Городская волна
Настрой город для себя

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Коротко: психотерапевт Лях о борьбе с постковидным стрессом

Свежий воздух, белковая диета и настольные игры помогут справиться с постковидным стрессом. О том, как бороться с последствиями перенесённой болезни, рассказал психотерапевт Игорь Лях. Он побывал в гостях у Артёма Роговского в информационном ток-шоу «Вечерний разговор» на радио «Городская волна» (101.4 FМ) 9 декабря.

Евгений Ющенко
Евгений Ющенко
20:22, 09 декабря 2021

По словам Игоря Ляха, первое, что необходимо для скорейшего выхода из стресса, — это усиленное питание мозга кислородом. Это нужно делать сразу, как только появляются первые признаки восстановления основных функций организма: здоровое дыхание и качественная сатурация.

Игорь Лях
«Начинать нужно с обычных пеших прогулок. Это универсальная рекомендация — в зависимости от возраста скорость может быть разной. Потом постепенно нагрузку нужно повышать. Это помогает восстанавливаться и мозгу, и лёгким, и сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, нужно внимательно следить за диетой. В пище должно быть достаточно белков и витаминов. А как только начинается полное восстановление, имеет смысл начинать играть в настольные игры: шашки, шахматы, домино. Так когнитивные функции мозга восстановятся быстрее, и он заработает так же, как до болезни, или даже лучше»
Игорь Лях, психотерапевт 

Полную запись прямого эфира с Игорем Ляхом можно послушать по ссылке. А текстовая расшифровка программы «Вечерний разговор» и смонтированное видео из студии появятся на нашем сайте в понедельник, 13 декабря.

Что происходит

Для многодетных семей в Новосибирске закупили пожарные извещатели

Православный участок выделили на Заельцовском кладбище в Новосибирске

Электросамокаты Яндекса появились на улицах Новосибирска

На месте дилерского центра рядом с «Сибирским моллом» построят высотку

В Академгородке ограничат движение из-за полумарафона 21 апреля

Парад судов пройдёт у Михайловской набережной в честь открытия навигации

Соединяющий Новолуговое с Первомайкой мост отремонтируют к 2026 году

Ждали 34 года: дольщикам старейшего долгостроя вручили ключи от квартир

Капремонт старой школы на Ереванской проверил депутат Госдумы

В Новосибирске 50-летнее общежитие приговорили к сносу

В Новосибирске отметят День Оби и устроят медосмотр на набережной

Показать ещё