Убрали грыжу и сели на шпагат: сезон зарядки закрыли в Центральном парке
В Новосибирске завершили летний сезон парковой гимнастики. Три с лишним месяца автор методики Владимир Ефремов и его последователи каждую среду устраивали разминку в Центральном парке. Те, кто занимался регулярно, почувствовали положительный эффект от активности на свежем воздухе.
Новосибирские новости
«Я хожу уже 15 лет — зимой и летом! Сколько здесь позитива всегда на этом занятии — это самое главное. Мы встаём и идём, нам это нравится!» — поделилась впечатлениями Татьяна Казакова.
Комплекс упражнений, разработанный Владимиром Ефремовым, направлен на профилактику заболеваний позвоночника и суставов, укрепление организма в целом.
«Три с половиной месяца — и люди получают результат. Такие заболевания, как остеохондрозы, грыжи, в принципе, уже частично уходят. Каждую неделю мы растягивали позвоночник, каждую неделю мы делали двигательную активность. Мы не просто тут тусовались, мы ещё людей учили системе оздоровления», — подчеркнул реабилитолог.
Осенью участники проекта будут выполнять упражнения дома, а зимой снова выйдут в парк: к зарядке добавится ещё и закаливание на морозе.
Подробности — в сюжете «Новосибирских новостей»:
