{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
По данным Всемирной организации здравоохранения, послеродовая депрессия встречается у 10–20% женщин. Перинатальный психолог Елена Наку рассказала, как распознать этот недуг и справиться с ним.
Основными симптомами послеродовой депрессии специалисты считают подавленность, раздражительность, резкие беспричинные перемены настроения, общую слабость, апатию. У женщины пропадает интерес к окружающему миру, она считает, что не справляется с обязанностями мамы, злится на себя и на ребёнка.
«Послеродовая депрессия отличается от обычной клинической в первую очередь тем, что она основана на усталости, истощении и эмоциональном выгорании, — объясняет Елена Наку. — Организм девять месяцев работал без отпуска, и после родов отпуск ему тоже не полагается, поэтому, как правило, в течение двух–трёх недель после родов усталость и недосып накапливаются, начинается истощение».
По мнению перинатального психолога, для профилактики послеродовой депрессии важно соблюдать баланс. Мама должна заботиться не только о ребёнке, но и о себе: находить время для отдыха, не забывать о своих личных потребностях, опираться на помощь мужа и близких.
«Основная задача — решать задачи по мере поступления, то есть не бояться ни за какие болезни, если диагнозы не поставлены, не думать о том, что ещё не случилось, максимально переключаться и гасить свои страхи», — считает Елена Наку.
Зачастую послеродовая депрессия протекает в лёгкой форме и быстро проходит. Но бывают и тяжёлые случаи. Специалисты подчёркивают: не стоит недооценивать такое состояние. Если поддержки супруга и семьи недостаточно, следует обратиться к клиническому психологу.
