Городская волна
Новосибирские
новости
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Чем полезна йога и с чего лучше начать занятия: советы от эксперта

21 июня во всём мире празднуют День йоги. Сегодня этот вид физической активности плотно вошёл в нашу жизнь. Йогой занимаются, чтобы улучшить здоровье, нормализовать сон, успокоить нервы. С чего начать тем, кто тоже хочет приобщиться, рассказала тренер Юлия Коржова.

Василина Чабан
Василина Чабан
20:45, 21 июня 2024

«Я думаю, знакомство с йогой можно начать с такого направления, как хатха-йога. Вот там можно всё попробовать: там асаны — разные положения тела, там дыхание и концентрация. То есть там всё собрано вместе. И это такой средний уровень, я бы сказала, это направление подойдёт всем», — отметила специалист.

По её словам, главное — найти своего инструктора и установить с ним связь, потому что в йоге важен баланс между телом и духом. На тренировку нужно взять удобную одежду и воду, всё остальное — исключительно по желанию.

«Носочки люди надевают ещё, если им в них комфортно. 

Но в основном йогу практикуют босиком, чтобы стопа хорошо раскрывалась, и плюс это менее травмоопасно, чтобы не скользить на коврике. 

Полотенце небольшое — опять же, по своим внутренним ощущениям. Если знаешь, что тебе нужно — то пожалуйста. И, конечно, опять же, необязательно, но если есть такая потребность, можно приобрести собственный коврик, чтобы было комфортнее и удобнее на занятиях», — пояснила Юлия Коржова.

По её наблюдениям, в Новосибирске йога не особо популярна, но с каждым годом интерес к ней возрастает. Девушка советует выбирать для тренировок не фитнес-залы, а профессиональные студии. Тогда шанс почувствовать и полюбить йогу увеличивается в несколько раз.

Главные новости из жизни нашего города — подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках.

Полюбоваться освещённой фонарями Михайловской набережной зовут новосибирцев во время ночного забега.

Что происходит

Инфекционная больница под Новосибирском готова на 99,4%

Проект «Зарождение 2.0» помогает юным мамам в Новосибирске

«Опочивальню» спроектировали в НГУАДИ для библиотеки в Херсонской области

Трёхэтажную школу на 550 парт в посёлке Элитный достроят к концу года

Поединки средневековых воинов покажут на фестивале «Сквозь пелену веков»

Истории героев СВО «ожили» на выставке графических новелл в НГУАДИ

Кинофабрику в виде цилиндра построят в новосибирском Академгородке

250 тополей на проспекте Дзержинского заменят елями, рябиной и черёмухой

Управляемую дроном ловушку для вредителей придумали студенты НГАУ

О поддержке семей в Новосибирске слушайте в прямом эфире Горволны

Песни Высоцкого исполнят у памятника за театром «Глобус»

Показать ещё