Сначала мурашки, потом — расслабление: зачем новосибирцы стоят на гвоздях

Путь к себе через Бали

Раннее летнее утро. На Михайловской набережной непривычно пусто. Звуки шумной Большевички растворяются в кронах деревьев. Солнечные лучи разливаются по земле, но трава ещё холодная и слегка влажная от росы — мы, участники зарядки, ощущаем это голыми пятками. Так начинается мастер-класс Ольги Осиповой — новосибирского йога-практика и организатора авторских тематических туров.

Ольга пришла в профессию волею случая — как раз в разгар ковида. Будучи хозяйкой турагентства, она застала пандемию на острове Бали. Там из-за ограничений задержалась на три месяца. Йога-практик не скрывает: опыт жизни в другой стране был давней мечтой, но всегда пугали трудности переезда.

«На Бали я поняла: счастье — это внутреннее состояние, а не внешняя картинка, — рассказывает Ольга. — Начала исследовать мышление, различные практики, позже появился учитель».

Ольга Осипова. Фото: личный архив Ольги Осиповой

В дальнейшем девушка побывает на практиках и ретритах более чем в 45 странах и в разных уголках России, познает синкретизм этой древней философии благодаря опытным наставникам, сама станет преподавать по различным направлениям (от раджа-йоги до тантры). Но свой первый диплом она получила именно по гвоздетерапии.

Не надо торопиться

Наше утреннее занятие по хождению на гвоздях начинается с комплексной разминки — это важный ритуал для пробуждения тела. Стоя на мокрой зелёной траве с закрытыми глазами, чувствуешь, как будто бы врастаешь в землю и сливаешься с природой.

«Считается, что человек — это проводник между небом и землёй», — отмечает Ольга и призывает полностью прочувствовать собственное тело.

Такая перезарядка помогает найти внутренние зажимы — потом их можно будет гораздо легче проработать.

В подтверждение своих слов наставница предлагает нам эксперимент: стоя на траве, попытаться поднять и опустить только большой палец на ноге. Участники зарядки тут же начинают рефлекторно шевелить руками, будто помогая процессу. Это сигнал — значит, нервная система пока напряжена, объясняет Ольга.

Фото: nsknews.info

После разминки — очищение пространства с помощью благовоний. Воздух наполняется цитрусовыми и древесными нотами с лёгкой дымностью. Так пахнет вытяжка из южноамериканского дерева пало санто. Ценность представляет именно древесина: она после естественной смерти растения сама пропитывается натуральными аромамаслами. Чисто буддийская история о перерождении.

Недостаточно просто встать на колкую дорожку, переборов страх. Тут важен психологический аспект: его Ольга усиливает с помощью метафорических ассоциативных карт.

«Иногда одна случайно выбранная карта помогает увидеть то, что уже давно было внутри, но оставалось без внимания», — с этими словами йога-практик предлагает вытянуть всем по одной штуке и мысленно сфокусироваться на конкретной мысли или проблеме. Мне выпадает изображение дымящейся руки с загадочной надписью.

Фото: nsknews.info

Слезть с гвоздей и переродиться

Перед нами расстилают коврик, а на нём раскладывают «тропинку» из шести досок садху, плотно пронизанных острыми гвоздями.

«Гвоздетерапия — история про расслабление, — говорит Ольга Осипова. — Многие не видят в ней пользы, но на деле она в первую очередь приучает организм не напрягаться. Это хороший способ приобрести навык управления собственным разумом».

Фото: nsknews.info

Под звуки поющей чаши мы по очереди проходим по дорожке из гвоздей, каждый в своём темпе. Можно задержаться и постоять подольше. Самое сложное — сделать первый шаг. Когда ты вот-вот ступишь на неизведанную поверхность, организм начинает паниковать, тело бессознательно готовится к боли. И тут новичкам требуется опора: участники йога-встречи поддерживают меня за руки, пока я, зажмурившись, медленно встаю на гвозди.

Каждая доска жалит кожу сотнями игл, но боли нет — вместо неё по всему телу пробегают мурашки и одновременно накатывает волна тепла.

Давать волю эмоциям не запрещено: для тактильной стимуляции и заземления многие обнимают себя, чтобы ощутить комфорт, безопасность и самоподдержку.

Скриншот: видео nsknews.info

Говорят, помогает и проговаривание мантр от «я всё могу» до «Вселенная любит меня». Но я — также по рекомендациям Ольги — просто выдыхаю через рот на каждом шаге. Обязательно расслабляются лицо, плечи, мышцы таза и ступней. Именно эти части тела чаще всего находятся в напряжении и имеют зажимы.

В какой-то момент наступает обморочное состояние с беленой в глазах, учащённым дыханием и таким же острым, как сами гвозди, желанием сойти с дистанции. Но всё сразу приходит в норму в момент, когда сознательно отпускаешь чувство тревоги и задумываешься о самом себе.

Последний шаг с доски на мягкую траву — и тебя поглощают непередаваемые ощущения разгрузки, свободы и перерождения. Это несравнимо с расслаблением после массажа. Отёки моментально сходят с ног и со всего тела. Волна напряжения постепенно спускается от головы до ступней и как будто уходит в землю, тело наполняет энергия. И никакой усталости или ощущения пустоты.

Автор текста Мария Арапова

Фото: nsknews.info

Такой эффект — показатель успешного и гармоничного прохождения гвоздетерапии. Результат закрепляем неспешной прогулкой босиком.

О чём стучит сердце

Сеанс гвоздетерапии завершается совместным обсуждением практики — что понравилось больше, какие зажимы в теле особенно ощущались при её прохождении, какой опыт хочется унести с собой. Ольга с воодушевлением делится собственной верой в чудеса. В пример приводит историю о своей жизни в Иволгинском дацане, рядом с Улан-Удэ. Там йога-практик посетила место погребения бурятского ламы Итигэлова, чьё тело в СМИ называют «нетленным».

«Почти сто лет прошло с момента, как он собрал своих учеников с просьбой зачитать молитву-благопожелания для умершего. По легенде, во время прочтения святой вышел из своего тела (такое принято называть „выходом в нирвану“) и не вернулся. В завещании он наказал похоронить его и проверить тело через 30 и 75 лет. Удивительно: оба раза во время эксгумации оно оставалось без признаков тления. При этом Итигэлова не мумифицировали. Хранители продолжают его омывать и переодевать. Лёгкость и любовь при посещении его храма передать невозможно», — описывает свои ощущения Ольга Осипова.

Примерно такую же лёгкость она советует искать и во время гвоздетерапии. Ведь если подходить к процессу с верой, а не с ужасом, то острые гвозди из источника боли превращаются в инструмент перезагрузки.

«Важно понимать, что подобные духовные терапии реально помогают справиться со стрессом, это давно доказано физически и научно, — продолжает наставница. — И гвоздетерапия — это совсем не скучно. Как может быть скучно, если моё сердце бьётся!»

Подписывайтесь на канал «Новосибирские новости» в МАКС.