{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
21 июня во всём мире празднуют День йоги. Сегодня этот вид физической активности плотно вошёл в нашу жизнь. Йогой занимаются, чтобы улучшить здоровье, нормализовать сон, успокоить нервы. С чего начать тем, кто тоже хочет приобщиться, рассказала тренер Юлия Коржова.
«Я думаю, знакомство с йогой можно начать с такого направления, как хатха-йога. Вот там можно всё попробовать: там асаны — разные положения тела, там дыхание и концентрация. То есть там всё собрано вместе. И это такой средний уровень, я бы сказала, это направление подойдёт всем», — отметила специалист.
По её словам, главное — найти своего инструктора и установить с ним связь, потому что в йоге важен баланс между телом и духом. На тренировку нужно взять удобную одежду и воду, всё остальное — исключительно по желанию.
«Носочки люди надевают ещё, если им в них комфортно.
Но в основном йогу практикуют босиком, чтобы стопа хорошо раскрывалась, и плюс это менее травмоопасно, чтобы не скользить на коврике.
Полотенце небольшое — опять же, по своим внутренним ощущениям. Если знаешь, что тебе нужно — то пожалуйста. И, конечно, опять же, необязательно, но если есть такая потребность, можно приобрести собственный коврик, чтобы было комфортнее и удобнее на занятиях», — пояснила Юлия Коржова.
По её наблюдениям, в Новосибирске йога не особо популярна, но с каждым годом интерес к ней возрастает. Девушка советует выбирать для тренировок не фитнес-залы, а профессиональные студии. Тогда шанс почувствовать и полюбить йогу увеличивается в несколько раз.
Полюбоваться освещённой фонарями Михайловской набережной зовут новосибирцев во время ночного забега.
