Городская волна
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Семь шагов к труду и обороне: как сдать нормативы ГТО в Новосибирске

Карточки

О физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» в нашей стране широко заговорили в 2014 году. Но это стало лишь новым витком развития комплекса — придумали его значительно раньше, вскоре после Октябрьской революции. С этой инициативой выступил комсомол. Идея получила поддержку и развитие.

Евгений Ющенко
Евгений Ющенко
21:52, 19 Февраля 2020

В 1930 году в «Комсомольской правде» напечатали обращение, в котором предлагалось ввести единые критерии для оценки физического состояния граждан. А тех, кто будет выполнять нормативы, награждать значком. В итоге в марте 1931 года была утверждена программа ГТО.

Бег, прыжки, метание гранаты, подтягивание, плавание, умение грести, верховая езда — испытания проводили повсеместно: в городах, сёлах, деревнях, на предприятиях и в организациях. Уже в 1931 году 24 000 советских граждан получили значки ГТО. Со временем испытаний — практических и теоретических — стало больше, появился комплекс нормативов для детей.

Внедрённая в 1931 году программа развития массового спорта и оздоровления населения работала до 1991 года. В 2014 году её возобновили по инициативе президента России Владимира Путина.

«Новосибирские новости» подготовили небольшую инструкцию для тех, кто тоже решил проверить свои силы, но не знает, с чего начать. 

1. Зарегистрируйтесь

Для начала нужно пройти регистрацию на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Там вы получите уникальный идентификационный номер и узнаете, какие виды испытаний вас ждут.

После регистрации на сайте на ваш электронный адрес придёт ссылка для активации аккаунта. Вы сможете авторизоваться и зайти в личный кабинет, где и увидите ID. 

Для мальчиков и девочек, мужчин и женщин разных возрастов существуют свои нормативы ГТО.

2S0A3720.JPG
Фото: nsknews.info

Так, например, в перечень испытаний физкультурно-спортивного комплекса ГТО для мужчин от 18 до 29 лет входят бег на разные дистанции, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, рывки гири, наклоны вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, прыжки в длину с разбега и с места, метание спортивного снаряда, а также бег на лыжах или кросс, плавание и стрельба. Женщины той же возрастной категории выполняют примерно всё то же самое,  разве что не тягают гири. Главное в нормативах — сколько. Сколько раз, сколько метров, секунд и прочее. Сколько и чего нужно сделать, чтобы получить золотой, серебряный или бронзовый знак отличия ГТО.

Узнать свой норматив и знак отличия, на который вы вправе рассчитывать, можно с помощью специального калькулятора на сайте.

2. Подайте заявку

Для того чтобы подать заявку на участие в выполнении нормативов, нужно обратиться в Центр тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта. Туда можно позвонить по телефону 222-08-50 или прийти лично. Адрес: ул. Вокзальная магистраль, 16, офис 711.

3. Получите допуск

Медицинский допуск к выполнению нормативов комплекса ГТО можно получить в поликлинике.

Детям (дошколятам и школьникам), студентам колледжей и профтехучилищ допуск даст врач-педиатр. Специалистов по спортивной медицине из врачебно-физкультурных диспансеров, отделений или центров привлекают только для определения допуска в сложных, конфликтных или спорных случаях.

По результатам медосмотра врач определит, какая у вас группа здоровья. Их всего три. К сдаче норм ГТО допускают людей, которых причислили к первой и второй группе. В обеих группах — люди без хронических неинфекционных заболеваний, которые не нуждаются в диспансерном наблюдении. 

При этом у пациентов из первой группы нет факторов риска развития этих заболеваний, или они есть при среднем риске, а у второй группы высокий риск заболеть. К третьей группе здоровья относят людей с заболеваниями, при которых нужны диспансерное наблюдение и специализированная помощь. Вопрос о том, допускать ли к сдаче нормативов ГТО людей третьей группы здоровья, решают специалисты по спортивной медицине.

Те, кто занимается физкультурой и спортом и стоит на диспансерном учёте во врачебно-физкультурных диспансерах, могут получить справку-допуск по по результатам углублённых медицинских осмотров.

