Как избавиться от икоты: 9 рабочих способов от новосибирского врача

Как поясняет специалист, икота — это серия внезапных судорожных сокращений диафрагмы и межрёберных мышц. Сопровождается это быстрым вдохом и почти одновременным резким закрытием голосовой щели.

«Отсюда появляется тот самый характерный звук, когда человек икает. В этом процессе участвуют несколько уровней нашей нервной системы, а также мышцы: блуждающий и диафрагмальный нервы и часть других волокон. В центральной нервной системе за икоту отвечает продолговатый мозг. Сигналы идут от нервной системы к диафрагме и дыхательной мускулатуре», — рассказывает Дарья Фокина.

Икота возникает, когда нервные структуры раздражаются извне или изнутри. Причин может быть несколько:

• Растяжение желудка. Например, если человек слишком быстро поел или выпил большое количество газированного напитка.

«Такое бывает и при употреблении алкоголя, при избыточном переполнении желудка», — отмечает врач.

• Температурные изменения. Речь идёт о пищеводе и желудке, а не об окружающей среде.

• Эмоциональные факторы. На фоне стресса нервная система тоже возбуждается, что также может спровоцировать икоту.

Когда икота — норма, а когда — повод для тревоги?

Все перечисленные случаи характерны для любого здорового человека. Чаще всего икота бывает кратковременной: продолжается от нескольких секунд до нескольких минут и прекращается сама.

В целом в медицине выделяют несколько её видов:

• преходящая — может длиться до двух суток, как правило, в этом случае медицинское вмешательство не требуется;

• персистирующая — затягивается более чем на 48 часов;

• упорная икота — продолжается ещё дольше, например, в течение месяца.

«Норма — это до 48 часов. Речь не о двух сутках непрерывной икоты, а о кратковременных эпизодах в течение этого времени», — уточняет эксперт.

Тревожным сигналом, по словам гастроэнтеролога, считается икота, которая длится больше 48 часов. Особенно важно насторожиться, если она сопровождается затруднениями в дыхании или глотании, болью, рвотой, нарушением сна, потерей веса.

Опасны и неврологические проявления: головная боль, выраженная слабость, проблемы с речью и координацией.

В этих случаях икота может быть симптомом серьёзного заболевания.

«Это может быть плеврит или пневмония. Не исключены инсульт, инфаркт, опухоль или рассеянный склероз. Со стороны желудочно-кишечного тракта, особенно при болях, возможны патологии пищевода: грыжи, эрозии, воспаления. Если человек недавно перенёс операцию, причиной могут быть послеоперационные изменения. Все эти случаи встречаются нечасто, имеют много нюансов и требуют тщательного обследования», — говорит гастроэнтеролог.

Как победить икоту?

Дарья Фокина подчёркивает, что с точки зрения доказательной медицины многие «бабушкины» способы (вроде испуга) не изучены. Однако некоторые народные методы действительно могут помогать, поскольку воздействуют на дыхательный центр или переключают рефлекс.

Что стоит попробовать в борьбе с неприятным состоянием:

• Задержку дыхания на 10–30 секунд. Она повышает уровень углекислого газа в крови, что может подавить икоту.

• Медленный глубокий вдох с паузой. Эффект будет похожим за счёт изменения дыхательного ритма.

• Дыхание в бумажный пакет — важно, чтобы он был именно бумажным, а не пластиковым.

• Медленное питьё холодной воды маленькими глотками. Не обязательно выпивать литр, достаточно и стакана.

«Раздражать будет глотку именно холодная вода. Организм перестаёт реагировать на икоту и „переключается“ на поступление холодной жидкости», — объясняет специалист.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

• Питьё с наклоном вперёд — в этом положении меняется работа диафрагмы, что может уменьшить приступ.

• Стимуляцию глотки кусочком льда или сухим хлебом. Включается блуждающий нерв, и рефлекс икоты прерывается.

• Питьё воды через соломинку (желательно при этом зажать нос). Механизм простой: на короткое время уменьшается поступление кислорода, и организм переключается на глотательный рефлекс.

• Диафрагмальное дыхание — медленные, глубокие вдохи через нос.

«Можно положить ладони на живот и дышать в такт счёта: до пяти — вдох, на пять — выдох. При этом можно чуть-чуть давить ладонью на живот. Это помогает синхронизировать работу диафрагмы», — продолжает эксперт.

• Прогулку на свежем воздухе. Это самый простой и надёжный способ — меняется положение тела, дыхание и общее состояние организма.

«Повторюсь, что всё это — народные методы. Иногда используют счёт или скороговорку, но убедительных доказательств, что это работает, тоже нет. Всё это ни что иное, как просто отвлечение внимания или изменение дыхания», — подчёркивает врач.

А если икота не проходит?

Если она стала затяжной или сопровождается тревожными симптомами, первый визит стоит нанести терапевту — для начальной диагностики. Далее, в зависимости от жалоб, может потребоваться консультация узкого специалиста:

• Невролога — при головной боли, нарушениях речи и координации.

• Гастроэнтеролога — при изжоге, жжении в пищеводе, рефлюксе (забросе содержимого желудка в пищевод).

• Кардиолога или пульмонолога — при симптомах со стороны сердца или лёгких. Это может быть боль в груди, отдающая в руку, кашель, одышка или жжение.