Фитнес во дворе: заниматься спортом можно даже на детской площадке
Обратные отжимания на скамейке и кардиотренировка на лестнице: как использовать городское пространство для занятий спортом, если нет специальной площадки? Фитнес-тренер Анна Машкина дала несколько советов.
Новосибирские новости
Обычную лавочку можно применять для обратных отжиманий. Качели-доска — отличный тренажёр для упражнений на баланс. Крутящаяся карусель поможет выполнить выпады на скользящей поверхности. Ходьба в планке по детской горке укрепляет мышечный корсет.
«Можно сделать кардиоупражнения на лестнице. Здесь возможны перебежки, можно уменьшать или увеличивать темп. Также прыгать как на одной, так и на двух ногах», — рассказала Анна Машкина.
Перед занятием фитнес-тренер советует обязательно сделать разминку: суставную гимнастику или лёгкую пробежку.
Подробности — в сюжете «Новосибирских новостей»:
Видео: nsknews.info
