Самая сильная сибирячка Асия Увалиева: «Я была сладкой булочкой в 120 кг»

— Ася, какие из ваших спортивных титулов для вас самые дорогие? И почему вы плакали, поставив рекорд России? Штанга такая тяжёлая?

— Я рекордсменка России по армлифтингу (экскалибуру), Сибири — по троеборью в тяжёлом весе, в категории 90 килограммов и по двоеборью.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Армлифтинг — это что-то вроде становой тяги, которую выполняют одной рукой. Друзья и коллеги меня в шутку называют «цепкие лапки». А плакала я, потому что разминка в одном из движений пошла не по плану. Хотела поднять больший вес, но что-то пошло не так. «Стартуй с того веса, который гарантированно поднимешь», — посоветовали наставники. Это помогло мне собраться, и весь вес, который удалось взять, был гораздо меньше, чем я рассчитывала. Но надеюсь побить свой рекорд. О том, что я поставила рекорд Сибири, я узнала на награждении.

— Ваши коллеги автобусы двигают, чтобы продемонстрировать силу. Как вам такое занятие?

— В качестве развлечения принимала участие в подобном в компании друзей на мотофестивале «Иртышские зори» в Казахстане. Силовой экстрим принимаю только в рамках развлекательных мероприятий. Как вид спорта меня пока не впечатляет.

Фото: личный архив Асии Увалиевой

— Видела фото, где вы на сцене в бикини и на каблуках. Вы состязались за кубок Новосибирска по бодибилдингу? Что для вас сложнее: поднимать штангу или дефилировать?

— Бодибилдинг — это очень сложное и тонкое искусство. Побывав пару раз за сценой, в группе поддержки, я поняла, что вполне достижимо. Решила попробовать. Я дважды участвовала в открытом кубке Новосибирска по бодибилдингу в категории «Велнесс», но высоченные каблуки вспоминаю как страшный сон. Ходить на них очень трудно, сама подготовка к этим соревнованиям длительная, сложная — но очень интересная.

После первых соревнований мне хотелось ещё раз пережить все этапы подготовки и сцену. А после вторых я себя чувствовала физически и психологически истощённой. Но я сделаю это снова. Построение тела и искусство его демонстрировать — моя точка роста.

Если честно, я считаю, что настоящая сила женщины — в её слабости, нежности, умении проявить дипломатию, а иногда промолчать или глазками похлопать.

И я не буду лишний раз хватать тяжёлую сумку и открывать дверь рывком, если рядом стоит мужчина. Скажу: «Ах, какая тяжёлая сумка! Спасибо, что помог».

Фото: Денис Винокуров

Фото: Денис Винокуров

Платья и женственные образы — это моё. Мне приятно и комфортно быть женщиной. Но без каблуков. Но я тренер — а эта профессия, как и врач, пола не имеет. Там нужны навыки, знания и умение применить их на практике.

— Что вас, такую женственную и милую, привело в силовые виды спорта?

— Во время беременности и после родов я сильно набрала вес. Кости, суставы и связки не были готовы к 120 килограммам, и я начала серьёзно травмироваться. Я неустойчивый человек, поэтому получила восемь гипсов за два года. Пыталась похудеть на диетах, но результаты не особо радовали. Постоянный цикл: диета и похудение — срыв — новый набор веса — снова диета и похудение... и так по кругу.

Знакомый тренер Максим Квашнёв спросил: «А почему ты не пойдешь в зал?». Я понимала, что без тренера в тренажёрке делать нечего, а на оплату у меня не было денег. И он предложил мне пари: откладывать половину среднего по городу тренерского гонорара, если достигну цели за поставленный срок — оплачу услуги из отложенных денег, если нет — значит, ничего, кроме времени, не потеряю. Ещё условие: честность и полное послушание в плане тренировок и питания.

В зал я пришла сладкой булочкой, на первой тренировке двухкилограммовая гантеля мне показалась немыслимо тяжёлой. Я поразилась тому, что я такая большая — и такая слабая.

Я села на низкоуглеводную диету, когда из углеводов можно только овощи и фрукты, но белок не ограничен. В зал приходила трижды в неделю, поняла, что мне это приносит удовольствие — и результаты попёрли. Я ставила цель похудеть на 15 килограммов за полгода, в итоге похудела на 49.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

— Приятно было проспорить?

— Да! Когда я пришла к тренеру с проспоренным гонораром, он не стал брать деньги и сказал: «Оставь себе, пригодятся».

— Так быстро худеть не рекомендуют — кожа обвисает?

