Новосибирские
новости
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Тренер хоккеистов «Сибири» показал пять упражнений для тех, кто на карантине

Как поддерживать себя в форме в период карантина, показал тренер по физической подготовке новосибирского хоккейного клуба «Сибирь» Алексей Рябков. Комплекс из пяти упражнений рассчитан на все группы мышц, и его, по словам тренера, даже не обязательно делать ежедневно — можно через день.

Лариса Сокольникова
Лариса Сокольникова
14:30, 31 марта 2020

По словам Алексея Рябкова, тем, кто уже занимался спортом, эти упражнения позволят поддержать себя в форме. Для тех, кто не занимался, это отличный повод начать.

Комплекс состоит из пяти упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение представлено в простом и сложном вариантах — вы можете выбрать то, что по силам именно вам. Комплекс можно делать три-четыре раза в неделю.

Тех, кто будет делать упражнения и выкладывать видео со своими занятиями в социальные сети с хэштегом #тренируемсяссибирью, ждут призы от ХК «Сибирь» и индивидуальные советы от Алексея Рябкова. 

Видео: ХК «Сибирь»

Что происходит

Необычную глиняную вазу с цветами в технике Тиффани изготовили в НГТУ

Мэр Кудрявцев: библиотека имени Некрасова станет модельной этой осенью

На проект благоустройства Тимирязевского сквера заложили почти 5 млн

На Монументе Славы стартовал большой ремонт пешеходной аллеи

«Полностью обновили крышу»: завершают капремонт гимназии на Маркса

В центре Новосибирска снесут старинную инфекционную больницу

10-й этап гидравлических испытаний: где отключат горячую воду с 15 июля

Новосибирцам предложили поучаствовать в создании арт-объекта на Фабричной

81 лифт заменят в этом году в жилых домах Новосибирской области

Мужчина упал с лодки на Обском море и поранился винтом

Новый канадский ледовый комбайн тестируют на арене «Звёздный»

Показать ещё