Городская волна
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Разговор о спорте: «На северную ходьбу сельчане пришли с черенками лопат»

Кому будет полезна северная (скандинавская) ходьба и что нужно для того, чтобы начать? Почему этот вид спорта не популярен среди российской молодёжи? Где в Новосибирске можно заняться под присмотром инструктора? Инструктор и председатель областной федерации северной ходьбы Галина Климук рассказала об этом в эфире передачи «Вечерний разговор о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) 24 февраля.

Михаил Якимов, Вероника Иванова
Михаил Якимов, Вероника Иванова
08:33, 01 марта 2021

Михаил Якимов: Для тех, кто профессионально занимается этим спортом, принципиальное значение имеет название — «северная», а не «скандинавская». Почему это не синонимы?

Галина Климук: В 1966 году простая финская учительница обратила внимание на то, что детки, которые освобождены от урока физкультуры, скучают на скамейках. Она дала им в руки лыжные палки и начала с ними заниматься. После этого дети подтянулись в физическом развитии, и это вдохновило её на дальнейшие физические занятия.

Её пример был заразительным, и многие финские школы переняли этот опыт. В 1990 году пришёл Марко Кантанева — это основоположник северной ходьбы — и начал развивать эту технику. Сам он лыжник, но перешёл на ходьбу. Затем в 1997 году вместе с одной фирмой они сделали специальные палки для ходьбы.

Везде существует понятие nordic walking, что означает «северная ходьба». Почему у нас это называется скандинавской ходьбой — остаётся загадкой.

Вообще в Финляндии говорят «ходьба с палками». Тем не менее уже в Новосибирске и по всей России ходьбу называют северной, правда, в скобках пишут «скандинавская».

В 2016 году у нас создали общественную организацию. Потому что ходить заниматься — это здорово, но ведь хочется соревноваться и показывать результаты. Тогда образовалась общественная организация — российская федерация северной ходьбы, а в 2019 году она вошла в реестр видов спорта как техническая дисциплина. Но с одной оговоркой — федерации спортивного туризма.

То есть на сайте спортивного туризма появились правила, и мы надеемся, что вскоре у нас будут юношеские и взрослые разряды, кандидаты в мастера спорта. Я думаю, что это спорт будущего. Прежде чем готовить спортсменов, мы должны дать им в руки палки, обучить их и потом уже соревноваться. У нас два направления — физкультурное и спортивное.

IMG_0872_tn.JPG
Галина Климук и Михаил Якимов. Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Вероника Иванова: Галина Михайловна, вы с собой захватили инвентарь, такие яркие палки — издалека видно спортсмена. Что нужно, чтобы начать? И когда лучше это сделать? Какую пользу для организма несёт этот спорт?

Галина Климук: Вы, наверное, слышали крылатую фразу «Любви все возрасты покорны». Возрастных ограничений нет никаких, только, естественно, не с грудного возраста, хотя бы лет с семи. Медицинских противопоказаний нет, но всё-таки нужно проконсультироваться с врачом.

Прежде всего этот спорт — позитивное настроение. Должно появиться огромное желание быть здоровым и понимание, зачем нужно ходить. Здесь идёт самый интересный момент — у вас хорошее настроение и физическая форма.

Вероника Иванова: Сейчас немного объясним нашим слушателям: Галина Михайловна сегодня с палками разных видов. Некоторые из вас это на YouTube увидят. А для остальных мы будем описывать словами.

IMG_0856_tn.JPG
Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Галина Климук: Есть понятия правой и левой палки, это зависит от того, какой там темляк. Темляк — это такая ручка, полуперчатка-капкан, отрезанная перчатка. Ни в коем случае это не лыжная палка, чуть позже вы поймёте почему.

Я вчера была в «Спортмастере», и захотелось горько плакать, когда продавец мне предложила тяжёлые и ужасные палки для скандинавской ходьбы — там темляк висит, как на старых лыжных палках. Когда я обратила внимание на лыжные палки, то удивилась, что там полуперчатка и они лёгкие.

