Запрятывать стресс в шкатулку научили бойцов на психологическом тренинге
Новосибирские бойцы сложили свои негативные эмоции в шкатулку на психологическом тренинге. Специалисты называют эту технику «контейнирование», она помогает участникам СВО закрыть свои проблемы на замок и отпустить, чтобы вернуться ним через время и взглянуть на ситуацию по-новому — когда на это будут внутренние ресурсы.
Новосибирские новости
Тренинг провели в Комплексном центре социального обслуживания населения Октябрьского района.
«Я попросила наших боевых товарищей собрать из досточек шкатулку. Эта шкатулка символизирует их контейнер, в который они могут положить свои негативные чувства — и закрыть его. Если я сейчас не в ресурсе и не могу справиться с болезненной ситуацией, с каким-то переживанием, я прячу это событие во внутренний контейнер, закрываю его и говорю: „Пока я не готов. Сейчас я не могу с этим бороться“.
Когда я буду готов, например, буду в кабинете у психолога, буду с каким-то близким человеком, который может меня поддержать и дать опору, я могу вытащить эту проблемную ситуацию, это событие или это переживание и отработать его.
Некоторые участники специальной военной операции возвращаются за ленточку, и, если вдруг какой-то тяжёлый момент, они могут вспомнить об этой технике, об этом опыте и применить его. Придут потом к нам — и я уже смогу им помочь», — поясняет психолог отделения социальной реабилитации Надежда Анисова.
Считается, что этот приём помогает снизить уровень стресса и восстановить ментальное равновесие, переключив внимание с внешних раздражителей на позитивные моменты.
