Городская волна
Новосибирские
новости
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Как облегчить долгий перелёт — рекомендации врача

Лето — пора отпусков, а значит, и авиаперелётов. Но не всем они даются легко. Одна из проблем — недостаток кислорода на борту, приводящий к сонливости и головным болям. Изменения высоты и вибрация провоцируют тошноту. И это ещё не полный список неприятностей. Что нужно предусмотреть, чтобы перенести аэропутешествие с минимальным ущербом для организма, «Новосибирским новостям» рассказал врач высшей квалификационной категории Андрей Фунтиков.

Екатерина Карпенко
Екатерина Карпенко
14:30, 21 июня 2024

Он отмечает, что особенно часто неудобства от полёта испытывают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким пассажирам специалисты советуют предварительно проконсультироваться с доктором. Также важно взять с собой все необходимые лекарства. В связи с тем, что воздух в самолёте слишком сухой, эксперты рекомендуют во время рейса пить больше чистой воды и отказаться от алкоголя и кофе, так как они способствуют обезвоживанию.

Кожа в полёте страдает не только от пересушенности. По мнению специалистов, на высоте возрастает негативное воздействие солнечных лучей. Есть даже теория о том, что час в самолёте эквивалентен 20 минутам в солярии.

«Ультрафиолетовое излучение может повредить кожу, поэтому следует отказаться от декоративной косметики, а вместо этого нанести SPF-крем», — поясняет Андрей Фунтиков.

Также он подчёркивает, что длительное сидение в авиакресле не только вызывает отёки ног и рук из-за застоя крови, но и увеличивает риск образования тромбов. Чтобы минимизировать этот эффект, нужно периодически вставать во время рейса — чтобы сделать небольшую разминку или пройтись по салону. Справиться с подступающей тошнотой, кроме специальных таблеток, помогают кислые или мятные леденцы. А часто — простое фокусирование глаз на неподвижной точке в течение 2–3 минут.

После долгого перелёта врач призывает как следует выспаться и, главное, поесть. Кислородное голодание — сильный стресс для сердца и лёгких, заставляющий их работать на износ и требующий от организма огромных энергетических затрат. Вкусная и сытная еда восполнит израсходованные калории. Но не стоит налегать на экзотические блюда, чтобы желудок не взбунтовался в первый же день отпуска.

Главные новости вашего города — подписывайтесь на нашу группу Вконтакте.

Что происходит

Инфекционная больница под Новосибирском готова на 99,4%

Проект «Зарождение 2.0» помогает юным мамам в Новосибирске

«Опочивальню» спроектировали в НГУАДИ для библиотеки в Херсонской области

Трёхэтажную школу на 550 парт в посёлке Элитный достроят к концу года

Поединки средневековых воинов покажут на фестивале «Сквозь пелену веков»

Истории героев СВО «ожили» на выставке графических новелл в НГУАДИ

Кинофабрику в виде цилиндра построят в новосибирском Академгородке

250 тополей на проспекте Дзержинского заменят елями, рябиной и черёмухой

Управляемую дроном ловушку для вредителей придумали студенты НГАУ

О поддержке семей в Новосибирске слушайте в прямом эфире Горволны

Песни Высоцкого исполнят у памятника за театром «Глобус»

Показать ещё