{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
С помощью двух палок и неиссякаемого энтузиазма горожане рассчитывают дожить до 100 лет. Врачи поддерживают пожилых спортсменов.
Эти пенсионеры, в отличие от своих ровесников, ходят не с одной палочкой, а сразу с двумя. И на здоровье не жалуются. Наоборот. Уже забыли про хондроз и ревматизм. Болеют... скандинавской ходьбой.читайте также - Только позитив, только хорошее настроение и друзья. Пока мы тут разогревались, мы услышали массу рецептов. Я сказала, что у меня болит спина, хотя я профессионально занималась лыжными гонками, мне начали подсказывать. Валентина Иосифовна уже год ходит по-скандинавски. Разменяла восьмой десяток, но прожить собирается до 120-ти. Секретом здоровья и долголетия охотно делится с прохожими. «У меня сильно нога болела, в колене не сгибалась. Стала меньше болеть. Боль есть, но незначительная. Я даже подруге говорю: пойдем, покупай палочки. Купили ей точно такие же», - говорит пенсионерка Валентина Подчалина. Кого-то люди с палками, но без лыж удивляют. Но фанаты скандинавской ходьбы уверяют: этот вид спорта заменяет и плавание, и бег трусцой, и даже катание на коньках. «Нагрузка-то идет приличная. Заболели даже мышцы рук, потому что я занимаюсь фигурным катанием, там руки не особо задействованы. Тут нагрузка-то реальная. Это полезно. После того, как мы походили и сделали зарядку - все, бодрость в организме и легкость. Уже не тянет на диван», - делится ощущениями жительница Новосибирска Валентина Гайворонская. С каждым днем популярность этого увлечения растет. Скоро дойдет до того, что нужно будет менять дорожные знаки, шутят пенсионеры. Именно они сделали этот спорт по-настоящему массовым. Даже медики советуют взять палки в руки. Ведь такая прогулка эффективнее обычной ходьбы и не дает такой сильной нагрузки на сердце, как бег.читайте также Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов спорта. Из экипировки нужны только специальные палки, правильно подогнанные по высоте. Важно, чтобы рука сгибалась именно под прямым углом. Только тогда мышцы будут работать максимально эффективно. Двух раз в неделю достаточно для успешной борьбы с лишними килограммами и гиподинамией. Вес профессиональных палок — около 500 граммов. Но если их не оказалось под рукой, подойдут те, которыми пользуются лыжники. Куда важнее подобрать палки по росту. Отталкиваться палками тоже нужно правильно. Немного позади себя, а не впереди. При этом движение рук – такое же, как при катании на лыжах, а ноги нужно ставить сначала на пятку, а лишь потом перекатываться на носок. Освоить скандинавскую ходьбу — все равно, что начать жить заново, утверждают активисты. И предлагают преподавать этот вид спорта в школах. Хотя бы факультативно. Например, как разминку перед уроками физкультуры. Смотрите программу «Новосибирские новости» на телеканалах «Регион ТВ» (пн-пт в 20.30), «Домашний» (пн-пт в 00.00), «ТВ3» (вт-сб в 8.00) и «РБК» (пн-птн 20.00) Программа «Новосибирские новости» на YouTube
Норвежская физика: как новосибирские школьники поразили скандинавов
Новосибирцы полюбили скандинавскую ходьбу
