{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Лишние килограммы после новогодних праздников замечает каждый третий россиянин, а стресс на работе испытывает каждый второй. Как говорят психологи, адаптация к трудовым будням может занять до трёх недель. Неудивительно, что как раз в первые рабочие дни января многие увольняются, идут к психологу и записываются на фитнес. Наши корреспонденты узнали, как прийти в себя после затяжных каникул. И даже испытали рекомендации на себе.
Для многих большой вопрос — с чего начать тренировки, чтобы прийти в форму после долгого перерыва в занятиях. Об этом мы расспросили профессионала, чемпионку мира по бодифитнесу Дарью Мануйленкову.
«Во-первых, нужно восстановить после праздников сон. Восполнить недостаток жидкости обычной водой. Третье — начать с лёгкой посильной нагрузки. Любая тренировка состоит из разминки — кардио или суставной. Затем следует силовая часть, в конце — заминка. Она может состоять из того же кардио или включать в себя специальные упражнения», — советует чемпионка мира по бодифитнесу Дарья Мануйленкова.
Более 60% россиян после новогодних праздников возвращаются на работу в стрессе и апатии. Особенно те, кому около 40. Это показал недавний опрос. Отсюда — острая жажда перемен. Но разобраться в своих желаниях самостоятельно не у всех хватает запала...
Собраться с мыслями, понять, чего хочешь, сформулировать чёткие цели: в этом помогает коуч. Специалист, который никогда не даёт готовые ответы, а задаёт вместо этого правильные вопросы. Часто люди спрашивают вопросы по теме финансового мышления. Ментор поясняет: сначала следует преодолеть глубинные «затыки» в мышлении.
«Я работаю с небольшим потоком клиентов. Это люди, которые приходят в персональную работу. Она может длиться до 3,5 месяца. Иногда по полгода. В результате человек получает систему самопроизвольно исполняющихся целей на целый год. Когда одна цель подталкивает к реализации другую. Я как ментор, наставник использую различные инструменты: коучинговые и терапевтические», — рассказывает ментор Ася Курилова.
С наступлением нового года многие отдохнувшие амбициозные ребята начинают покорять новые вершины. Кто-то активно начинает сбрасывать вес, кто-то наоборот — набирает массу. А другие начинают осваивать новую профессию. Причём для реализации этой цели совершенно необязателен возраст.
«Самое востребованное — это косметология, маникюр, массаж, парикмахерское искусство. Обучиться можно в кратчайшие срок — от двух недель до полутора месяцев», — перечисляет региональная управляющая академией красоты Александра Сайгина.
Спрос на услуги красоты был высоким и остаётся таким по сей день. Люди выбирают качественных мастеров. А чтобы им стать — нужно чаще и больше тренироваться, «набивать руку».
«Я прошла небольшой курс для своих домашних. А сейчас хочу повысить квалификацию и работать в парикмахерской», — сообщает студент академии красоты Оксана Цхай.
Что начинают делать горожане в новом году — смотрите в сюжете «Новосибирских новостей»:
#Активный город #Работа #Отдых #Новый год #Образование #Спорт
