{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Чем зимнее плавание отличается от обычного? Опасно ли это для здоровья? Где в Новосибирске можно найти людей, которые занимаются этим профессионально? Какие особенности у этого вида спорта? Чемпион мира и России по зимнему плаванию Роман Самодуров и организатор клуба ЗОЖ «Бодрячком» Евгений Лобанов рассказали об этом в эфире передачи «Вечерний разговор о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) 27 января.
Вероника Иванова: Наши сегодняшние гости не только не боятся холода, но и любят его. В том числе в оздоровительных и спортивных целях. Давайте начнём с того, как люди попадают в зимнее плавание.
Евгений Лобанов: У меня всё произошло банально. Есть традиционный праздник Крещение, когда люди купаются в проруби. Попробовал один раз лет 15 назад и по приезде в Новосибирск в 2010 году познакомился с ребятами, которые занимаются плаванием. Они пригласили на соревнования и предложили проплыть 25 метров. Было необычно. Потом ребята и дальше звали, я не отказывался. В отличие от Романа я не профессиональный пловец, я просто пришёл за компанию.
Вероника Иванова: Эту практику сейчас сохранили в вашем клубе здорового образа жизни?
Евгений Лобанов: Нашему клубу уже шесть лет, и каждое воскресенье мы ходим в баню, в прорубь, купаемся. В зимний сезон окунаются первый раз в жизни от 20 до 50 человек.
Вероника Иванова: Роман, а как вы попали? Вы сразу рассматривали зимнее плавание как спорт?
Евгений Лобанов. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Роман Самодуров: В зимнее плавание я пришёл в 2015 году, до этого я занимался обычным и современным пятиборьем. Когда я узнал об этом направлении, то понял, что буду выступать там как профессиональный спортсмен.
Как и Евгений, я начал с Крещения. Меня зацепило, я понял, что там ничего сверхъестественного нет, с тобой ничего не случится. Потом я пробовал продолжительное время находиться в воде и проверять себя.
Вопрос от слушателей: Чем занимаетесь летом? Ищете водоёмы похолоднее? Нужно ли привыкать к воде заново с наступлением зимы?
Роман Самодуров: Летом закалку холодом поддерживать сложнее из-за тёплой погоды. Мы ездим на соревнования в Красноярск, на реку Енисей, она гораздо холоднее, чем Обь. Там мы плаваем, тренируемся и выступаем.
Там, конечно, не зимнее плавание, а на открытой воде. Вода холодная, ощущается, что пять градусов. Когда ты заходишь в такую температуру, то кажется, что плюс пять — это много, но всё равно замерзаешь. Только если в холодной воде при температуре ноль градусов ты замёрзнешь через 30 секунд, то при плюс пяти ты замёрзнешь через четыре минуты.
Михаил Якимов: Есть зимнее плавание, а есть плавание в ледяной воде. Это одно и то же?
Евгений Лобанов: Я думаю, да, это всё можно объединить в одно целое. Зимнее плавание идёт как направление. Просто летом найти водоём с холодной водой гораздо сложнее. Например, в Катуни особо не поплаваешь. А проводить соревнования можно только на открытой воде.
Вероника Иванова: В чём суть соревнований, если говорить именно о спорте?
Роман Самодуров: Как и в обычном плавании, есть определённая дистанция и разные стили. Допустим, в обычном плавании есть четыре стиля — дельфин, спина, брасс, кроль, а в зимнем их три — дельфин, брасс и кроль. На спине сложнее ориентироваться, это опасно, нет никаких флажков-ориентиров, можно получить травму. И есть различные дистанции. Если в обычном бассейне максимальная дистанция — полтора километра кролем, то в зимнем плавании — 450 метров.
Евгений Лобанов: Это сейчас. А раньше плавали на более длинные дистанции. Люди ставили мировые рекорды и по два километра. Потом, когда поняли, что долгое нахождение в воде опасно для здоровья, профессионалы и любители плавают более короткие дистанции: от 25 до 450 метров.