Нужно, чтобы «капкан» плотно облегал запястье руки. Ручка обязательно должна быть из пробки, ни в коем случае не из пластмассы или резины. Я езжу по деревням и сёлам нашей области, и несколько человек приходили на занятия с черенками от лопат.

Это тоже имеет место быть, потому что правильных палок в деревне нет, а ходить хочется. Обязательно должен быть наконечник, мы его называем либо «шип», либо «коготь». С ним нужно ходить по грунту. Зимой — снег, летом — земля.

Если нет парковой зоны и ходите по асфальту, обязательно нужно надеть резиновый башмачок, так как можно травмировать голеностоп и будут болеть руки, локти и суставы.

У нас хорошее настроение, красивая одежда, правильные палки, но ещё их нужно выбирать по росту. У меня рост 1,58 метра. Если я только начинаю заниматься, то его нужно умножать на 0,66. Если я занимаюсь чуть больше, то нужно умножать на 0,68.

У меня девять пар палок. У каждой девушки, которая следит за собой, есть вечерние, выходные платья, коктейльные. В палках тоже есть такое понятие. Палка должна быть чуть выше пупка. Я ещё могу судить соревнования. Правда, неофициальные.

IMG_0975_tn.JPG
Вероника Иванова. Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Вероника Иванова: Вы произносили слово «инструктор». То есть можно куда-то прийти, с кем-то объединиться, позаниматься?

Галина Климук: Я задам провокационный вопрос: а вы бы стали заниматься?

Вероника Иванова: Я вспоминаю, когда в институте нам предлагали увеличить нагрузку на степах или других снарядах за счёт добавления рук.

Галина Климук: У нас работает 90% мышц. Это можно почувствовать, только когда начнёшь заниматься. Жалко, что я не могу показать радиослушателям упражнение с палками, в котором они работают. 10%, которые остаются, — это, наверное, мимические.

Вероника Иванова: А при хорошем настроении они работают вообще все.

Галина Климук: Здесь нет возрастных ограничений. Но почему молодые не занимаются? В первую очередь это менталитет, некогда или стыдно. А пожилые занимаются, потому что увидели, что это модно и оздоравливает.

Но они не просто взяли палки и пошли. На занятиях мы изучаем всё поэтапно. Сначала показываем технику, потом обязательно дыхание — для профилактики коронавируса его обязательно надо включать.

Делаешь два шага вперёд — вдыхаешь через нос, четыре шага — выдыхаешь медленно. Эта техника даёт большую пользу — укрепляются лёгкие и спина. Я раньше занималась лыжными гонками, и всегда был рост 1,58. Недавно я проходила обследование, и рост стал 1,585. Я удивилась, что растяжка даёт такое. Особенно это важно тем, у кого страдает позвоночник.

Михаил Якимов: Вы говорили, что у нас в северной ходьбе мало молодёжи. За рубежом видно, что этим видом спорта занимается больше молодых людей. Почему такого нет у нас?

Галина Климук: Модно ходить в фитнес-зал, выкладывать в «Инстаграм» своё накачанное тело, пробежки. После 1966 года пошёл бум в Америке, Израиле, Японии, Китае, Швейцарии. К нам это всё пришло намного позже, причём как коммерческий проект. А молодые люди стесняются потому, что их перебивают наши люди бриллиантового возраста.

Многие идут с большими лыжными палками, и молодой человек не хочет себя с ними ассоциировать. Это больше похоже на костыли, а не на спорт. Я объясняю молодым, что «вы же разгружаете свои суставы». Думаю, что лет через десять у нас много людей будет ходить.

Сейчас в основном ходят в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. В Москве работает программа «Активное долголетие» и есть очень много инструкторов, может даже больше 500 человек. А у нас в области если человек 15 сертифицированных найдём, то будет хорошо.

