{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Как можно быстро научиться волейболу? Какие ошибки часто допускают новички? Чем волейбол на песке отличается от волейбола на снегу? Руководитель школы для любителей волейбола Виталий Храпов и тренер Игорь Карпусь рассказали об этом в эфире передачи «Вечерний разговор о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) 10 марта.
Вероника Иванова: Вы учите других людей играть в волейбол. Как взрослого человека с нуля научить такому, наверное, сложному и командному виду спорта? Какая есть специфика в работе с такими учениками?
Игорь Карпусь: В большинстве случаев взрослые люди, которые приходят, думают, что они всё умеют. Самое тяжёлое — переучить взрослого человека. Им раз учитель физкультуры показал в школе, как подкидывать мяч, и они думают, что всё делают правильно. Первую неделю ты им повторяешь, как это делается, что верно, а что нет. Те, кто выдерживает тренировки со мной, остаются и показывают хороший результат.
Михаил Якимов: С чего стоит начинать?
Виталий Храпов: Стоит записаться на тренировку и прийти попробовать. Мне кажется, что тренерская работа — это субъективная вещь. Не то чтобы мы сильно подстраиваемся под тренирующихся. Мы скорее создаём хорошие условия. А те, кто находит у нас своего тренера — те остаются. Кому-то кнут, кому-то пряник больше нравится.
Вероника Иванова: С человеком, у которого нет спортивного прошлого, будет немного иной разговор. Навыки приходится формировать с нуля. Сколько проходит времени от момента, когда человек только начал, до того, как он добивается результатов и получает удовольствие?
Игорь Карпусь: В большинстве случаев к нам приходят более мотивированные девушки. Они учатся быстрее. Вот Виталий приходит на тренировки, и я его год не могу обучить. Почти со всеми получается, кроме него.
Виталий Храпов: Я как спортсмен-любитель с 17-летним стажем до сих пор собой недоволен. Но если ответить по-серьёзному, то первые азы можно освоить за три месяца.
Вероника Иванова, Игорь Карпусь и Виталий Храпов. Фото: Павел Комаров, nsknews.info
Игорь Карпусь: Когда мы запустили тренировки, то через три месяца сделали первый турнир. Люди уже играли.
Виталий Храпов: А примерно через год у нас сформировалась целая любительская команда, которая вполне достойно выступает на городских соревнованиях. Мы не говорим про пляжный волейбол, где все наши звезды.
Вероника Иванова: Насколько важны для прогресса соревнования? Что они дают спортсмену?
Игорь Карпусь: Для людей более-менее хорошего уровня если выиграл — хорошо, а если проиграл — может быть, ещё лучше. На этих выходных прошёл турнир, там участвовали тренеры школы и ученики. После него я могу сказать практически каждому человеку, что он делал неправильно, что он делал правильно.
Смотрите также
Виталий Храпов: Любитель, когда первый раз приходит на турнир, в первую очередь мандражирует, просто стоя перед сеткой. Вот я сейчас сижу перед микрофоном и очень беспокоюсь. Точно так же себя чувствует человек, который первый раз приходит на турнир. Чем больше он выступает на турнирах, тем становится легче.
Ну и соревновательный дух, мотивация на турнирах зашкаливает. Потом тебе хочется ещё и ещё тренироваться, и ты понимаешь, зачем ты всё это делаешь — ради этих турниров и эмоций ты приходишь на тренировку снова и снова.
Михаил Якимов: Как человек начинает занятия, если совсем нет спортивной подготовки? В командных видах спорта большая кардионагрузка, нужна координация.
Игорь Карпусь: По крайней мере, у себя на тренировках я ставлю акцент на пляжном волейболе. Я понимаю, что человек, например, пришёл из классического волейбола и совсем другие виды мышц работают.
Мы учимся, как правильно бегать на песке, какие у тебя шаги, какие прыжки, как ты должен добегать до мяча. В основном для людей, которые пришли в первый раз, первые 25-30 минут — самые тяжелые. Люди думают, что сейчас придут на тренировку, возьмут мяч и будут делать передачи. А на деле бегают по песку, падают, мараются.
Михаил Якимов: Какие основные нюансы у пляжного волейбола? Чем он отличается от классического в плане нагрузки?
