На какие нюансы обратить внимание

Прежде чем приступать к терапии эфирными маслами, следует проконсультироваться с врачом или сертифицированным аромапрактиком. Особенно важно это беременным женщинам, аллергикам, тем, кто страдает заболеваниями дыхательной системы или повышенной чувствительностью кожи. Начинать лучше с минимальных доз и коротких сеансов. При появлении кашля, одышки, головной боли, тошноте, зуде или покраснении кожи следует немедленно прекратить использование масла.

Для того чтобы салонная ароматерапия принесла исключительно положительные эмоции и пользу, стоит акцентировать внимание на нескольких ключевых аспектах:

• Квалификация специалиста. Убедитесь, что он имеет соответствующее образование и необходимые сертификаты.

• Выбор средств. Уточните, какие эфирные масла и оборудование применяют в процессе.

• Мнения других клиентов. Ознакомьтесь с отзывами о компании и конкретном мастере.

• Противопоказания. Ароматерапия не рекомендована при эпилепсии, острых воспалительных процессах и некоторых хронических заболеваниях.

Присоединяйтесь к нашему каналу в национальном мессенджере МАКС.