Шесть упражнений для снятия тревоги показали бойцам СВО в Новосибирске
Приёмы для избавления от тревоги показали участникам СВО и их близким. Тренинг организовали в центре социального обслуживания населения Ленинского района. Психолог Елена Казанцева познакомила бойцов с системой Питера Левина. Он предлагает простые медитативные упражнения для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством.
Новосибирские новости
Ветераны уже оценили эффективность такого подхода.
«На первых практиках у меня не получалось расслабиться, но после регулярного выполнения появились изменения. Упражнения успокаивающие, под них можно хорошо выспаться. В сидячем положении не получается расслабиться: в некоторых упражнениях затекают руки и плечи. Хорошо расслабляешься, когда руки лежат на животе или на груди», — поделился впечатлениями участник СВО Иван Клименков.
Фото: Влада Яковлева, nsknews.info
По словам эксперта, эта практика помогает снизить тревожность. Комплекс рекомендуют повторять несколько раз в неделю.
«Опыт у всех бойцов разный: у кого-то очень крепкая нервная система, у кого-то и до боевых действий она была слабая. Участникам СВО эти упражнения необходимы», — считает психолог отделения социальной реабилитации городского комплексного центра социального обслуживания населения Елена Казанцева.