Если за справкой-допуском приходят люди в возрасте от 18 до 55 лет, то при её оформлении врачи могут учесть результаты медицинского осмотра, который был проведён ранее — в течение последних шести месяцев. Для людей старше 55 лет этот срок сокращается до трёх месяцев. Справка-допуск действительна в течение одного месяца со дня выдачи. Необходимо учитывать временные противопоказания и ограничения для выполнения физических упражнений.

4. Узнайте, где и когда сдавать нормативы

Пройти все испытания комплекса ГТО в один день невозможно. Поэтому нужно уточнить даты и места прохождения разных видов испытаний в своей возрастной группе. Узнать график можно на сайте «Спортивный город» или по телефону 222-08-50.

Выполнять нормативы ГТО в конкретной возрастной группе школьники могут в течение одного учебного года (с июля по июнь следующего года), а всё остальное трудоспособное население — в течение одного календарного года, то есть с января по декабрь.

К выполнению нормативов комплекса ГТО нужно готовиться заранее в индивидуальном порядке. Приходить в Центр тестирования стоит лишь тогда, когда вы полностью уверены в своих силах.

Как готовиться? Это, конечно, отдельный вопрос. Ходите на уроки физкультуры, если вы школьник или студент, посещайте спортивные залы и фитнес-центры. Там есть профессиональные инструкторы, они помогут, покажут, подскажут.

5. Выполните нормативы

Чтобы принять участие в испытаниях, нужно прийти в установленное время в спортивный комплекс, бассейн, стрельбище, манеж и так далее, как будет указано в графике. С собой нужно взять документ, удостоверяющий личность, например, паспорт, и справку-допуск, которую вам выдали после медосмотра.

DSC_6753.jpg
Фото: nsknews.info

Специалисты говорят, что в один день можно выполнить три-четыре вида нормативов. Но перенапрягаться, конечно, не нужно. Прислушивайтесь к себе, следите за своим самочувствием. Составляя свою карту участия в комплексе ГТО, подойдите к вопросу грамотно и равномерно распределите нагрузки на организм. Показать лучшие результаты во всех видах испытаний — в ваших же интересах!

Помните, что при выполнении одного норматива у вас есть только одна попытка. В случае неудачи вы можете попытаться выполнить норматив снова, но не раньше, чем через две недели после предыдущего раза. Выполнять один норматив можно не больше трёх раз в течение года. Повторное выполнение испытания аннулирует предыдущий результат.

6. Проверьте результаты

Проверить результаты тестирования можно в своём личном кабинете на сайте gto.ru в разделе «Мои результаты».

Присвоение знака отличия ГТО происходит по «нижней планке». То есть если хотя бы один из обязательных видов нормативов вы выполните на бронзовый знак, то вы получите бронзу, даже если все остальные нормативы выполните на золото или серебро.

7. Получите знак отличия ГТО

Если вы наработали на знак отличия ГТО бронзового, серебряного или золотого достоинства, то вас ждёт особый, торжественный момент. Вы получите от «Спортивного города» приглашение на церемонию, где вам вручат заслуженный знак и удостоверение к нему. Участников представляют к награждению по итогам каждого квартала, то есть четыре раза в год.

В 2019 году свои силы в комплексе «Готов к труду и обороне» проверили более 11 000 новосибирцев. Из них золото получили 1289 человек, серебро — 1587, бронзу — 794. Только в третьем квартале прошлого года нормативы выполнили 4450 человек, из них 666 справились на «отлично» и заработали золото. Высшие знаки отличия ГТО горожанам вручили 30 января в большом зале мэрии Новосибирска. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook — будьте в курсе актуальных новостей Новосибирска.


Что происходит

Если вы пропустили: награда городу, матрёшка с волосок и лоси в кадре

Новую технику для борьбы с коронавирусом получили больницы Новосибирска

Новосибирск отметил присвоение звания «Город трудовой доблести»

Новых обитателей зоопарка теперь можно искать через приложение в телефоне

Мэр Локоть о последствиях дождя на площади Труда: «Ливнёвка справилась»

Сухой фонтан в Центральном парке запел «Катюшу» и «День Победы»

Коляску-трансформер отдают бесплатно за трогательные посты в соцсетях

В Новосибирске ограничат продажу алкоголя в жилых домах

Один из выездов к зоопарку перекрыли из-за ремонта теплотрассы

Полторы сотни военных выходят на «Тропу разведчика» под Новосибирском

Самую маленькую матрёшку в России создал новосибирец

Показать ещё