{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
В эфире радио «Городская волна» (101.4 FM) побывал главный тренер сборной Новосибирской области по плаванию Александр Мартынов. Ведущим программы «Вечерний разговор о спорте» гость рассказал об успехах своих подопечных и о шансах новосибирских пловцов поехать на Олимпиаду в Токио. Также поговорили о том, какие ритуалы помогают спортсменам завоёвывать медали, как интенсивно нужно тренироваться и приходится ли сидеть на жёсткой диете.
Михаил Якимов: Ваша воспитанница, новосибирская пловчиха Арина Суркова установила рекорд России: стала лучшей на дистанции 50 метров баттерфляем. Благодаря этому результату спортсменка завоевала путёвку на Чемпионат мира. Арина отметила, что рада успеху и нужно тренировать стометровку кролем, готовиться к Олимпиаде. Сначала Арине предстоит проявить себя на Чемпионате мира в Южной Корее в июле. А кроме «золота» с чемпионата страны пловчихе удалось привезти ещё три медали — два «серебра» и «бронзу». Кроме Арины, там выступали ещё около десяти новосибирских пловцов, все показали хорошие результаты. Особенно отличился Максим Абловацкий, который завоевал серебряную и бронзовую медали. Как получилось победить, в том числе Арине, которая выступила особенно успешно вообще не в своей коронной дистанции?
Александр Мартынов: А он у нас как-то получился — все удивились сначала, года четыре-пять назад. Арина выиграла чемпионат Сибирского федерального округа, абсолютно не плавая баттерфляем. И был такой достаточно интересный опыт — Наталья Скворцова пришла к нам кролисткой, и между делом (а мы любим много стартовать, я люблю смотреть, когда спортсмены много стартуют) — в этом диапазоне она проплыла 50 метров баттерфляем. И стала чемпионкой страны в своё время с результатом 26,5 секунды. На Олимпиаду она отбиралась на стометровку баттерфляем в районе 58-ми секунд с небольшим. На Чемпионате мира она была в 2015 году первым номером.
Александр Мартынов. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
В какой-то момент я понял, что кролисты могут плыть баттерфляем. Кажется, что способ тяжёлый — там нужно стелиться по воде, выполнять дельфинообразные движения. Сам гребок, саму подводную часть делать легче, потому что ты делаешь её двумя руками. Тащить одной рукой в кроле весь вес тела немножко тяжелее. Поэтому кролисты, имея такую активную силовую подготовку, двумя руками включаясь, делают гребок интересно. «Дельфинисты», или будем грамотно говорить, специалисты в баттерфляе, плавают кролем.
Вероника Иванова: Это такое негласное название «дельфинисты»?
Александр Мартынов: На дельфина похоже. Раньше это были разные способы — «дельфин» и баттерфляй, когда только зарождалось плавание. Ноги брассом работали, руки — баттерфляем. Это ещё в прошлом веке было, в начале. Это довольно сложный способ. Потом переродился, одно время его «дельфином» называли, а потом окончательно назвали баттерфляем. Международное название осталось за баттерфляем.
Так же, как и кроль на груди — это вид плавания, но в чистом виде — это вольный стиль. Когда ты в принципе можешь плыть вообще любым стилем, не нарушая технику плавания.
У нас есть последние нововведения, которые позволяют снимать спортсмена с дистанции. Запрещается погружаться под воду во время проплывания дистанции полностью. Он должен лежать на поверхности: вот такие очень тонкие вещи, которые сейчас судьи учитывают, и даже для нас, специалистов, бывают сложности.
Михаил Якимов: Как приучать к этому юных спортсменов?
Александр Мартынов: Если ты вольным стилем плывёшь кролем на груди, то у тебя, как правило, оптически одна рука находится на поверхности и пронос выполняет — то одна, то вторая. Плюс ноги там мотором работают.
