Новосибирские
новости
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Разговор о спорте: почему тренировки в зале лучше домашних

Первому визиту в тренажёрку или зал для любых других занятий спортом должно предшествовать посещение терапевта. Исходная точка для любого тренировочного процесса — определить состояние организма, уверена инструктор по спорту центра высшего спортивного мастерства Ирина Киселёва. В эфире программы «Вечерний разговор о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) она рассказала о том, как лучше подходить к тренировкам непрофессиональным спортсменам.

Вероника Иванова, Вадим Белинский
Вероника Иванова, Вадим Белинский
11:40, 16 сентября 2022

По словам Ирины, приступать к занятиям лучше в зале, поскольку там много единомышленников, работающих над одной задачей, и влиться в процесс будет проще. Начинать тренировки имеет смысл в сопровождении. 

«Можно самостоятельно работать дома. Но нужна поддержка, одному сложно. Тренер хорош тем, что он поставит правильную технику, составит программу, определённую систему занятий. Это будет не стихийная беготня от тренажёра к тренажёру», — подчеркнула инструктор.

Даже онлайн-тренер, по её мнению, хороший вариант. После освоения базовых упражнений, правильной техники их выполнения работать с наставником можно и удалённо. Тем более что сегодня зафиксировать элементы для их последующего анализа можно с помощью камеры смартфона. 

photo1663156898_4.jpg
Вероника Иванова, Ирина Киселёва, Вадим Белинский. Фото: nsknews.info

Заменить инвентарь домашней утварью, конечно, можно, как советуют в интернете. Литровая бутылка воды — это такая же нагрузка, как и килограммовая гантель, но эргономика другая. Специально сконструированные предметы для занятий выполняют свою функцию лучше и не отвлекают, не требуют, чтобы к ним приспосабливались. 

«Лично для меня важен базовый, классический набор тренажёров: рама для приседания, жима штанги лёжа, кроссоверы, блочные тренажёры, набор гантелей», — рассказала Ирина Киселёва.

А вот для подростков посещение тренажёрного зала и использование оборудования, которое создаёт нагрузку на неокрепший позвоночник, нежелательны. Им подойдут другие формы занятий. «Это работа с собственным весом, работа на ковре — почему бы и нет, работа с гантелями», — рекомендует инструктор.

Полную версию интервью смотрите в этом видео:

Видео: nsknews.info

Что происходит

Стоит ли бояться ботокса — слушайте в прямом эфире Горволны

Хосты покоряют Сибирь: в японский сад превратились залы Музея природы

Новосибирск примет чемпионат мира среди военных по спортивной борьбе

Новую услугу для клиентов АО «САХ» запустили в МФЦ Новосибирска

В 2 раза больше трамваев модернизируют в Новосибирске в следующем году

Мэр Кудрявцев проверил работу бизнес-инкубатора на улице Троллейной

Разговор об истории: рассказы из трамвая и писатели в поисках музы

На новые пандусы вдоль Красного проспекта потратят 9,3 миллиона

Реконструировать пешеходный мост за старым ЛДС планируют в Новосибирске

Развитие Сибири обсудили на совещании под руководством Дмитрия Патрушева

14 дорог отремонтировали по муниципальной программе в Новосибирске

Показать ещё