У нас сейчас в России действует программа «Спорт — норма жизни», и за счёт наших ходоков с палками мы будем оздоравливать население. Я участвую в проекте добровольного физкультурного союза с ноября 2020 года, я региональный представитель в СФО Ирины Слуцкой.

Проект уже был в октябре, 43 региона участвовали, по четыре команды. Мы их обучили, и потом они соревновались на стадионе «Локомотив». В этом году у нас второй проект, но он уже называется «Северная ходьба — здоровье работающего населения».

Я сейчас работаю с городом Обь, совхозом Морской, буду работать с Бердском, Тогучином и Болотным. Есть очень актуальный вопрос — где заниматься.

Вероника Иванова: Тем более хочется это делать с инструктором, чтобы не повторять ошибки.

Галина Климук: Да, это называется «не навреди». Я бы посоветовала обратиться в МБУ «Спортивный город», где я работаю инструктором. Я веду бесплатные занятия. Либо можно позвонить по телефону 203-49-96. Во всех доступных парках и скверах мы проводим занятия.

IMG_0990_tn.JPG
Вероника Иванова, Галина Климук и Михаил Якимов. Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Вероника Иванова: Для молодого, относительно спортивного человека кажется, что нагрузка будет неощутимая. Это заблуждение?

Галина Климук: Заблуждение. Для того, чтобы войти в рейтинг и северная ходьба стала дисциплиной, наши ребята делали суточные марафоны. В −35 градусов Дмитрий Ерохин, знаменитый марафонец, ходил и устанавливал суточный рекорд. Женщины в это время устанавливали полусуточный. По этим результатам мы сейчас ориентируемся. Кто хочет побить их рекорд — пожалуйста.

Вероника Иванова: Есть почва для соревнования.

Галина Климук: Конечно. Но нужно зарегистрироваться, подать заявку. Там у вас должен быть суточный рацион, должны быть судьи, его должны вести на дистанции. Всё только по-спортивному. 24 я бы не рискнула, но 12 часов могла бы попробовать.

Михаил Якимов: А как проходят рядовые соревнования? Какие правила, дистанции?

Галина Климук: У нас дистанции пять, десять, 21 и 42 километра. Но проходят они в рамках фестиваля, соревнования пока нелегитимны. Недавно прошёл старт в Томске, я участвовала как судья. Я следила за тем, чтобы палку выносили вперёд и назад, чтобы был толчок. За это можно снимать баллы и применять штрафные санкции.

Вероника Иванова: Смысл в том, чтобы пройти за определённое время?

Галина Климук: Да. Стартуют одновременно, у всех есть чипы. Обычно бегуны идут вперёд, а потом наши ходоки. Борьба нешуточная. Все идут красивые, бодрые, палки стучат. В Томске очень хорошая трасса, у нас пока её нет.

Самой возрастной была женщина 65 лет, и шла она десять километров. Достойно прошла, несмотря на то, что немного отстала от молодёжи. Это бывшие профессионалы, которые занимались лёгкой атлетикой, лыжными гонками. Там они уже не могут ходить на соревнования, а здесь есть перспектива стать мастером спорта международного класса.

Видео: nsknews.info

Что происходит

Отопительный сезон в Новосибирске завершат до 10 мая при тёплой погоде

Чемпионат России по кёрлингу на колясках стартовал в Новосибирске

На торги выставят войсковую часть площадью 28 га в Новосибирске

Новосибирцев пустят на парад Победы 9 мая на площади Ленина

Для центра адаптации инвалидов в Новосибирске купили новое оборудование

Новосибирский нархоз впервые вошёл в список лучших университетов мира

Когда начнут капитальный ремонт дорог — слушайте в прямом эфире Горволны

Застройщик возглавил отделение партии «Справедливая Россия» в Новосибирске

Фотограф-ушуист показал грацию человеческого тела на выставке

Запуск нескольких дачных автобусов отложили в Новосибирской области

2,5 тысячи дождеприёмников уже расконсервировали в Новосибирске

Показать ещё