Техники контроля над эмоциями осваивают участники СВО в Новосибирске

Серию тренингов для ветеранов спецоперации и их родственников продолжают в центре социального обслуживания населения Ленинского района.

Мария Кандеева

На очередной встрече психолог Любовь Папшева показала, как правильно управлять негативными чувствами.

По её словам, такие занятия играют важную роль в психологической реабилитации, главная цель которой — устранение посттравматических стрессовых расстройств и адаптация к мирной жизни.

«Необходимо создать устойчивое пространство, в котором люди соприкасаются со сложным чувством, но не тонут в нём. Это умение выдержать переживание, вернуть опору и постепенно перевести эмоциональный хаос в осознанный опыт», — говорит Любовь Папшева.

Слушатели узнали, как уходить от хронических состояний страха, злости, гнева или обиды и управлять негативом через технику «Сёрфинг» и символдраму «Листья на воде» — через последнюю можно проработать любую проблему, утверждает специалист.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Выполняя простые психотерапевтические упражнения, присутствующие учились понимать причину появления раздражения, осваивали методы саморегуляции и восстанавливали контроль над реакциями после пережитых боевых действий.

Положительный эффект многие отмечают сразу: говорят, что после таких занятий чувствуешь себя отдохнувшим, словно заново родившимся.

Ранее участники тренингов изучили практику «Майндфулнесс», которая помогает находиться в моменте и воспринимать любые события спокойно.

Подписывайтесь на канал «Новосибирские новости» в МАКС.