Хотя у того же Мартина Фелпса есть фаза полного погружения под воду. В замедленной съёмке видно, как он полностью уходит под воду именно во время цикла движения кролем. Одна рука ушла, вторая ещё не успела выйти. Мало того, он заглубляется и находится под водой. А это значит — меньше сопротивление. Там все вещи из физики — поверхностное натяжение воды и прочее. Под водой нету поверхностного натяжения, и ты движешься несколько быстрее. Вот почему нам разрешают нырять не глубже 15 см.
Вероника Иванова: Получается, по нынешним правилам Фелпс, который уже не участвует в соревнованиях, нарушал бы?
Александр Мартынов: Это очень тонкий момент. Это видно только на замедленной съёмке. Фактически он плывёт кролем на груди, на поверхности. Может, ноги там немножко сверху. Опять же, у кого как они работают. У нас у Даниила Маркова — по колено вылетают из воды, мы их всё пытаемся заглубить — и никак не заглубляются.
Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Вероника Иванова: А в плавании нет ещё видеопросмотров? Сейчас это активно внедряют во многих видах спорта?
Александр Мартынов: У нас это дело есть. Но, насколько мне известно, по подводной съёмке решения судейского нет. Потому что то, что мы видим под водой — кто-то касается одной рукой — в брассе особенно часто это. Вот китаянка, которая выиграла — я просто был в шоке! Она на финише просто убрала одну руку и коснулась одной рукой. Это видно даже сверху — и её не снимают. Откуда берётся у человека это движение, для меня, правда, тоже непонятно. Пока таких тонкостей, как на Чемпионате мира по футболу, не введено, но всё идёт к этому.
Вероника Иванова: Что теперь ждёт Арину Суркову, других новосибирских пловцов? Арина отобралась на Чемпионат мира. Другие ребята попали на другие старты?
Александр Мартынов: Пока в резерве; ждём информации. Пока списки не утверждены. Крестики держим. Два человека рассматриваются на Всемирную Универсиаду, очень интересные соревнования. Они у нас были, успокаивали нам нервы. Наверное, поэтому Арина следом бахнула на чемпионате — и сразу отобралась на мировой.
Это Максим Абловацкий, он выполнил норматив на 100 метров кролем, и Даниил Марков, он выполнил норматив на 50 метров баттерфляем. При наличии мест ребята смогут поехать. То же самое по подготовке Арины — сборы могут быть как в стране, так и за рубежом по линии сборной. Я сегодня расписал очень подробно план. Мы его набросали ещё в Москве, с менеджером команды подписали. Уточняются приезды-отъезды. Он очень плотный. Фактически Арина с одного сбора будет переезжать на другой, и участвовать, я надеюсь, в международных соревнованиях.
Будем участвовать в Кубке России по плаванию — простартовка перед основным стартом. И единственный сбор, который нам разрешили сделать по нашей линии — горная подготовка в Киргизии. Фактически это будет или озеро Круглое, или Турция, потом Киргизия, выступление на коммерческих этапах «Маре Нострум».
Это коммерческие соревнования, очень интересные. я попросился на один этап, где Арина может простартовать пять раз полтинник. Формат интересный, тяжёлый. Валя Артемьева их очень любила, показывала высокие цифры, потому что простартовывалась.
Потом озеро Круглое, потом отъезд на адаптацию во Владивосток, Япония — и переезд в Корею. Сейчас Арина поехала домой. Она из Новокузнецка. Поехала к маме с папой, бабушке, родственникам. Отдохнуть есть возможность. Мы часто используем этот отъезд домой, там она даже живёт лучше по расположению к бассейну. У неё дома из окошка спальни виден бассейн: мама — тренер по плаванию. Арина совершенно спокойно там пройдёт восстановительные мероприятия, начнёт беговую подготовку и плавать.
Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Михаил Якимов: В Новосибирске Арина только учится?
Александр Мартынов: Они все трое — Даниил, Максим, Арина — учатся в одной группе. Фактически ребята закрыли сессию в феврале. Так получилось, нам повезло в этом году. Мы приехали со сбора, и они сразу попали на сессию. Фактически ребята без моей помощи закрыли сессию. Я очень рад, что они смогли сделать это самостоятельно. Не только плаваньем занимаются.
