Городская волна
Настрой город для себя

Милый город

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Милый город

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Людей с ожирением стало заметно больше в Новосибирской области

Медики советуют новосибирцам считать каждую калорию. За минувший год в регионе стало заметно больше толстых людей. Показатель ожирения в 1,5 раза превысил среднероссийский.

Новосибирские новости
Новосибирские новости
16:39, 14 апреля 2023

В 2021 году на 100 000 жителей страны приходилось 262 человека, у которых впервые выявили лишний вес. В Новосибирской области ситуация значительно хуже: 410 случаев — в 2021-м и уже 528 — в 2022-м, сообщили в региональном минздраве.

Рост заболеваемости ожирением — общемировая тенденция, констатируют специалисты. В 1980 году этим нарушением страдали 6% мужчин и 8% женщин, а сейчас в Европе избыточная масса тела зафиксирована у 52% взрослых и 30% детей. В России на эту проблему жалуются 62% взрослых и 5-10% несовершеннолетних жителей.

ВОЗ называет ожирение главной угрозой здоровью. Грузные люди часто обращаются к врачам с недугами печени, сахарным диабетом II типа, инфарктами, инсультами, остеоартрозом и раком. В 90% случаев болезненная полнота связана с неправильным питанием.

Чтобы не копились липиды, нужно есть столько, сколько израсходовал. Килокалории считают индивидуально, но для простоты используют средние показатели с учётом пола, возраста и физической активности.

«Мужчинам 18-40 лет, занятым тяжёлым трудом, необходимо 4500 — 5000 ккал в день. А женщинам старше 70 лет достаточно 2000 ккал», — пояснили в министерстве.

Имеет значение не только энергетическая ценность, но и качество еды, время приёма и сочетание продуктов. Оптимальный баланс рациона: 30% жиров, 15% белков и 55% углеводов. Самым сытным, по мнению диетологов, должен быть обед: 40% от суточного объёма килокалорий, 20-25% — на завтрак и ужин, остальное — перекусы.

Сохранить здоровье помогут физическая активность и полноценный восьмичасовой сон. Недосып замедляет метаболизм и снижает выработку гормона сытости.

Главные новости из жизни нашего города — подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках.

Переедание становится особо актуальным в праздничные дни. Разгрузить организм помогут гречка со «Щёткой» — салатом из капусты, моркови, яблок и свёклы.

Что происходит

Фото с детьми-самокатчиками из Новосибирска удивило международное жюри

2000 сосен посадили новосибирцы ко Дню бизнесмена

14 новосибирцев пойдут под суд по делу об интернет-мошенничестве

Сибирский русский народный хор сорвал овации на гастролях в Минске

Единственный в России механический театр создали в Новосибирске

Аутфит, вайб, нормисы и чикибамбони: обзор новых словечек ко Дню филолога

Успеть до конца лета: как улицу Выборную по ночам закатывают в асфальт

Если вы пропустили: последний звонок, китайская стройка и шок-контент

Новосибирцам предлагают вступить в ряды добровольцев «БАРС»

Робота-определителя опасных предметов испытали в Новосибирске

Печь блины и помогать пострадавшим научили детей в центре «Тёплый дом»

Показать ещё