{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Этот человек проводит по восемь часов в спортзале ежедневно. Поднимает вес в 13 раз тяжелее своего собственного. И всегда стремится к рекордам. Самый сильный мужчина на планете живёт в Новосибирске. Сергей Федосиенко — 12-кратный чемпион мира по пауэрлифтингу. Сейчас он готовится к Чемпионату России. Сергей поделился некоторыми хитростями этого вида спорта с «Новосибирскими новостями».
Самый сильный человек в мире половину дня проводит в тренажёрном зале спорткомплекса Новосибирского аграрного университета. В 14:00 он начинает свою тренировку.
«Тренируюсь сам примерно до 17:00. Затем приходят спортсмены. Есть группа начинающих. Есть чемпионы России, призёры Чемпионатов мира. И здесь я работаю с ними до 22:00. И так примерно каждый день», — рассказывает 12-кратный чемпион мира по пауэрлифтингу Сергей Федосиенко.
Сергей воспитал несколько победителей и призёров российских и мировых первенств.
«Очень компетентный тренер. Я с детства узнаю об его заслугах ещё из газет. Читал про него, и очень давно хотел к нему попасть. Уже примерно год я занимаюсь под его руководством», — делится впечатлениями бронзовый призёр Чемпионата России по жиму лёжа Константин Гапоненко.
Сам Сергей Федосиенко начинает тренировку с жима лёжа. Для разминки — штанга весом в 60 кг. С каждым подходом на снаряд ложатся новые блины. При этом вес самого Сергея — меньше 56 кг.
Мэр Новосибирска Анатолий Локоть вручает награду Сергею Федосиенко в августе 2017 г. Фото: Павел Комаров, nsknews.info
«На пике формы, перед Чемпионатом мира или России, обычно выполняю приседания с весом 270-280 кг. Три подхода по три повторения. Что касается жима, то бывают рабочие подходы на 190-200 кг», — поясняет Сергей Федосиенко.
В пауэрлифтинге есть свои хитрости. Как объясняет спортсмен, надо начинать свои тренировки с небольших весов. А затем с каждой неделей их увеличивать. Как пример — марафонцы, которые способны пробежать 50 км в то время, как обычный человек не сможет преодолеть это расстояние.
«Сейчас я нахожусь в определённой обуви. В ней я выполняю только жим лёжа. Тут есть большой каблук. В приседаниях я использую уже обувь с меньшим каблуком. И третье упражнение — становая тяга — здесь я использую обувь, которая имеет плоскую подошву, так называемые самбовки. Чтобы нога находилась как можно ближе к полу», — делится секретами Сергей Федосиенко.
На Чемпионате мира наш спортсмен поднял 732 кг, и стал чемпионом мира в 12-й раз. Но всё равно остался недоволен результатом.
«Дело в том, что мой лучший результат троеборья — 765 кг. Поэтому я хотел на этом Чемпионате мира, при очень маленьком собственном весе, приблизиться к этому результату. Но немножко не получилось», — отмечает Сергей Федосиенко.
Новосибирский спортсмен не успел даже отдохнуть после первенства планеты, как начал готовиться к Чемпионату России. Он рассчитывает стать чемпионом страны в 14-й раз.
Как тренируется именитый спортсмен – смотрите в видеосюжете «Новосибирских новостей»:
