«Устали по жизни — начните бегать» — создатель спортклуба Арина Ершова

Спортивный путь Арины Ершовой начался с трёх лет, когда её отдали в художественную гимнастику. Девочка посвящала ей всю себя — трудилась 24/7, но в восьмом классе пришлось бросить из-за проблем со здоровьем — тренироваться запретили врачи.

«Тогда я вспомнила, что учитель физкультуры звал меня в секцию лёгкой атлетики. Я не представляла жизни без спорта, поэтому сделала постепенный переход в бег. Три года занималась в школе, а потом поняла, что хочу двигаться дальше. Случайно, по знакомству, меня свели с тренером Олегом Васильевичем Габидулиным, на счету которого несколько КМС и МС. Я до сих пор занимаюсь у него. Теперь не только учусь сама, но и учу других», — рассказывает спортсменка.

Фото: Кирилл Фёдоров

На мысли создать собственный беговой клуб она поймала себя на соревнованиях в Кабардино-Балкарии. Для старта нужно было найти партнёров. Арина написала десяткам заведений в Новосибирске, ответили четыре, переговоры состоялись с двумя. В итоге уже два месяца продолжается сотрудничество с городской кофейней brewsell: по воскресеньям проходят пробежки с бесплатным фильтр-кофе — «кофераны» (от слов «кофе» и «бег»).

Уже после первых таких активностей появилась потребность в коммерческих группах.

«Воскресные кофераны — это больше про духовность и сообщество, а коммерческие группы — это работа. Наш абонемент на месяц стоит 5000 рублей, это одна из самых низких цен в городе. Окупаемость чуть выше нуля. Но мы сознательно жертвуем процентами ради любви к делу», — объясняет бегунья.

Арина Ершова

Фото: Кирилл Фёдоров

Участникам проекта — от 18 до 35 лет. На коферанах в основном женщины, на коммерческих пробежках больше мужчин. Одна из участниц работает в скорой помощи и на забегах снимает стресс от тяжёлых будней, спасаясь от выгорания. Есть парень-айтишник, который раньше ходил только в зал, а через полтора месяца в клубе написал: «Арина, я взял слот на 10 км. Я никогда не был так счастлив».

Принципиальным отличием ControlRunClub от других спортивных проектов девушка считает бережное отношение к участникам. И приводит пример: «К нам перешёл ученик из другого бегового клуба, готовился к дистанциям 5–10 километров. Когда мы начали разбирать его анкеты и прошлый опыт, ужаснулись: там были такие нагрузки, что произошла перетренированность с полным истощением интереса. Мы подходим к этому иначе. Очень аккуратно».

Прежде чем начать работу с новичком, тренер изучает его особенности и противопоказания. На занятиях уделяют больше внимания укреплению мышц, нежели скорости.

«После тренировок никто не измучен, ничего не болит. Нам важно помнить, что у человека есть семья, работа, дела. Если он вымотается на тренировке, кто за него их сделает?» — рассуждает Арина Ершова.

Лучшими местами для занятий она считает парк «Арена» на левом берегу и базу «Красное знамя» на правом. Тем, кто только планирует попробовать бегать, девушка советует не бояться, а просто прийти на коферан: это бесплатно, а поддержка сообщества поможет справиться с волнением. Тренироваться в одиночку куда сложнее — нужна огромная сила воли.

Фото: Кирилл Фёдоров

«Если устали по жизни — начните бегать. Когда начинаешь, то понимаешь, что это дар. Бег даёт силы и помогает найти решения в сложных ситуациях», — резюмирует основательница спортивного клуба.

Подписывайтесь на канал «Новосибирские новости» в МАКС.