Сколько инжира можно съесть новосибирцу без вреда для организма

По её словам, фиги богаты пищевыми волокнами, но вместе с тем обладают слабительным эффектом. Это стоит учитывать при дозировке: переедание может привести к диарее. Также в них много калорий и сахаров, поэтому, согласно рекомендациям диетолога, одна порция свежего инжира не должна превышать 2–3 штук (то есть 150–200 г), в случае с сушёным вариантом лучше обойтись 1–2 плодами (20–40 г).

Как отмечает информагентство, этой осенью инжир стал трендом и в точках общепита, и в социальных сетях. Пользователи активно делятся рецептами с этим ингредиентом. Особенно распространены сочетания с сыром, орехами и мёдом, идеи для запечённых закусок.

Считается, что инжир содержит много витаминов группы B, А, C, K и минералов: железа, калия, кальция, магния, меди.

Ранее Дарья Подчиненова назвала новосибирцам безопасную для здоровья порцию окрошки.

Подписывайтесь на наш канал в национальном мессенджере МАКС.