Городская волна
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Тренер хоккеистов «Сибири» показал пять упражнений для тех, кто на карантине

Как поддерживать себя в форме в период карантина, показал тренер по физической подготовке новосибирского хоккейного клуба «Сибирь» Алексей Рябков. Комплекс из пяти упражнений рассчитан на все группы мышц, и его, по словам тренера, даже не обязательно делать ежедневно — можно через день.

Лариса Сокольникова
Лариса Сокольникова
14:30, 31 Марта 2020

По словам Алексея Рябкова, тем, кто уже занимался спортом, эти упражнения позволят поддержать себя в форме. Для тех, кто не занимался, это отличный повод начать.

Комплекс состоит из пяти упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение представлено в простом и сложном вариантах — вы можете выбрать то, что по силам именно вам. Комплекс можно делать три-четыре раза в неделю.

Тех, кто будет делать упражнения и выкладывать видео со своими занятиями в социальные сети с хэштегом #тренируемсяссибирью, ждут призы от ХК «Сибирь» и индивидуальные советы от Алексея Рябкова. 

Видео: ХК «Сибирь»

Что происходит

В школах Новосибирска прозвенел виртуальный последний звонок

109 заболели и 72 выздоровели: сводка по COVID-19 за сутки

Если вы пропустили: такси для хлама, мороженое из гречки и аэростат ГИБДД

Улицу у вокзала Новосибирск-Главный перекрыли до 10 июня

Где провели ямочный ремонт дорог 28 мая в Новосибирске

Полноформатный парад Победы проведут 24 июня в Новосибирске

Новосибирская аптечная сеть начала брать анализы на коронавирус

Выборы в горсовет Новосибирска могут провести дистанционно

Дружба в пандемию: как коронавирус повлиял на отношения с побратимами

Новосибирские археологи воссоздают облик жителей села Кривощёково

Новую редакцию генплана Новосибирска примут осенью

Показать ещё