«Лёгкая прививка ревностью полезна для отношений»

Как вести себя на первом свидании: полезные советы от психолога

Желание человека сберечь то, что ему принадлежит, — это нормальное инстинктивное поведение. Но порой этот инстинкт выходит за рамки дозволенного, и тогда человек запрещает своему партнёру общаться с кем-то из окружения, начинает проверять телефон и социальные сети, ежечасно в течение дня присылает сообщения и требует мгновенного ответа на них. Что же такое ревность, как справиться с её проявлениями и в какой момент следует без сожалений разорвать отношения, чтобы сохранить себя — на эти и другие вопросы «Новосибирских новостей» ответила психолог-психотерапевт Дарья Семёнова.

Лариса Сокольникова

07:40, 29 мая 2024

— Дарья Юрьевна, в статистике причин особо тяжких преступлений мотив «ревность» остаётся на первых строчках. Что же это такое, в чём природа ревности, и каковы основные причины её возникновения?

— Ревность — это желание человека, чтобы объект его привязанности всегда находился рядом, чтобы другие к нему не подходили близко и не создавали угрозу разрыва привязанности. Ревность в первую очередь связана с инстинктивными механизмами охраны своего дома, своих близких, любимого человека. У разных людей это выражается по-разному. Порой это связывают с ранним детским опытом. Те, кто в детстве получили достаточный опыт тёплой и надёжной привязанности, испытывают гораздо меньше острой ревности и связанной с этим агрессии.

Может присутствовать и физиологическая причина острых приступов ревности, то есть какие-то сопутствующие заболевания психиатрического толка. Они могут усугублять проживание ревности и приводить к преступлениям.

Дарья Семёнова. Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Однако первично механизм ревности не является плохим. Испытывать ревность — это нормально, и даже отчасти хорошо. С одной стороны, лёгкая прививка ревностью может быть полезна для развития пары. Плохо, когда чувства превращаются в аффекты, когда человек начинает нарушать личные границы другого, ограничивает чужую свободу. Это может быть выражено физически — отбирают телефоны, закрывают двери, запрещают общаться с другим человеком или группой людей.

Ревность может быть не связана с любовью в паре. Её могут проявлять по отношению к детям, родителям, друзьям. Бывает, что ревнуют к тому, к чему у человека лежит душа — к увлечениям и работе.

— Что такое ревность в хорошем смысле?

— Можно провести метафорическую параллель с мытьём рук. Мыть руки перед едой нормально, но если человек начинает делать это слишком часто, то ему диагностируется психиатрическое заболевание — обсессивно-компульсивное расстройство.

В норме, испытывая ревность, человек может поделиться своими мыслями с партнёром, рассказать о своих переживаниях и тревогах или попросить проводить больше времени вместе.

В норме человек может удержать это чувство, а не разрушать из-за него отношения, уметь его проговаривать, и предлагать какие-то пути решения. При этом вторая сторона всегда может отказаться.

— В какие патологии может вылиться ревность, которая поначалу казалась безобидной?

— Ревность — это всегда симптом. Она может быть симптомом параноидального расстройства личности или какого-то иного психиатрического заболевания. Сейчас термин «психопатия» в медицине и в психологии не применяют, но тут мы его можем обозначить. Это собирательный термин, объединяющий в себя множество разных расстройств личности.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

— Человек, который ведёт себя агрессивно по отношению к своему партнёру, контролирует, проверяет телефон переписку в социальных сетях — он делает это осознанно?

— Критика по отношению к таким своим действиям у некоторых людей присутствует, а у некоторых нет. Критика — это базовый аспект того, диагностируется ли психическое расстройство. Если расстройство есть, то критика, скорее всего, у человека присутствовать не будет. Если человек понимает, что то, что он делает, это неправильно, но ему тяжело с чувствами, которые он испытывает, тогда речь идёт о неврозе. Если критика есть, то прогноз благоприятный, но человеку понадобится много времени, чтобы он научился справляться со своими чувствами. Когда осознанность отсутствует, то работа психолога проводится крайне тяжело.

— Терапия от ревности нужна тому, кто ревнует, или лучше работать с парой?

— Обычно за ревностью скрываются какие-то жизненные истории, которые человек пережил, психотравмы. Если он обращается за консультацией, то ревность для психотерапевта становится точкой входа. Всё зависит от контекста.

Если один партнёр готов работать, а другой нет, тогда мы работаем с тем, кто обратился с проблемами. Даже если один человек обращается за помощью, это уже для него хорошо.