Михаил Якимов: А как вы работаете, когда спортсмен со сборной? Где-то взаимодействовать на расстоянии приходится?
Александр Мартынов: Тут другая проблема — как я тренирую тех, кто остаётся. Много разъездов со сборной, сейчас планирую с Ариной отъехать. У нас бригада с Сергеем Александровичем Гебелем. Порядка 20-ти человек, помимо трёх спортсменов у нас ещё ряд призёров. Есть финалистка «Новой России».
Сергей остаётся здесь, мы порядка 20 лет работаем вместе, согласованные планы, программа, практически одинаковые взгляды на тренировочный процесс с небольшими расхождениями. Так мы двигаемся вместе. Когда мы приезжаем, выливаемся в бригаду. И имеем, мягко говоря, высокий уровень конкуренции на тренировках.
Бывают моменты, когда Арину обгоняют, причём по полной программе. То же самое сейчас — Даниил Марков получил себе конкурента в виде Максима Абловацкого, который его обогнал на чемпионате на 100 метрах кролем.
Плюс подрастают ещё парочка парней, которые уже создают конкуренцию. У нас был в полуфинале мальчик-кролист, специалист в вольном стиле. У нас внутренняя конкуренция в группе очень высокая. Если ты в силу различных обстоятельств — подустал, подгрузился, недоспал — пришёл на тренировку, тебе никто не даст просто так кого-то обогнать. Можешь отлететь на вторую-третью позицию. Попадание в эстафетное плавание вечернее, финальная часть тогда под большим вопросом для некоторых.
Едут новые специалисты, проходят адаптацию. Мы сразу говорим: «Ты в эстафету не попадёшь, зачем ты тогда к нам сюда приехал? Если ты не будешь тренироваться так, как надо».
Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Все ж по-разному тренируются. Мы, во-первых, имеем уже достаточно большой опыт, я своим спортсменам сразу говорю: «Я знаю, как делают высокие результаты, причём я это видел много раз. Мне повезло. Я не много раз видел, как сливают подготовку, когда её проходят в полноги, в полруки». Не фиксируюсь на этом, это не тот опыт, который надо запоминать. Я спортсмену через две-три недели «слива» вполне конкретно говорю: «Давай без меня».
Вероника Иванова: О рекорде Арины поговорили, а как оцениваете выступления Максима Абловацкого и Даниила Маркова на чемпионате страны?
Александр Мартынов: Даниил Марков выступил неоднозначно, были небольшие проблемки в подготовке. И я бы сказал — на уровне ментальном немного не удержал высокий результат. Сразу с первого полтинника баттерфляем, с которого он стартовал, достаточно активно в полуфиналы. В полуфинале выступил хорошо, выполнил норматив. И потом, как он сам подошёл и рассказал, в финале получилось хуже. На две десятых. Мол, я немного расслабился, настолько легко шли предварительные заплывы и дальше должно так пойти.
Нет, это взрослый спорт. Он только недавно перешёл из юниоров во взрослые спортсмены, здесь никто не даст поблажки, очень высокая конкуренция.
И этот момент его сбил, он пока тяжеловато переносит эту психологическую нагрузку. И дальше пошли сбои — здесь чуть-чуть не доплыл, здесь вроде в финал кролем должен был попадать железобетонно, а он раз — и не «легло». Причём утром проплыл замечательно, он утром показал результат лучший для утренних заплывов.
Смотрите также
У нас есть такие отношения — проплыл хорошо, но до рекорда не доплыл. Ладно, это же утро, утром я так быстро не плаваю. Это действительно так: утром плыть тяжелее. А тут вдруг вечером получается хуже. Может быть, нервная обстановка, которую сами себе накручиваем, легла и ударила по нему. Хотя общий анализ результатов говорит, он на пике формы, на пик вышли. Ещё бы немного поспокойнее, как на юношеской Олимпиаде. У него же там первый старт вообще был нехороший, мы с ним проговорили до часу ночи, он всё проговорил, и дальше пошло всё хорошо. Здесь, к сожалению, так не получилось.