Михаил Якимов: А как разворачиваться? В бассейне понятно — оттолкнулся от бортика и поплыл назад.
Роман Самодуров. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Роман Самодуров: Там тоже ставят бортики. Отличие в том, что нельзя прыгать на старте с тумбочки. Нужно по лестнице спуститься, и старт идёт из воды. Это тоже делается ради безопасности, чтобы не было резкого переохлаждения и не уплыть на другую дорожку или под лёд.
Михаил Якимов: Где вы в Новосибирске тренируетесь, и к кому можно обратиться, чтобы себя попробовать?
Евгений Лобанов: У нас нет бассейна зимнего плавания. Если нас слышит руководство и мы его организуем, то будет очень здорово.
А на самом деле — только река, которая после ГЭС не заледеневает. Такой бассейн был у нас на Горском, база «Атлант». Там всегда делали прорубь 12,5 метров, там всегда тренировались. У нас в Новосибирске этот спорт очень слабо развивается, хотя по всей России идёт хорошо.
Роман Самодуров: Например, Владивосток, Красноярск. Там даже бывает несколько клубов, которые между собой конкурируют. А у нас в принципе нет ни одного клуба, который будет развивать спортивное зимнее плавание.
Вероника Иванова: Хотя сам бог велел — морозы, девять месяцев зима. Это плавание даже перспективнее.
Михаил Якимов: Да и озёра в городе есть.
Евгений Лобанов: Самое главное, у нас есть ребята, неоднократный чемпион мира Роман. Если создадим базу зимнего плавания — будет очень здорово.
Вероника Иванова. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Вероника Иванова: Расскажите о механике процесса. Как плыть — понятно. А как плыть в ледяной воде? Кажется, что там и секунды не проведёшь. Как предварительно готовиться, чтобы зайти в воду? Я читала, что надо сначала разогреть тело. Или это мифы?
Роман Самодуров: Основа зимнего плавания — обычное плавание. Нужно сначала уверенно держаться на воде и тогда уже пробовать. Процесс подготовки — это закаливание, бассейн. Перед самим стартом идёт разминка, можно побегать, потянуться.
После того, как выходишь на старт, дают команду раздеться, вещи потом тебе приносят на финиш. Потом спускаешься в холодную воду, это резкий стресс для организма, немножко сбивается дыхание. Затем дают команду, и ты плывешь. В принципе, всё. Если в обычном плавании есть небольшая разминка в воде, то в зимнем такого нет, только на суше.
Михаил Якимов: Результаты сильно отличаются от обычного плавания?
Роман Самодуров: Нет тумбочки, а она как минимум даёт начальное ускорение. Плюс в поворотах в бассейнах можно делать сальто, а в зимнем плавании нельзя. Нормативы гораздо проще, более заточенные под температуру, в которой проходят соревнования. Есть градация — чем вода теплее, тем нормативы более жёсткие.
Михаил Якимов: С чего начать, как прочувствовать, что ты можешь плавать?
Евгений Лобанов: Самое главное — желание. Когда человек чего-то хочет, то он это делает. Мы постоянно делаем посты в «Инстаграме» и других соцсетях, и люди говорят, что хотят попробовать. Когда приходит человек, то мы просто показываем, как это происходит. В первую очередь нужно быть готовым к этому, проконсультироваться с врачом и просто прийти к тем, кто умеет это делать.
Желательно, чтобы было место, где можно согреться — баня. Сейчас у нас есть такое место, все люди приходят, сначала греются, а потом окунаются. Это лучшая подготовка, ведь если ты просто выбьешь себе лунку и будешь окунаться, то ты замёрзнешь.
Таких клубов, которые закаливаются и купаются, моржей как таковых много. А в зимнем плавании мы столкнулись с тем, что выступаем за другие города, потому что нет своей базы и федерации. Чтобы найти нас в соцсетях, нужно ввести хештег #бодрячком.
Вероника Иванова: Что можете сказать о пользе зимнего плавания?
