Технике осознанного дыхания и медитации учат ветеранов СВО в Новосибирске

Тренинги для участников спецоперации и их родственников проводят в центре социального обслуживания населения Ленинского района. На терапевтических встречах психолог показывает практику «Майндфулнесс», которая помогает справиться с раздражением, находиться в моменте и воспринимать любые события спокойно.

Мария Кандеева

«Эффективная тренировка активного внимания и навыков осознанности даёт возможность пробудиться настоящим — быть здесь и сейчас. Данная практика возвращает тело в ресурс, повышает саморегуляцию, улучшает эмоциональное состояние, снижает тревогу и приводит к удовлетворению в жизни», — говорит специалист КЦСОН Ленинского района Любовь Папшева.

Любовь Папшева

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

По её словам, такая терапия — хорошее дополнение к индивидуальным консультациям. Но всё это составляющие единого системного подхода, требующего сосредоточенности на деталях.

Групповые занятия в центре соцобслуживания запланированы на год — их проводят раз в месяц. Ветеранов спецоперации и их семьи учат техникам дыхания, телесной осознанности, наблюдению за эмоциями, внимательности в повседневной жизни. Слушатели уже дают положительную обратную связь.

Андрей Бритик

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

«Мне нравится, что программу по восстановлению для каждого подбирают индивидуально — это и физио, и тренажёры, и психолог. Какие-то полученные советы уже применяю в жизни. Ощущения от сегодняшних упражнений необычные. Было интересно и комфортно, возникло чувство полёта. Думаю, хороший результат будет, если стремиться его получить», — поделился впечатлениями участник СВО Андрей Бритик.