Игорь Карпусь: Классический волейбол играют шесть на шесть, а пляжный — два на два. Бегать надо больше. Площадка всего на метр меньше — не девять на девять, а восемь на восемь. У тебя 64 квадратных метра, которые ты должен пробежать, должен помочь напарнику, сам сыграть. Если ты поднял мяч, ты ещё должен напасть, это довольно-таки тяжело. Нужно ещё понимать, что ты принял и нужно идти нападать, не выключаться.
Виталий Храпов: Это, безусловно, тяжело.
Вероника Иванова: Насколько новичку реально приблизиться к пляжному волейболу, который мы видим в трансляциях?
Виталий Храпов: Люди на волейбол собираются даже не за спортом, а чтобы пообщаться и получить положительные эмоции. Многим просто нравятся сама атмосфера хождения на тренировки, занятие общим делом с коллективом.
Можно ли приблизиться к профессиональным спортсменам? Я как любитель скажу: наверное, нет. У профессионалов определённый образ жизни, они занимаются спортом и не работают на другой работе. Профессионал может потренироваться три раза в день и отдыхать. Любитель ходит на работу, воспитывает детей, потом приходит вечером на тренировку и заканчивает её в 22:00. Вряд ли он может восстановиться, как профессиональный спортсмен, и освоить все эти навыки.
Например, чего мне лично не хватает (и уже Игорь никогда не сможет научить) — это того, что закладывается в детстве. Если человек не ходил в детско-юношескую школу, то ему некоторые азы уже сложно освоить, координация уже не та.
Игорь Карпусь: Отчасти согласен, но это про классический волейбол. Летом на пляжном турнире против нас играли чемпионы России, люди, которые у нас тренируются. Мы проводим турниры, чтобы все участвовали на одной площадке. Могу сказать, что я выигрывал у людей, которые выигрывали чемпионат России по классическому волейболу. В пляжном волейболе другие нюансы и другая подготовка.
Вероника Иванова: У нас сейчас в городе появляется больше возможностей заниматься пляжным волейболом, появляются площадки. Любителю лучше начинать с классики или сразу приходить в пляжный? Или сравнивать нельзя?
Игорь Карпусь: Я считаю, что главное — сделать выбор, что больше по душе. Если кому-то больше нравится компания, то это про классический волейбол: 12 человек на площадке. В пляжном волейболе на тренировку приходят 6-8 человек, там более углублённые упражнения, чуть сложнее бегать. Но это совсем разные виды спорта, где разные нагрузки, разные упражнения, разные подходы под мяч.
Игорь Карпусь, Виталий Храпов и Михаил Якимов. Фото: Павел Комаров, nsknews.info
Виталий Храпов: Год назад, когда я начал играть в пляжный волейбол, я понял, что вообще не могу с этим справиться. Это очень сложно, другая координация, просто дойти до мяча становится невероятно сложно.
Вероника Иванова: Притом напомню, что Виталий начал не с нуля. У него в багаже есть и марафоны, и другая физическая нагрузка.
Михаил Якимов: А что касается волейбола на снегу — сейчас же тоже проводят соревнования по этому виду спорта?
Виталий Храпов: Для Сибири актуально, но она оказалась слишком холодной. Может быть, в европейской части зима мягче и им проще организовать тренировки. Мы с декабря просто пытаемся собраться и потренироваться. Надеемся, что в эти выходные сделаем турнир. Игорь будет участвовать в этапе кубка России по снежному волейболу, который пройдёт через неделю в Пашино. Мы постараемся хоть как-то подготовиться, потому что там и мяч другой, и играют три на три, и вообще снег.
Вероника Иванова: Снег и песок — похожие поверхности?
Игорь Карпусь: Не похожи. Если на песке хоть как-то стоишь устойчиво, то в зимнем волейболе обувь, как у футболистов, выход под мяч другой, прыгаешь с мягкой поверхности. Чем-то похоже в плане передачи, приёма, обработки мяча, но в чём-то много различий.
Вероника Иванова: Зато есть перспектива. Если в классическом волейболе сложно начинать с нуля, то в снежном есть шансы.
