«Пузырь безопасности» спасает от стресса бойцов СВО в Новосибирске
Специальный тренинг провели для участников СВО в отделении реабилитации комплексного центра обслуживания населения Ленинского района. Методика помогает расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.
Новосибирские новости
В своей работе психолог Любовь Папшева использует образ волшебного пузыря. Участники тренинга выполняют дыхательные упражнения и визуализацию под медитативную музыку.
«Техника „Пузырь безопасности“ — мощный инструмент эмоциональной саморегуляции. Помогает укрепить внутреннюю стабильность. Технику можно использовать при тревоге и панических атаках.
Сначала делаем дыхательные упражнения, чтобы стабилизировать внутреннее состояние клиента, затем — визуализацию. В конце клиент делится ощущениями, и мы решаем, в какую сторону нам двигаться дальше», — описала подход психолог отделения социальной реабилитации филиала комплексного центра соцобслуживания населения Ленинского района Новосибирска Любовь Папшева.
По её словам, такие групповые занятия помогают проследить динамику и гарантируют всем участникам поддержку и благоприятный настрой.
Главная задача — сформировать внутреннее безопасное пространство, которое поможет справиться со стрессом и самокритикой.
«Приятные ощущения. Тишина, лёгкость. Отдохнул», — поделился впечатлениями участник СВО Андрей Бритик.
