{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Новосибирцы пустились в бега. На носу Сибирский фестиваль бега и горожане уже активно начали готовиться: тренировки проходят в Заельцовском парке и в сквере у Вечного огня. «Новосибирские новости» посетили школы бега и узнали, как лучше тренироваться и сколько понадобится времени неподготовленному человеку, чтобы суметь пробежать, полумарафон Раевича 9 сентября.
Мода на здоровый образ жизни охватывает все больше новосибирцев. В социальных сетях люди публикуют фотоотчёты о намотанных часах и километрах и приглашают к ним присоединяться.
«Сегодня уже не модно рассказывать, как ты провёл вечер в кабаке. Сейчас большее уважение вызовет, если ты на выходных пробежишь „десяточку“. Мы наблюдаем этот тренд и в Новосибирске», ─ говорит сооснователь школы правильного бега Runners Михаил Козырь.
9 сентября на площади Ленина пройдёт традиционный Сибирский фестиваль бега и XХ юбилейный Полумарафон памяти Александра Раевича. Событие популярное, и это трудно не заметить. Каждый год на центральной площади Новосибирска стартуют тысячи спортсменов и любителей бега, и каждый раз желающих преодолеть дистанцию становится больше.
Фото: Михаил Периков, nsknews.info
Тренер клуба любителей бега «Я бегу» Антон Половников говорит, что пробежать дистанцию в 3-5 километров может любой человек, но для марафона нужна сноровка.
Чтобы пробежать первый раз полумарафон 21,1 км, любителю необходимы 2-3 месяца подготовки и лучше всего под профессиональным присмотром. Для тех, кто ставит цель бежать большой марафон 42,2 км, потребуется минимум полгода тренировок. Специалисты советуют бежать в «такую даль» только после нескольких пройдённых полумарафонов.
Те, кто хочет научиться бегать или мечтает преодолеть марафон, могут присоединиться к единомышленникам.
«Бегать за компанию — отличная мотивация. В группе присутствует соревновательный момент. Да и вообще, в компании намного веселее заниматься бегом — можно на ходу болтать, делиться опытом», — рассказывает руководитель школы правильного бега I Love Running Ксения Егошина.
Средняя стоимость занятий в школах бегах начинается от 4-5 тысяч рублей, а средняя цена по городу — 8-10 тысяч рублей. В эту сумму входит доступ на спортивную площадку для пробежек, индивидуальный план тренировок, теоретические знания о беге. Чаще всего школы бега готовят ученика к определённому забегу.
Программы тренировок рассчитаны от 7 до 14 недель, в зависимости от цели.
По словам Ксении Егошиной, 7 недель тренировок с тренером хватит новичку, чтобы стать счастливым финишёром на дистанции полумарафона.
Для любителей простого бега есть и бесплатные тренировки. Найти единомышленников в Новосибирске можно по вечерам в Сквере Славы на Монументе Славы. Занятия курирует опытный тренер, который подскажет, как правильно и безопасно выстроить тренировочный процесс.
Фото: Михаил Периков, nsknews.info
В холодное время года тренировки проходят во Дворце спорта НГТУ. Для занятий в легкоатлетическом манеже требуется медицинская справка с допуском врача к занятию спортом и оплата входного билета в спортивный комплекс.
Вместе с бегом можно освоить и функциональные тренировки, присоединившись к участникам проекта Nula. Они собираются в разных местах города по вторникам, четвергам и воскресеньям и проводят совместные занятия под открытым небом.
«Здесь нет чётких целей подготовки — это история о том, как держать себя в тонусе и улучшать своё здоровье», — рассказал организатор проекта Сергей Минин.
Выпускников школ бега в шутку называют «беганутые». Освоив азы, они начинают бегать по всему земному шару.
«Забег с видом на Эльбрус, пробежка по достопримечательностям национального парка Ергаки, „дикий“ трейл рядом с горой Белуха — ну разве не мечта?», — делится впечатлениями ученик школы экстремального бега «Ябегу» Антон Иванов.
В октябре молодой человек планирует принять участие в горном марафоне в Крыму. Маршрут займёт четыре дня и будет пролегать через основные природные, исторические и архитектурные достопримечательности полуострова. На подготовку к этому марафону у Антона ушло два года.
- Горный марафон — Крым (11 октября);
- Полумарафон 21,1 км — Гарда, Италия (13 ноября);
- Полумарафон 21,1 км — Екатеринбург (3 декабря);
- Полумарафон 21,1 км — Пиза, Италия (18 декабря);
- Полумарафон 21,1 км — Омск (7 января);
- Марафон 42,2 км — Прага, Чехия (6 мая);
- Марафон 42,2 км — Казань (20 мая).
- Нарымский сквер — асфальтовый круг около 1 км;
- Заельцовский парк — два асфальтовых круга: 1 и 2 км;
- Стадион «Спартак» — 400-метровая дорожка вокруг футбольного поля. 2,5 круга равняется 1 км. (Посещения платные, оплачивать в бухгалтерии стадиона);
- Сквер Славы у Монумента Славы — асфальтовый круг около 2 км.;
- Стадион «Красное знамя» — длина круга 6 км (пресечённая местность);
- Биатлонный комплекс — стадион 1 км и 8 трасс от 1,5 до 8 км (пресечённая местность);
- Дворец спорта НГТУ — 5 беговых дорожек по 200 метров — (разовое посещение — 110 руб.).
- Стадион «Чкаловец» — легкоатлетический круг 400 метров.
