Городская волна
Настрой город для себя

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Чем кормить мозг для профилактики болезни, от которой нет лекарств

Сегодня, 21 сентября, во всём мире отмечают День борьбы с болезнью Альцгеймера. Это тяжёлая неврологическая патология, которая приводит к слабоумию и вызывает трудности в общении. Как снизить риск развития заболевания, рассказали в минздраве Новосибирской области.

Лариса Сокольникова
Лариса Сокольникова
13:35, 22 сентября 2023

В ведомстве напомнили, что от болезни Альцгеймера до сих пор не изобрели лекарства, но уменьшить риск возникновения тяжёлого недуга всё-таки можно.

Во-первых, нужно тренировать свою память: регулярно читать книги, разгадывать кроссворды и решать головоломки, по возможности посещать театр, концерты и разнообразные лекции.

Во-вторых, необходимо правильно кормить мозг: включать в рацион свежие фрукты и овощи, отдавая предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне. Важны продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающие клеточные мембраны. Это жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла.

Также для поддержания здоровья мозга стоит принимать витамины В12, С, Е и фолиевую кислоту, пить чистую воду.

В-третьих, с возрастом следует добавить физическую активность в виде умеренных, но систематических занятий — хотя бы по полчаса в день. Это могут быть кардиотренировки, езда на велосипеде, плавание, прогулки, катание на лыжах.

Тем, кто хочет узнать больше о профилактике болезни Альцгеймера, минздрав рекомендует зайти на сайт «ТакЗдорово», где есть комплекс упражнений для развития памяти.

Главные новости вашего города — подписывайтесь на нашу группу Вконтакте.

Что происходит

Что делать при обморожении пальцев, ушей и щёк

Два десятка мусоровозов сошли с линии в Новосибирске в 32-градусный мороз

Мэр Локоть принёс цветы к бюсту Покрышкина в День героев Отечества

Могут ли уволить за опоздание на работу из-за мороза — объясняет юрист

Новосибирцам не хватило мест в самолёте «Победы» до Санкт-Петербурга

Пациентку с огромной дырой в диафрагме спасли новосибирские врачи

26 машин скорой помощи с дефибрилляторами закупят в Новосибирске

Если вы пропустили: метромойка, борщ-пюре и магия льда

Лучших учителей поощрили за достижения в Год педагога и наставника

«Это правильный шаг»: Ренат Сулейманов о запрете наливаек с пивом в домах

Благотворительный фестиваль «Ёлка-маркет» пройдёт 16 декабря в ГПНТБ

Показать ещё