Крещение без стресса: как нырнуть в ледяную прорубь впервые

Как покрестить ребёнка в православной церкви: пошаговая инструкция

Две новые купели оборудуют в Новосибирске ко дню Крещения. Теперь сибиряки смогут окунуться в прорубь в Советском и Октябрьском районах. На каждой купели организуют спасательный пост, места для переодевания и обогрева. Погрузиться в святую воду смогут даже новички. Главное — придерживаться правил безопасности. «Новосибирские новости» узнали, как правильно подготовиться к погружению.

Анастасия Горелова

19:22, 13 января 2022

Лёд в проруби периодически подмерзает. Здесь температура воды примерно один-два градуса, поэтому для погружения нужна особая подготовка. Для организма это сильный стресс, особенно для новичков, которые будут нырять в прорубь впервые.

«Когда вы опускаетесь — дышите спокойнее. Понятно, что вода холодная, вам немного страшно, вы делаете это первый раз, но, когда ваше дыхание спокойно, у вас не будет спазма. Ну, и по традиции три раза», — объясняет организатор клуба здорового образа жизни «Бодрячком» Евгений Лобанов.

Для Евгения купание в студёной воде — привычное дело: он спортсмен, профессионально занимается моржеванием уже 13 лет. Каждую неделю ходит в баню и окунается в купель. От ледяной воды чувствует себя бодрее.

Евгений уверяет: закаляться может каждый вне зависимости от веса, пола и возраста. Здесь важна правильная подготовка. Вопреки интернет-советам любитель ЗОЖ рекомендует погружаться в прорубь не разогреваясь. А вот сразу после купания — растереться и выпить горячего чая в тёплом помещении. Но основная подготовка начинается задолго до праздника Крещения.

«Подготавливаться лучше вообще с лета начинать. Вот начинает вода холоднеть — потихоньку ходите купаетесь. Лучше, конечно, присоединиться к клубу какому-то моржевания, если интересно. И простое обливание дома холодной водой. Это будет закалять ваш организм, и иммунитет будет крепче», — советует Евгений Лобанов.

Для безопасного погружения нужна и правильная купель. Поэтому спасатели рекомендуют обходить стороной стихийные проруби.

«Глубина купели должна составлять не более 1,2 метра. Нужны поручни, закрытое подводное пространство, чтобы течением человека не смыло при погружении под воду. Естественно, спасатели, скорая помощь обязательно должны быть на купелях», — комментирует заместитель начальника муниципальной аварийно-спасательной службы Алексей Шилов.

В этом году в городе организуют четыре места для крещенских купаний. Два новых появятся в Советском и Октябрьском районах. Адреса и время работы купелей ищите здесь.