Ну, первый взрослый старт — будем считать, что выступили, идём дальше. А Максим Абловацкий выступил по своим личным рекордам, проплыл, всё выполнил. Тоже 50-метровый отрезок немножко не получился, но он у нас специалист более длинного плана — 100 и 200 метров. Готовили больше стометровку. В полуфинальном заплыве стал десятым и выполнил норматив на Универсиаду. Его могут рассматривать как кандидата, так что ждём.
Двигается он очень хорошо, был полностью на домашней подготовке, более плотно им занимался Сергей Гейбель. Я — на отъезде, он дома. Мы оба получили высокие результаты. Вся остальная бригада выступила очень достойно. Мы проанализировали каждого спортсмена: кто-то установил личное достижение, кто-то, кроме личного достижения, прорвался и в финальную часть соревнований. А у нас финалисты — это члены сборной России. На следующий год их включают в состав. В этом плане двигаемся вперёд, двигаем плавание новосибирское и сами растём.
Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Михаил Якимов: Это просто издержки перехода во взрослый спорт?
Александр Мартынов: Я вам могу сказать, что Арина Суркова в этом переходе четыре года отсидела. Я, правда, Даниилу сразу вопрос задал — ты определись, есть ли у тебя четыре года. До Олимпиады их нету, если двадцатый год загадывать. А с другой стороны, это молодые люди, которые в 18 лет ещё продолжают расти, набираться опыта. Дай бог, чтобы я через пару лет сказал — а мы сейчас не форсировали, и хорошо. Явного форсажа не было, результаты высокие, смотрим в будущее, а если Универсиада, то вообще счастливы будем.
Вероника Иванова: Как готовятся в психологическом плане спортсмены к соревнованиям? Может, есть какая-то диета, какие-то особенные ритуалы?
Александр Мартынов: Ритуалы обязательно. Спортсмен должен чётко делать это каждый день. Вот у Даниила был сбой, я недопонял его вопрос. На час раньше собирался выйти на разминку, хорошо я его хоть оставил в гостинице. Это уже процесс запущен: ты шагнул за порог, дошёл до бассейна, зашёл в бассейн, переоделся, вышел на бортик, прямо время расписано. В его случае — 2-15, а он за 3-15 начал это делать. Уже адреналин там где-то пошёл. Его нужно держать, если он раз выплеснулся — второй раз такого уровня уже не будет. Ты должен себя держать.
Меня спрашивают иногда — я нервничаю по-разному. За два часа спокойный, бывает, нервничаю, чувствую, что это держится на высоком уровне. Потом наступает опустошение. Часто спрашивают — «ты чё такой спокойный?» Так рано ещё. Нервничать надо начинать за 15 минут до старта. Не надо раньше начинать.
Это один из основных моментов. Второй раз набрать столько же адреналина — может несколько часов потребоваться.
По поводу диет — Майкл Фелпс где-то что-то выкладывал, блогеры наши даже пытались что-то обсуждать. Я не сторонник специальных диет, не гоняю спортсменов, чтобы они худели специально. Потому что если это связно с понижением калорий, то уйдёт сила. А у нас спринт, мы без этого не можем.
Поэтому я сторонник высокоинтенсивных нагрузок, которые очень хорошо сжигают подкожный жир, даже лучше, чем длительные аэробные нагрузки. Я этот опыт получил ещё в 2005 году, когда привёз железо в спортивный лагерь, и мы сделали хорошую силовую подготовку. Все девочки приехали подтянутые, худенькие. А до этого я несколько лет гонял их, чтобы бегали кросс. И они приезжали такие хорошие булочки. А проблема простая — на фоне мягких аэробных нагрузок, спортсмен начинает есть углеводы, чтобы компенсировать потери. Я зимой много катаюсь на лыжах, сразу после этого очень большой аппетит, я обычно столько не съедаю. Спортсмены у меня худеют на тренировках.
Полную запись интервью смотрите на видео:
#Спорт #Спортивный город #Интервью #Городская волна #Молодежь #Имидж
