В Новосибирске готовятся к гонке с препятствиями «Сибирский предел», в этом году планируют провести три этапа. Первый — уже 8 мая на стадионе «Чкаловец». Участвовать можно как одному, так и с командой. Спортсмен Матвей Карамашев в прошлом году дважды за день финишировал первым в забеге. Подробности победитель рассказал в эфире передачи «Вечерний разговор о спорте» на радио «Городская волна» (101.4 FM) 29 апреля.
Михаил Якимов: Что представляет из себя гонка с препятствиями «Сибирский предел»? В прошлом году она проходила в Бугринской роще?
Матвей Карамашев: Да, в прошлом году было запланировано несколько гонок, и одна из них должна была быть на стадионе «Чкаловец». Но так как прошлый год нас не баловал на спортивные события, пришлось провести только последнюю гонку — в Бугринской роще. Изначально было запланировано три мероприятия, как и в этом году — 8 мая, в середине июня и в сентябре.
Вероника Иванова: Вы планируете в них участвовать, делать какую-нибудь работу над ошибками?
Матвей Карамашев: 8 мая — да. Здесь трудно делать работу над ошибками, потому что в мае погода может побаловать снегом.
Вероника Иванова: Я так понимаю, что можно зарегистрироваться на все этапы и каждый раз будут разные ощущения и результаты?
Матвей Карамашев: В мае соревнования планируются на «Чкаловце», в июне — на набережной, а в сентябре — в Бугринской роще. Три мероприятия и три разные локации, что делает соревнования чуть более интересными.
Михаил Якимов: Что из себя представляют соревнования? В парке же есть естественные препятствия? На стадионе их не будет.
Матвей Карамашев: В парке было больше бега и меньше препятствий. В этом году, к своему стыду, я ещё положение не читал. Не знаю, будет ли у нас несколько кругов. Вообще запланировано два круга по 800 метров, при этом будет 13 или 22 препятствия — я ещё не знаю. Суть в том, что когда ты бежишь 13 препятствий и дистанцию километр, то больше бега. В другом случае уже начинается кроссфит.
Вероника Иванова: Вы как оцениваете соревнования — как лёгкую атлетику или кроссфит?
Матвей Карамашев: Это уникальная дисциплина. Есть такой формат, как гонки с препятствиями, — называется OCR. Здесь нужны и хорошая беговая база, абсолютная и скоростная выносливость, и сила. Преимущество «Сибирского предела» в том, что это очень динамичные соревнования — всего 800 метров, и нет препятствий, которые тяжело пройти. Всё отнимает у тебя силы, и ты просто пробежишь либо быстрее, либо медленнее.
Михаил Якимов: В Бугринской роще дистанция была 1500 метров?
Матвей Карамашев: Заявлена была как 1500 метров, но по факту — около километра. Но за счёт того, что там было много поворотов и крутой спуск по корням, песчанка, подъём в гору, они ощущались как все полтора.
Вероника Иванова: Реально ли подготовиться к этим соревнованиям? Видела людей, которые тренируются и бегают, но не на стадионе и без реальных препятствий. Насколько эффективна эта подготовка?
Матвей Карамашев: Здесь должна быть направленность всей силовой работы на то, что ты должен делать с максимальной амплитудой в высоком темпе. Ты должен свой организм приучать к тому, что ты находишься в постоянном уровне закисления, и тебе кажется, что ты вот-вот остановишься, а тебе при этом надо работать.
Да, конечно, можно подготовиться с беговыми, как и силовыми нагрузками. На многих спортивных объектах есть рукоходы. Потренироваться перепрыгивать через забор — тоже нет проблем. Пробежаться по бордюру несложно.
Михаил Якимов: По последним данным, будет дистанция 800 метров и 13 препятствий. Бегунов разделят на возрастные группы. Все данные есть на сайте городского управления физкультуры и спорта. Комиссия по допуску будет работать уже 7 числа. До этого момента можно подавать заявки, пока есть свободные места.
Вероника Иванова: Я так понимаю, что мест немного, так как ещё действуют ограничения.
Матвей, в прошлом году вы выиграли в личном и командном зачётах. Сил хватило и на то, и на то?
Матвей Карамашев: Состав команды: три человека одного пола и один противоположного. Наша девушка — очень опытная бегунья. Она за нами хорошо присматривала, и мы бежали не на всех парах и умудрились сохранить силы для личной гонки.
Вероника Иванова: Я так понимаю, что команде нужен грамотный тренер?
Матвей Карамашев: В том числе.
Вероника Иванова: Что было важнее — личный или командный зачёт?
Матвей Карамашев: Ребята просили провести сначала личный, а потом командный зачёт, чтобы отбежать как можно быстрее, а затем растеряться в толпе.
Это интересное стратегическое решение. Как правило, ребята, бегущие в командах, потом хотят лично завоевать пьедестал. Нужно грамотно разложиться. Чтобы и команда смотрелась хорошо, и в то же время остались силы на личное участие.
Михаил Якимов: В соревнованиях все стартуют по очереди и затем идут по времени?