Тогда неизбежны изменения в паре, и второй партнёр либо подтянется, либо нет.

— Встречаются такие ситуации, когда женщина (или мужчина) на работе в течение дня постоянно отвлекается на сообщения или звонки своего партнёра, который всё время требует обратную связь. И это происходит каждый день. Это отвлекает от работы, мешает сосредоточиться, снижает внимание. Что это? Ревность? Контроль? Или манипуляции?

— Ненормой мы можем назвать только то, что будет некомфортно для партнёра. Остальное всё — договорённости. Возможно, что такая переписка в течение рабочего дня для какой-то пары норма. Если же для получателя сообщений это некомфортно, то нужно выяснить, почему в этих отношениях один из партнёров испытывает такую тревожную привязанность. Откуда эта тревожность. Вместе с тем, я знаю ситуации, когда оба испытывают удовольствие от того, что они постоянно на связи друг с другом. Это отчасти симбиотическая связь, но в ней нет ничего плохого, если им вдвоём комфортно.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Тревожность, в первую очередь, связана с нарушением ощущения внутренней безопасности. Здесь можно провести аналогию с младенцем. Для него мама, ушедшая в другую комнату, это мама, которая умерла. Его крик и чувства искренни. Некоторые люди, даже когда вырастают, могут испытывать ощущение, что партнёр пропадает. У них не сохраняется образ, с которым они могут вступить в контакт. Если же человек научится удерживать внутри себя этот образ, то это ему поможет справиться с тревожностью.

Некоторые люди сохраняют детские паттерны и начинают их воспроизводить спустя 20 или 30 лет. Это как маленькая частичка личности, которая так и не выросла.

— А если человек носит с собой фотографию партнёра, то он бессознательно этот образ поддерживает?

— Да. Если посмотреть на это с психоаналитической позиции, то у каждого из нас в сознании сконструированы образы наших близких людей. Они называются репрезентацией. Образы часто бывают оторванными от реальности, но мы к ним всё равно обращаемся. Для кого-то фотография становится отображением этого процесса.

— Не каждый человек может обратиться за помощью к психиатру. У кого-то на это не хватит смелости, у кого-то денег. Тем не менее, у них есть возможность почитать в интернете статьи по интересующему вопросу. Если женщина или мужчина находятся в токсичных отношениях, где их контролируют, проверяют их телефон или запрещают общение с другими людьми, но они не хотят выходить из этих отношений или не могут, что им делать, как сохранить себя не сойти с ума, не впасть в депрессию?

— Первый шаг — это поговорить с партнёром, обозначить свои потребности. Делать это нужно не в форме претензий и требований, а в форме диалога. Если на этапе диалога партнёр не способен услышать другого, то это уже тревожный звоночек. В таком случае сохранить себя не получится. Всё равно что-то придётся отдавать в жертву этим отношениям. Поэтому неизбежен вопрос — зачем их сохранять.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Второй шаг — если не удалось поговорить, то нужно постараться получить поддержку от близких людей или обратиться к специалисту.

Часто партнёры начинают агрессивно реагировать на попытки вывести их на диалог. Ведут себя, как инфантильные подростки. Я помогаю найти нужные формулировки, чтобы человек услышал, что до него хотят донести. Иногда это работает, а иногда нет. Если нет, тогда вопрос о сохранении отношений ставится ребром. Затем нужно грамотно расстаться и прожить потерю партнёра.

— Как людям научиться устанавливать и соблюдать границы в паре?

— Границы всегда связаны с агрессией. Но не со злостью. Всегда сложно проявлять агрессию к тому, кого ты любишь. Нужно понимать, что граница это не зло, а благо. Люди по-настоящему могут встретиться только тогда, когда есть границы.

Слияние на этапе влюблённости очень важно.

Когда происходит переход от влюблённости к зрелым взаимоотношениям, тогда наступает этап, на котором люди могут испытывать чувство вины от того, что они хотят чего-то другого.

Важно выдерживать это чувство вины и при этом оставаться в контакте с партнёром, делиться своими чувствами. Через какое-то время второй партнёр начнёт брать пример и точно так же выдерживает это состояние и вину.

Второй пункт — знать свои границы и смочь объяснить их словами. Бывает, что человек думает, что партнёр сам догадается, но тот не способен. И это всегда драма.

Третий пункт — это говорить. Максимально переводить свои ощущения, мысли и фантазии в речь. Этот пункт один из самых сложных.