{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Снежная каша, колея и гололедица — вот лишь неполный список неприятностей, которые могут подстерегать автовладельцев на зимних дорогах. Погода сильно влияет на качество вождения. Порой новосибирцы за рулём настолько стрессуют, что вынуждены вообще отказываться от поездок, особенно длительных. Автоэксперты и медики поделились советами — как настроиться на позитив перед выездом и сохранить спокойствие в водительском кресле. Публикуем рекомендации от сервисов СберАвто и СберЗдоровье.
Сверьтесь с погодой
Когда на термометре «минус», стоит заранее продумать маршрут туда и обратно. Желательно, чтобы активное время в дороге приходилось на светлое время суток. Также стоит свериться с прогнозом. Если в течение дня ожидаются сильные осадки, колебания температуры от плюсовой к минусовой (или наоборот), то лучше воздержаться от поездки. Особенно это касается тех, кто неуверенно чувствует себя за рулём или подвержен сильным эмоциям.
Соберите SOS-пакет
Запаситесь предметами, которые позволят выйти победителем из трудной ситуации на зимней дороге. Например, можно сохранить в телефоне контакты соседей на случай разрядки аккумулятора, положить в бардачок инструкцию от автомобиля и термокружку с несколькими пакетиками чая, закрепить под солнцезащитным козырьком пару визиток эвакуаторных служб, распечатать дополнительные бланки европротокола (или заранее скачать приложение «Госуслуги Авто»), приобрести качественную лопату. На всякий случай.
Осмотрите свой автомобиль
Непосредственно перед поездкой убедитесь, что колёса не сдулись (такое бывает от мороза). Также проверьте исправность работы аккумулятора и печки/климат-контроля. Обязательно нужно полностью очистить авто от снега и льда, не забывая про крышу, пороги, боковые зеркала, фары и регистрационный номер.
Держите дистанцию
Главные принципы безопасности: контроль за скоростью, сохранение концентрации и соблюдение дистанции. Сочетание трёх этих факторов позволит избежать большинства проблем на зимней дороге. Все движения должны быть плавными и осторожными. Если в тёплое время года можно позволить себе разогнаться до максимально допустимой скорости или близко подъехать к впереди идущему автомобилю, чтобы совершить обгон, то зимой лучше от этого воздержаться.
Если тревога застала в пути
Психолог Дарья Якуба рекомендует прибегнуть к одному из быстрых способов вернуть спокойствие. Остановившись в безопасном месте, позвоните близким или друзьям с просьбой выслушать и разделить ваше переживание. Также следует дать себе ощущение физической опоры: прижаться к спинке сиденья, ступни поставить на пол, руки положить на подлокотники.
Помимо этого можно использовать отвлекающие приёмы. Например, найти перед собой пять любых объектов и рассмотреть их повнимательнее: какого они цвета, какой формы, какие эмоции вызывают. Подобные упражнения хорошо помогают унять тревогу и снизить повышенный уровень кортизола.
Как расслабиться после
После эмоциональной поездки за рулём важно дать своему организму время отдохнуть: принять ванну или душ, выполнить упражнения на растяжку, уделить время медитации или любимому хобби, завершив тем самым цикл стресса.
Хорошей идеей будет записаться на курсы экстремального вождения под руководством опытного инструктора.
#Авто #Дороги #Город в движении #Полезный город #Безопасный город
