Городская волна
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Без коронавируса

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Городской треш

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Фространнинг: зачем бегать по морозу без одежды

В Новосибирске набирает популярность новое спортивное направление — фространнинг. Пока любителей пробежек по заснеженному лесу в минимальной экипировке можно пересчитать по пальцам, но основателя движения в нашем городе Вячеслава Боярского это не смущает. Как рассказал бегун, эффективность занятий проверил на себе — и совсем перестал болеть.

Михаил Якимов
Михаил Якимов
16:25, 23 ноября 2021

— Что такое фространнинг? Дословно это переводится как «морозный бег», но на самом деле какие требования? Что нужно, чтобы прийти в этот спорт?

— Не знаю, можно ли это назвать спортом. Это скорее пока некая практика, соединённая с исследованием. Я думаю, люди, которые занимаются фространнингом, — это люди, которые работают над расширением границ своих возможностей, которые работают с холодом. И, на мой взгляд, эта практика имеет большие перспективы. Возможно, через 10-20 лет то, чем занимается сейчас небольшая группа людей, будет распространено гораздо шире.

— А много ли сторонников фространнинга в Новосибирске?

— Группа, которая объединена в сибирскую федерацию, — это порядка 10-12 человек. Но из искры возгорится пламя, как известно.

— Как вы пришли к этому занятию? Как стали бегать холодными зимними утрами и вечерами?

— Всё получилось довольно спонтанно. Я занимался атлетической гимнастикой, ходил в горы — постепенно становилось ясно, что необходим определённый уровень закалки, чтобы заниматься этим адекватно. Я начал заниматься моржеванием, потом это соединилось с бегом, и постепенно стало понятно, что зимний бег вполне соединим с формой мягкой закалки — имею в виду бег с минимумом одежды или даже без неё.

vlcsnap-2021-11-23-12h16m28s394.jpg
Вячеслав Боярский. Фото: nsknews.info

— В какую погоду комфортнее всего бегать? Как сейчас, когда температура около нуля, или, наоборот, лёгкий морозец ещё больше бодрит?

— Понятие комфорта очень растяжимо. Когда человек начинает заниматься закалкой, то, что для него будет комфортно, может показаться абсурдным для обычного человека. Думаю, что сейчас для меня максимально комфортная температура — от −5 до −17. Фактически можно бегать и при температурах до −30, но тогда без одежды ты можешь себе позволить пробежать 5-7 минут, а потом одеваешься и уже бежишь в термобелье.

— Что представляет собой ваша тренировка?

— Тренировка выглядит довольно просто. Выбегаю я одетый, 5-7 минут бега — согреваюсь, затем раздеваюсь по пояс и бегу дальше какой-то временной промежуток, который могу пробежать в данном температурном диапазоне. 

Например, рекорд за прошлый год — при −16 я пробежал больше двух часов с обнажённым торсом.

— Давно ли вы бегаете и какой уровень подготовки необходим, чтобы начать заниматься фространнингом?

— Длинные дистанции я бегаю около десяти лет, фространнингом занимаюсь с 2015 года. В 2016-м мы основали федерацию.

Если вы бегаете пять километров и морально готовы начать закаляться — этого вполне достаточно.

— А обливания?

— Если минимальные обливания. Вход во фространнинг, конечно, лучше начать с минимального закаливания дома.

vlcsnap-2021-11-23-12h15m54s380.jpg
Фото: nsknews.info

— Что касается амуниции какие требования к обуви? Потому что мы видим, что скользкие дорожки в любом парке — данность.

— Я бегаю в летних кроссовках без протекторов. Это вопрос привычки к осторожному бегу. А вот по поводу амуниции — она действительно необходима. Потому что зимой, если ты бегаешь не в парке, а за городом, весьма высока вероятность травмы. Поэтому необходимо иметь с собой тёплую одежду, чтобы в случае травмы одеться и иметь возможность дойти до дома или до остановки.

Бывали случаи, когда я травмировался и одежды не было — и это могло закончиться весьма трагично, если бы не помощь автомобилистов.

— Раз существует федерация, наверное, какие-то соревнования проводите?

— Пока соревнования не проводим, но в планах такое есть. После того, как количество участников вырастет, появится желание, думаю, что соревнование будет.

На мой взгляд, фространнинг сейчас находится в том же положении, что и длинный, марафонский, бег 20-30 лет назад. Если почитать литературу того времени, то довольно активно шли дискуссии на тему, возможно ли сделать марафон и полумарафон массовым видом спорта. Только отдельные эксперты говорили, что такое теоретически возможно.

vlcsnap-2021-11-23-12h19m32s948.jpg
Фото: nsknews.info

Сейчас мы видим колоссальный всплеск интереса к бегу на средние и длинные дистанции. Полумарафон и марафон стали почти стандартной целью для начинающих или спортсменов среднего уровня. Думаю, та же ситуация ждёт фространнинг.

— Какие плюсы ощущаете от занятий таким бегом? Как изменилось ваше самочувствие с тех пор, как начали им заниматься?

— Ситуация изменилась. Собственно, я и до этого болел не очень много, но теперь перестал болеть вообще. Зимой никаких негативных ощущений в плане здоровья вообще нет, вирусы — давно забытое старое. Эффект, несомненно, есть. Общее качество жизни, конечно, вырастает на порядок. Минимум вложений времени и сил и максимум эффекта — это результаты фространнинга. 

Полную запись интервью смотрите в этом видео:

Видео: nsknews.info

Что происходит

Где будут убирать снег 7 декабря в Новосибирске — список улиц

Сделай свой выбор: карта всех пунктов вакцинации в Новосибирске

Тонны сена доставили на сцену «Глобуса» для спектакля по Тургеневу

Рекордные 18 смертей от COVID-19 выявили в Новосибирской области

Рождественский фестиваль талантов XMAS FEST пройдёт в Новосибирске

Летевший в Новосибирск самолёт чуть не рухнул: возбуждено уголовное дело

Зарабатывать на событиях научат новосибирских предпринимателей

1800 хвойных обработают антивандальной смесью в Новосибирске

Из-за «омикрона» в Толмачёво усилили контроль за иностранцами

На месте долгостроя у старого автовокзала появился БЦ с острым углом

Ещё один крохотный памятник конструктивизма нашли в Новосибирске

Показать ещё