Как преодолеть выгорание на работе — рассказала психолог из Новосибирска
По утрам не хочется идти в офис, руководство придирается, а задачи выполнять в тягость. Знакомое чувство, не правда ли? Как справиться с этим состоянием, рассказала новосибирский психолог Екатерина Сизикова.
Новосибирские новости
Её позицию приводит Горсайт.
По словам специалиста, синдром эмоционального выгорания имеет три стадии. Первая длится не меньше полугода.
«Это когда что-то начинает не устраивать: начальник „цепляется“, долго ехать на работу, коллектив не подходит, условия плохие», — описала ситуацию Екатерина Сизикова.
По её данным, в таком настроении человек может начать присматривать другое место, рассылать резюме, но при этом не теряет в качестве труда. Если перемен не произошло, то психика уходит в состояние отрицания: в этом случае работник эмоционально ни на что не реагирует, ходит уставшим, тянет свои обязанности на автопилоте, ограничивает контакты с коллегами.
В заключительной фазе подключается психосоматика.
«Человек ломается и в прямом, и в переносном смысле: цепляет на себя все болезни, которые только существуют. Такому что ни скажи, он взрывается. Если сотрудники на второй стадии просто неэффективны, то на третьей стадии уже вредят», — пояснила эксперт.
Екатерина Сизикова советует искать новую работу ещё на первом этапе, так как дальше устроиться на неё станет в разы сложнее: потенциальный начальник поймёт, что кандидат не в ресурсе и брать его невыгодно.
Согласно результатам опроса, эмоциональное выгорание вынудило уволиться каждого второго новосибирца.
