{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Как поддерживать себя в форме в период карантина, показал тренер по физической подготовке новосибирского хоккейного клуба «Сибирь» Алексей Рябков. Комплекс из пяти упражнений рассчитан на все группы мышц, и его, по словам тренера, даже не обязательно делать ежедневно — можно через день.
По словам Алексея Рябкова, тем, кто уже занимался спортом, эти упражнения позволят поддержать себя в форме. Для тех, кто не занимался, это отличный повод начать.
Комплекс состоит из пяти упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение представлено в простом и сложном вариантах — вы можете выбрать то, что по силам именно вам. Комплекс можно делать три-четыре раза в неделю.
Тех, кто будет делать упражнения и выкладывать видео со своими занятиями в социальные сети с хэштегом #тренируемсяссибирью, ждут призы от ХК «Сибирь» и индивидуальные советы от Алексея Рябкова.
