«Мы терпим боль и становимся сильнее» — новосибирский психолог о гостинге

Справка: Гостинг (от англ. ghost — «призрак») — резкое прекращение отношений без предупреждения и объяснений. Понятие распространилось в разных сферах в 2010-е годы, когда бурно развивались социальные сети. В 2015 году термин зафиксировал словарь Collins English Dictionary.

— Ольга Владимировна, по нашим наблюдениям, тема гостинга чаще всплывает почему-то весной. Видимо, в это время года люди склонны особенно остро рефлексировать по поводу потерянных отношений. Тот, кого оставили, хочет понять, почему это произошло, но ответа, скорее всего, он не получит никогда. Что это такое? Почему люди обрывают общение и превращаются в «призраков»?

— «Гостинг» — псевдопсихологический термин, ставший популярным в последние 10–15 лет. По-русски это внезапное исчезновение. Всё вроде было хорошо — а человек «исчез с радаров» без объяснения причин. Случается это и в деловых отношениях, и в романтических, и в дружеских.

В рабочих отношениях такое бывает у удалёнщиков: фрилансеров, копирайтеров, дизайнеров, журналистов, программистов. Исполнитель получил здание, не уложился в сроки и пропал. А позже появляется с какой-то мутной историей о форс-мажоре; почти всем заказчикам такое до боли знакомо.

Почему исполнители так себя ведут? Скорее всего, от слабости, незрелости. Подвёл заказчика — и не может признаться, заранее предупредить, согласовать новые сроки. Боится принимать на себя удар, не может его держать. Не может выдержать напряжение, стыдно. А клиент теряет время и деньги. Чем хороши деловые отношения — в них всё проще, чем в личных, поскольку правила игры прописаны. Соблюдение правил завязано на деньги. Просрочил дедлайн — оплату и второй шанс не получишь. Конкуренция высокая, рынок решает.

Ольга Золоткова

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

В личных отношениях тонкостей много, правила не прописаны и не проговорены. Тот, кого внезапно оставили без объяснения причин в романтических или дружеских отношениях, не понимает, что происходит. Человек чувствует себя униженным, растерянным, обманутым.

А тот, кто внезапно пропадает, часто не чувствует в себе силы признаться, потому что боится реакции другой стороны: вдруг тот начнёт истерить, выяснять отношения, умолять дать шанс, угрожать суицидом или ещё чем-то. 

А бывает, просто лень выяснять, не хочется выдерживать разговоры. Проще по-тихому слиться (что совершенно не красит того, кто сливается).

Поскольку «жертва» гостинга (возьмём её в кавычки) испытывает боль, то гостинг считается насилием. Но предлагаю посмотреть на это с другого угла, не увлекаться в обвинении «насильника» и обелении «жертвы».

— Термины «жертва» и «насильник» вообще применимы в контексте гостинга?

— Может быть, как краткосрочное обезболивающее. Когда жертва страдает, она может назвать того кто её бросил, насильником. Возможно, в моменте от этого станет легче.

Но это тупик. Особенно, если сценарии повторяются, и человека раз за разом бросают. Стоит задуматься: почему ситуация повторяется? как я выбираю партнеров? как веду себя при развитии отношений? может быть, игнорирую проблемы? не умею обсуждать? не умею договариваться? или злоупотребляю проявлением эмоций?

Имеет смысл понять, что это не люди такие плохие, а я сам (или сама) что-то такое делаю, что финал отношений один и тот же. Это не обвинение жертвы, которую бросили, а напоминание, что каждая сторона отношений несёт половину ответственности.

Когда человека резко бросают без объяснения причин в длительных отношениях, часто обнаруживается, что он пропускал что-то важное в отношениях. Есть такой термин «алекситимия» — неумение распознавать свои состояния. Человек не ловит сигналы — ни от себя, ни от окружающих. Хорошо бы с этим разобраться, развинтить и посмотреть. Это повод сходить к психологу, чтобы посмотреть на себя со стороны. Специалист должен помочь понять, каким образом, сам того не понимая, человек портит себе жизнь. Психолог помогает увидеть, чего в мышлении и поведении не хватает (а может в избытке), и научиться менять это.

Ольга Золоткова

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Когда мы говорим «жертва» и «насильник» — мы закрепляем роли и навешиваем ярлыки. Так состояние «жертвы» в некотором роде превращается в актив: если я жертва, значит, мир мне должен. Это опасная роль и игра в неё дорого обходится. Не стоит играть в жертву, это всегда плохо кончается.

— В соцсетях можно встретить множество историй о гостинге, и все они написаны брошенными людьми. В такие ветки не заходят те, кто свалил в закат без объяснений. Никто из них не приходит и не признаётся в своей слабости.

— Или не считает это гостингом. Скорее всего, тот, кто внезапно исчез (а многие так делали хотя бы раз в жизни), рассуждает примерно так: ну меня-то можно понять.

Конечно, в длительных отношениях мы все что-то можем не замечать. Мы уверены, что знаем близкого человека, потому что привыкли. Но лицом к лицу лица не увидать. А с близкими мы не можем подальше отойти, чтобы увидеть весь рисунок личности. Бывает, упускаем что-то важное.

— Что же делать тому, кого бросили?

— Принять факт, что какое-то время будет больно. 

Со временем станет легче. Когда принимаешь боль, она проходит.

Сначала человек не понимает, почему его бросили. Ему больно и придётся какое-то время в таком состоянии пожить, ничего не поделаешь. В идеале, конечно, хорошо бы спросить внезапно исчезнувшего: что это было, почему ты меня бросил (или бросила), почему молчишь? И это будет полезная информация. Но не всегда это возможно. А еще нужна смелость и сила, чтобы прямо спросить. Не все такие уж смелые и сильные.

Ещё в психологии есть понятие «посттравматический рост». Когда с человеком происходит что-то ужасное — он это выдерживает — и на выходе становится более зрелым. Внезапное исчезновение любимого человека — это правда тяжело и даже травматично. Однако это может помочь психологически вырасти и обрести способность справляться с трудностями. Способ неприятный, надо заметить. Как в спортзале: человек делает силовые упражнения, преодолевает боль, мышцы растут. Также люди качают психологические мышцы: преодолевают боль и становятся сильнее.

Подписывайтесь на наш канал в национальном мессенджере МАКС.