Центры здоровья помогут новосибирцам сбросить вес после Нового года

После Нового года многие набирают вес из-за низкой физической нагрузки и вредного питания. Между тем ожирение уже признано хроническим заболеванием, уменьшающим качество и продолжительность жизни.

Врачи рекомендуют изменить образ жизни, начав с подсчёта дневной нормы калорий. Она зависит от метаболизма и возрастает при беременности, активных занятиях спортом и тяжёлом физическом труде.

По словам специалистов, в среднем мужчинам необходимо от 2000 до 2500 ккал/сутки, женщинам — от 1600 до 1800 ккал/сутки. Но лучше рассчитать индивидуальную потребность.

При дефиците калорий организм будет использовать «отложенные на чёрный день» запасы жира. Комфортно перейти на здоровое питание помогут в центрах здоровья.

Врачи рассчитают для пациента индекс массы тела. С помощью биоимпедансометрии определят соотношение воды, мышц и жира. По итогам обследования дадут индивидуальную консультацию.

Пищевой рацион для снижения веса подберут с учётом пола, возраста и вида деятельности. Медики не станут рекомендовать монодиеты и голодание, а предложат энергетически сбалансированное, полноценное и дробное меню. Также научат определять калорийность продуктов и вести дневник питания.

Сейчас в Новосибирской области работает десять взрослых центров здоровья. В этом году учреждения усовершенствуют. В штате появятся врачи здорового долголетия. Можно будет определить «биологический возраст» по полису ОМС.