Новосибирские
новости
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Чем кормить мозг для профилактики болезни, от которой нет лекарств

Сегодня, 21 сентября, во всём мире отмечают День борьбы с болезнью Альцгеймера. Это тяжёлая неврологическая патология, которая приводит к слабоумию и вызывает трудности в общении. Как снизить риск развития заболевания, рассказали в минздраве Новосибирской области.

Лариса Сокольникова
Лариса Сокольникова
13:35, 22 сентября 2023

В ведомстве напомнили, что от болезни Альцгеймера до сих пор не изобрели лекарства, но уменьшить риск возникновения тяжёлого недуга всё-таки можно.

Во-первых, нужно тренировать свою память: регулярно читать книги, разгадывать кроссворды и решать головоломки, по возможности посещать театр, концерты и разнообразные лекции.

Во-вторых, необходимо правильно кормить мозг: включать в рацион свежие фрукты и овощи, отдавая предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне. Важны продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающие клеточные мембраны. Это жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла.

Также для поддержания здоровья мозга стоит принимать витамины В12, С, Е и фолиевую кислоту, пить чистую воду.

В-третьих, с возрастом следует добавить физическую активность в виде умеренных, но систематических занятий — хотя бы по полчаса в день. Это могут быть кардиотренировки, езда на велосипеде, плавание, прогулки, катание на лыжах.

Тем, кто хочет узнать больше о профилактике болезни Альцгеймера, минздрав рекомендует зайти на сайт «ТакЗдорово», где есть комплекс упражнений для развития памяти.

Главные новости вашего города — подписывайтесь на нашу группу Вконтакте.

Что происходит

На Монументе Славы стартовал большой ремонт пешеходной аллеи

«Полностью обновили крышу»: завершают капремонт гимназии на Маркса

В центре Новосибирска снесут старинную инфекционную больницу

10-й этап гидравлических испытаний: где отключат горячую воду с 15 июля

Новосибирцам предложили поучаствовать в создании арт-объекта на Фабричной

81 лифт заменят в этом году в жилых домах Новосибирской области

Мужчина упал с лодки на Обском море и поранился винтом

Новый канадский ледовый комбайн тестируют на арене «Звёздный»

Как выбрать самый вкусный шоколад

Режим повышенной готовности ввели у бизнес-центра «Парус» — мэр Кудрявцев

Мэр Кудрявцев: вырос прогноз по кредитному рейтингу Новосибирска

Показать ещё