Евгений Лобанов: Я расскажу о своём первом опыте. Когда я впервые пришёл, я увидел взрослых мужчин. Им было за 60, но они отлично выглядели и хорошо себя чувствовали. Это тот показатель, что здоровый образ жизни всё меняет, всё видно только по себе. Я себя отлично чувствую в 43 года, отличная физическая форма.
Михаил Якимов. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info
Михаил Якимов: Какие самые запоминающиеся соревнования? Где лучше всего организуют?
Роман Самодуров: Тюмень, Владивосток, Красноярск — там хорошо проводят соревнования. Скоро будет четвёртый этап кубка России, он будет в Санкт-Петербурге, я туда поеду и узнаю, как там организуют соревнования. Если брать по моему опыту, такие старты хорошо организуют в Китае. Я ездил туда до пандемии, там очень высокий уровень.
Они приглашают иностранцев, чтобы они выступали и популяризировали вид спорта у себя в стране. Они специально выделяют средства, чтобы ты прилетел, пожил, выступил, и ещё сверху доплачивают. Для них это крутой вид спорта, который они хотят развивать.
Михаил Якимов: Это только северный Китай?
Роман Самодуров: Соревнования проходили в Тибете. Там высота — два километра над уровнем моря, чувствуется большая нехватка кислорода.
В горах нужно было проплыть через реку Хуанхэ, очень бурная горная река, течение сильнее, чем у Енисея. Это очень экстремально. Температура воды — 5-7 градусов.
Михаил Якимов: А в Европе? Насколько я знаю, часто проходят соревнования в Прибалтике.
Роман Самодуров: Когда проходят международные соревнования, приезжают иностранцы. Чемпионаты мира проходят раз в два года, в 2016 он был в Тюмени, где я выступал. Затем были старты в Словении, Эстонии. Прибалтика хорошо к этим соревнованиям относится, и у них очень хорошо получается. В основном это Финляндия, Эстония, Польша и Литва.
Михаил Якимов: А в Словении где-то в горах были старты?
Роман Самодуров: Не помню, в каком городе, но было достаточно снежно.
Вероника Иванова: Кто главные конкуренты в зимнем плавании?
Роман Самодуров: Если в России, то наши спортсмены больше берут массовостью. Очень много наших участников на международных стартах. Иностранцы больше бьют точечно, профессионализмом. Есть люди, которые на профессиональном уровне выступают в обычном плавании и ещё выступают в зимнем.
Вероника Иванова: Какие есть перспективы? Вы начали с обычного плавания, потом перешли в зимнее. Может, есть какая-то вершина? Погружение или ещё что-нибудь?
Роман Самодуров: Если брать глубокие погружения, то это больше дайвинг, экстрим именно в плане дыхания. Здесь функциональная нагрузка, кардио и ещё экстрим.
Михаил Якимов: Какие у вас планы по дальнейшему развитию направления?
Евгений Лобанов: Я бы призвал всех тех людей, которые занимаются этим замечательным спортом, объединиться в одну большую федерацию. Было бы здорово, ведь этот уникальный вид спорта хорошо развивается во многих регионах. Если это сделать, то мы будем очень высоко, потому что потенциально Новосибирск силён во всех видах спорта.
Михаил Якимов: Вы рассказывали о взрослых, которые сознательно идут в этот спорт. А есть ли в нём дети?
Роман Самодуров: Я был на втором этапе кубка России в Екатеринбурге, и самому юному спортсмену было девять лет. Если пять лет назад группы начинались от 14 лет, то сейчас есть ещё младше группа: там выступают дети от девяти лет.
Евгений Лобанов: Это если соревнования. Мы дочку окунаем с полугода. Ей сейчас три года, она ходит в баню, окунается в прорубь. Здесь вопрос твоего отношения к холоду. Если ты с детства относишься к нему абсолютно спокойно, то ты можешь потом выбрать этот вид спорта. В любом случае ты будешь тренироваться в бассейне, не в холодной воде.
#Разговор о спорте #Спортивный город #Городская волна #Экстрим #Спорт #Молодежь