Матвей Карамашев: В Бугринской роще старт давался через каждые 30 секунд, как в масс-стартах или гонке с преследованием в биатлоне. Так как количество препятствий всё равно ограничено, то, чтобы не было столпотворений, бежали друг за другом.
В этом плане это интересный формат, когда ты видишь впереди спину потенциального соперника и заставляешь себя приближаться. При этом важно с самых первых метров не зайти в уровень закисления, когда ты будешь финишировать на полусогнутых. Часто бывает, что ребята не рассчитывают свои силы и им очень тяжело даются последние препятствия.
Михаил Якимов: Какое было самое сложное для вас в прошлом году?
Матвей Карамашев: Наверное, это скалодром, где работаешь только руками, оно сбивает дыхание. При этом у тебя закисляются предплечья. Это не столько утомительно, сколько тяжело настроиться головой после быстрого бега. Такой забор был достаточно высокий и скользкий, то есть не получится его легко зацепить и перелазить.
Михаил Якимов: Известны препятствия на этот год?
Матвей Карамашев: Они есть в положении, и практически те же самые, что и ранее. Может быть, 1-2 изменения.
Михаил Якимов: Как прижился городской формат? Раньше была «Гонка героев». Вы её бегали раньше?
Матвей Карамашев: Не люблю рассказывать эту историю, она звучит как хвастовство. Я принёс эту идею и в администрации попросил сделать такой формат на стадионе. Потом этот проект встал на колёса и пошёл своим путем.
Это было одно из условий, которые я просил, потому что это важная мотивация для спортсменов. Денежный приз в прошлом году был такой, что его дают мало на каких соревнованиях.
Вероника Иванова: Матвей, как вам удаётся находиться в такой форме? Как это совмещать с другой деятельностью? Обычно наши слушатели задаются вопросом, где мы берём гостей, у которых есть время и силы на спорт.
Матвей Карамашев: Изначально был построен формат гибкого графика. Для меня спорт является не то чтобы частью жизни — это моя жизнь. У меня мама и папа — мои первые тренеры, поэтому мне повезло в том, что я всю жизнь занимался спортом.
По окончании университета я понимал, что мне хочется дальше заниматься. Для студентов большая ломка и проблема, когда на пятом курсе приходится выбирать либо идти работать, или только бегать с надеждой, что у тебя появятся хороший контракт и зарплата. Но эта надежда может обернуться ничем.
Михаил Якимов: Помогает ли искусству занятие бегом? Может, есть эмоции, которые появляются во время тренировки?
Матвей Карамашев: Бег позволяет оставаться в более-менее хорошей форме, чтобы ты мог провести мастер-классы с десятью детьми и не чувствовать себя как выжатый лимон.
На самом деле, дети — это очень благодарная аудитория, которая тебя заряжает своими собственными идеями, поэтому ты можешь идти на вторую тренировку с чувством удовлетворения.
Вероника Иванова: Меня как потенциального участника «Сибирского предела» испугал уровень. Например, Матвей бегает по два раза в день. А тем, кто не так сильно занимается спортом, имеет смысл участвовать? Не будет ли психологических травм?
Матвей Карамашев: В любом случае травм не будет. Но здесь в вопрос о том, к чему ты готовишься. По списку участников ты понимаешь, кто побежит и на какое время. Тем не менее явка любителей всегда достаточно большая. Если бы соревнования проводились только для профессионалов, то в них участвовало бы 3-4 человека. В первую очередь это мероприятие, которое призвано тебя развлечь, чтобы ты получил заряд и адреналин.
Михаил Якимов: Что касается сравнения с большими форматами вроде «Гонки героев» — какие плюсы и минусы?
Матвей Карамашев: «Гонка героев» — это потрясающее мероприятие, которое имеет историю. Там ты должен быть более выносливым. Здесь решает именно скоростная выносливость.
Вероника Иванова: В «Гонке героев» есть и водные процедуры, на которые уходит много сил. Здесь, я понимаю, нет таких стрессовых мероприятий?
Матвей Карамашев: Здесь есть снег. Причём твоя задача — по нему спиной и животом прокатиться.
Михаил Якимов: В Европе такие старты существуют как ряд профессиональных соревнований. Близки ли к этому в России?
Матвей Карамашев: Сейчас, в мае, будем проходить гонку «Урбан» на Экспоцентре. Это пятикилометровый формат с препятствиями. Я, скорее всего, не буду там участвовать.
У нас сейчас начинают запускаться такие проекты, но было бы странно, если бы за два года всё взлетело на всероссийский уровень. Тем не менее шаги в этом направлении делаются, и шаги правильные как с точки зрения рекламы, так и людей, которые всё больше занимаются.
Михаил Якимов: Какой приток занимающихся? Можете проанализировать?
Матвей Карамашев: Очень тяжело анализировать после 2020 года. Был сложный год для всех, были проблемы с работой, здоровьем, учёбой. Сейчас делать выводы невозможно.
Вероника Иванова: Я думаю, раз все заявились на соревнования, то всё улучшается.
#Разговор о спорте #Спортивный город #Городская волна #Спорт #Конкурсы #Экстрим