Игорь Карпусь: В своё время в Новосибирск приехал человек, ему было под 30 лет. Он никогда не играл в волейбол, но увидел на городском пляже игру. Через четыре года он был лучшим за Уралом и первым представителем из Сибири на этапах кубка России. Почти до 40 лет играл на всех соревнованиях. Сейчас уже ушёл в большой теннис, там всё выигрывает. Никогда не поздно начинать.
Вероника Иванова: Можете посоветовать, к чему нужно быть готовым, как эффективно тренироваться? Сколько нужно раз в неделю посещать занятия? Я так поняла, что важно позаниматься с тренером, не просто поиграть.
Игорь Карпусь: Как тренер я считаю, что в неделю должно быть не меньше двух тренировок. Те, кто приходит раз в неделю, за то время, пока работают и занимаются семьей, всё забывают. Каждый раз, когда они приходят на тренировку, начинают с нуля.
Я считаю, что очень большой плюс нашей школы волейбола, да и многих других, — то, что мы начали занятия с тренером. То есть не просто человек пришёл в зал и ему дали мяч.
Виталий Храпов: Чаще всего любители просто собираются поиграть, и как ты умеешь отдавать пас — то так ты и делаешь. Соответственно, ты тысячу раз делаешь передачу и делаешь это неправильно. Когда ты приходишь к тренеру, то он тебя поправляет.
И очень важно пропускать упражнения через голову. То есть ты взял мяч, и перед каждым пасом ты должен подумать, что нужно сделать. Ты тысячу раз это сделал, и потом у тебя мышцы запомнят.
Тренер в этом плане сильно помогает, потому что твоя голова устаёт, ты уже начинаешь переставать думать об этом, а тебя подпинывают. В таком случае прогресс идёт намного быстрее, это абсолютно точно.
Михаил Якимов: Насколько видно, что у волейбола есть популярность? Любительских соревнований — куча, но они аккумулируют разных людей или одни и те же кочуют из турнира в турнир?
Виталий Храпов: Я считаю, что волейбол — один из самых популярных видов спорта у нас в городе, но недостаточно. Мне кажется, ещё не все поняли, что у них есть возможность где-то играть. Они ещё не нашли группы во «ВКонтакте», чаты в Whatsapp, где люди организуются и собираются. Но потенциал очень большой.
Вторая проблема — это острая нехватка спортивных залов для любителей. Да, мы строим «Локомотив-Арену» для профессиональной команды, но любители туда попасть практически не могут. Было бы здорово, если бы у нас начали в этом направлении двигаться, чтобы в каждом дворе была уличная площадка, чтобы были крытые стадионы.
Игорь Карпусь: Есть разные школы волейбола — клуб «Локомотив», БВЛ. Но все почему-то пока находятся в своём вакууме. Не каждый объединится с тобой, чтобы что-то провести. Все видят друг в друге конкуренцию, хотя по факту все делают одно дело — мы хотим, чтобы люди играли в волейбол. Я думаю, что в ближайшее время люди поймут, что можно объединяться, мы же в одном городе находимся и никак не конкурируем.
Михаил Якимов: Почему девушки более целеустремленные и показывают лучшие результаты? Не связано ли это с тем, что мужчины больше увлекаются футболом?
Игорь Карпусь: Мне кажется, что девушки более мотивированы, чтобы научиться тренироваться. Парень пришёл — не получилось сделать передачу, перебиться через сетку, и смотрит, что ещё рядом с ним девушка разбежалась и ударила. Как мне кажется, во многом из-за этого.
Вероника Иванова: Имеет ли смысл любителям для улучшения своей игры или мотивации смотреть на профессионалов? Или это действует хуже?
Виталий Храпов: Для вдохновения можно, но в целом это как водителю смотреть гонки «Формулы-1». Вряд ли ты будешь повторять то же самое на дороге.
Вероника Иванова: То есть любителю это ничего не даёт?
Игорь Карпусь: Если в плане игры, то там столько нюансов, в которых разбираются статистики — свои игроки, в кого подавать, и так далее. А если после тренировки просто посмотреть, как человек поднимает руку, замахивается, выходит на мяч — если разбирать эти нюансы, то можно ходить.
В пляжном волейболе видно, как люди из первых команд правильно перемещаются, как доходят до мяча, пасуют друг другу. Приятно посмотреть на хороший волейбол, но не на всех.
#Разговор о спорте #Спортивный город #Городская волна #Молодежь #Пляжи #Спорт
