Разговор о спорте: новосибирцев 55+ приглашают в тренажёрный зал
В Новосибирском центре высшего спортивного мастерства ждут пенсионеров, желающих заниматься в тренажёрном зале. Об этом в эфире «Вечернего разговора о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) рассказали генеральный директор НЦВСМ Станислав Даниленко и чемпионка мира по бодифитнесу Дарья Мануйленкова.
Вероника Иванова, Вадим Белинский
Тренировки бесплатные, понадобятся только допуск врача к сдаче норм ГТО и спортивная форма. Желающих зовут на Красный проспект, 167 каждый вторник и четверг с 12:00 до 13:00. Это стало возможным после того, как НЦВСМ выиграл грант.
Так как в центре готовятся к соревнованиям профессионалы, зал включает всё необходимое для занятий: гантели, базовые тренажёры, коврики. Потому то, что нужно, у присоединившихся к тренировкам непременно будет. А главное — контроль профессионального инструктора, имеющего опыт работы с возрастными спортсменами.
Некоторые участники группы 55+ уже приступили к занятиям, но набор продолжается. В перспективе подготовка позволит претендовать на знак «Готов к труду и обороне». Пенсионеры освоят базовые упражнения и смогут подготовиться к тестированию. Подход выбирают индивидуально: среди участников проекта есть и те, кто занимался спортом ранее — бывшие волейболисты, футболисты, а есть новички, которые хотят прийти в форму и познакомиться с упражнениями.
В зале можно обзавестись кругом единомышленников и обменяться друг с другом опытом, оздоровиться и получить спортивные результаты.
Тренировки посещают уже более 150 человек, одной из самых старших участниц проекта — 72 года.
Занятия на тренажёрах в качестве формата работы в НЦВСМ выбрали не случайно.
«Люди такого возраста чаще всего если имеют какие-то нарушения качества движения. Происходит это в основном из-за уменьшения с возрастом мышечной массы. Ну а слабые мышцы — это беззащитные кости, и люди падают и ломают себе что-либо. Потому нагрузка в тренажёрном зале, помимо других активностей — растяжек, упражнений на гибкость, — это важный элемент в построении такого тела, которое способно к долголетию. Кровообращение улучшается, гормональный фон стабилизируется, настроение повышается», — отмечает сотрудник центра, чемпионка по бодифитнесу Дарья Мануйленкова.
Полную версию «Вечернего разговора о спорте» смотрите в этом видео:
Видео: nsknews.info