— Она повисла, и не только она. Кожа — самый «ленивый» орган у человека. И всё же на самом деле она постепенно регенерируется, и я обхожусь пока без пластической хирургии. Мой результат меня очень впечатлил, вдохновил на дальнейшую работу. Стало интересно: а где же мой предел? Я начала тщательно изучать проблему.

Прошло больше девяти лет, как я пришла в тренажёрный зал. Когда я начинала, то могла присесть пять–семь раз, сейчас приседаю со штангой в 100 килограммов на плечах, умирала с гантелей 3 килограмма, сейчас поднимаю 260, поднималась на третий этаж с остановками — сейчас могу четыре раза подняться и спуститься на 15-й. В спортзале я нашла друзей, встретила любовь и потеряла — у меня сердце замерло и слова пропали, когда я его увидела, нашла сильную поддержку — вся моя жизнь стала другой, яркой и наполненной. Я на своем опыте знаю: для человека нет невозможного, но к своему телу и здоровью нужно относиться очень бережно и внимательно. Я тренируюсь и выступаю сама и тренирую других.

— Чем перекусывать, если худеешь?

— Я за здоровые отношения с едой.

Любая диета, не назначенная врачами, чаще вредит, чем приносит пользу. А чем перекусить — каждый сам решает.

В случае активной умственной деятельности я предпочитаю дольку сладкой шоколадки. Когда нужно дождаться обеда или ужина, выберу фрукты: пару киви или яблоко. А если не хватает энергии в холодные дни, перекусываю орехами или мясными закусками. Когда мы худеем, то планируем перекусы на основе строгих схем питания, где набор продуктов, количество приёмов пищи имеют строгие рамки и подбираются индивидуально.

Фото: личный архив Асии Увалиевой

— Есть вещи, которые из вашей жизни навсегда исчезли, после того, как вы занялись спортом?

— Нет. Ничего не исчезло из моей жизни. Наоборот, пришло много нового осознанного.

— Рискну предположить, что как тренер вы специализируетесь на безопасном и эффективном похудении. Какие результаты подопечных для вас самые крутые?

— Как тренер я знаю, что красивое тело — это здоровое тело. Моя задача — донести мысль, что здоровье — это важно, и помочь мягко, с индивидуальным подходом достичь любого результата. Большой лишний вес — на самом деле не самая распространённая проблема, с которой новосибирцы приходят в спортзал. А вот нарушение осанки и проблемы с позвоночником, последствия переломов и бытовых травм — фактически у каждого первого. Отсюда головные боли, проблемы с давлением, внутренними органами, опорно-двигательным аппаратом.

Опытный тренерский взгляд всегда видит нюансы, например, перекосы таза или плеча, ограничение подвижности руки или ноги, нарушение естественных изгибов позвоночника. Когда удаётся решить проблему и «распрямить» человека — он преображается на глазах. Ничто не делает женщину такой красивой и эффектной, как хорошая осанка, а вес — это всего лишь цифра на весах.

Соревновательный спорт — это уже другое направление в тренерской работе. Для тех, кто решил пойти дальше здорового тела и зафиксировать свои победы, а может — и войти в историю. 

30 и 31 мая в Новосибирске состоится чемпионат России по силовым видам спорта RPL (Russian Professional League). Там будут выступать несколько моих учеников, большинство из них — гораздо старше меня, им за 45. Переживаю и волнуюсь, сейчас активно готовимся.

Но больше всего довольна результатами взрослого клиента с полинейропатией. Множественное симметричное поражение периферической нервной системы считается неизлечимым заболеванием, но на тренировках в зале и дома нам удалось процесс не только затормозить, но и откатить немного назад. Невролог ахнул. Я горжусь и считаю, что нет победы весомее. Этот клиент — моя мама. Удавалось в зале восстановить и адаптировать клиентов после разрыва связок плечевой манжеты и мениска, синовитов, бурситов, артритов.

— Должна ли женщина быть сильной? Какие слабости есть у сильной женщины?

— Женщина никому ничего не должна, только себе лично — быть счастливой.

Моя слабость — это путешествия и приключения. Я мечтала о мотоцикле и вот теперь с апреля по ноябрь прирастаю к нему пятой точкой.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

В свой выходной день могу прокатиться в соседний город, а если выпадает несколько дней выходных — могу сорваться подальше, это меня заряжает. Обожаю путешествовать, мечтаю проехать весь континент. А ещё открыла для себя парашютный спорт. Счастливой меня делают простые вещи: семья, любовь, друзья и яркие эмоции.

Подписывайтесь на канал «Новосибирские новости» в МАКС.