Почему семьи ссорятся под бой курантов — ответ психолога из Новосибирска
Предновогодняя суета провоцирует нервозность, а завышенные ожидания от праздника приводят к разочарованию. Всё это становится основной конфликтов между близкими, считают психологи. В НГПУ дали несколько простых советов, как этого избежать.
Лидия Захарова
И. о. директора Института детства педагогического университета Валентина Волохова называет Новый год точкой эмоционального напряжения. В конце декабря на людей «наваливается» множество задач: завершение рабочих проектов, отчёты, покупка подарков, подготовка к встрече гостей. Да ещё и установка о том, что до боя курантов необходимо закончить все начатые дела. Цейтнот и срыв планов заставляют испытывать стресс.
При этом к встрече Нового года у многих особое отношение. Это важный обычай, заложенный ещё в детстве. С этим торжеством ассоциируются приятные воспоминания, но и завышенные ожидания.
«Сколько бы нам ни было лет, накануне Нового года в нас активизируется инфантильная часть личности. Праздник связан с родительской семьёй, с ощущением безопасности, ожиданием заботы и тепла. Именно поэтому эмоции в этот период переживаются особенно остро», — поясняет Валентина Волохова.
В итоге к 31 декабря физическая и эмоциональная нагрузка достигает максимума. Справляться с ней современному человеку сложно.
«В его жизни почти не остаётся ритуалов разрядки. Мы мало двигаемся, мало используем тело как способ сброса напряжения. Наши предки знали в этом толк: физическая активность, игры, шумное веселье помогали „разрядить“ психику», — напоминает психолог.
В итоге накопившиеся переживания выплёскиваются в ссоры с близкими. Специалист из педуниверситета назвала ещё один, неочевидный, фактор стресса. Оказывается, многих людей пугает перспектива длинных каникул.
«Существует даже термин — „невроз выходного дня“. Человек живёт в режиме постоянной занятости и, оказавшись без привычной нагрузки, испытывает тревогу. Проще говоря, он не умеет отдыхать. Совместный отдых требует эмоциональных ресурсов и умения договариваться», — отмечает психолог.
Валентина Волохова дала несколько советов, как снизить напряжение финальных дней года и избежать конфликтов с родными.
Спланируйте праздник заранее, распределите нагрузку.
Начинайте покупать подарки ещё в ноябре, чтобы избежать толчеи в магазинах, пробок и суеты.
Обсудите с близкими формат отдыха, составьте программу на каникулы — это снижает тревогу от бездействия.
Больше гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями на свежем воздухе — это один из самых эффективных способов снять стресс.
Спикер подчёркивает: Новый год не должен быть «идеальным».
«Это не проверка на то, какая у вас семья и насколько вы справились. Это всего лишь праздник. Чем меньше ожиданий и давления — тем больше шансов встретить его спокойно и с теплом», — резюмировала кандидат психологических наук.
