{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Свидетелями удивительного зрелища стали прохожие в Первомайском сквере. На глазах изумлённых новосибирцев небольшая группа людей гуляла по снегу босиком! Как оказалось, это босоногие из одноимённой ассоциации вышли на традиционную закаливающую прогулку и своим примером агитировали закаляться столь нестандартным образом. Корреспондент «Новосибирских новостей» решила проверить эффект и испытала острые ощущения на себе.
Босоногие словно не замечают, что на дворе зима. Твердый февральский снег ворошат пальцами, как горячий песок . Ирина Бондарева с двенадцати лет пару раз в месяц выходит вот так поиграть в снежки без зимних ботинок. «Я думаю, чем прохладнее, тем лучше. Вот минус 20 лучше, чем ноль. В ноль вы можете погулять подольше, но с вредом для здоровья. А -20 сейчас – оптимально», - рассказывает участница ассоциации босоногих Ирина Бондарева. Сейчас в новосибирской ассоциации босоногих около сотни постоянных участников. Летом они ходят босиком по городским улицам, а зимой бегают по сугробам и ничуть не боятся простыть. Даже наоборот. «Это закалка организма, привыкание к холоду, которое дает омоложение кожи, оптимизирует гормональные процессы, то есть происходит такая встряска организма, термическая», - считает председатель новосибирской ассоциации босоногих Игорь Резун. Врачи подтверждают - полезно. Но только в меру. К закалке медики советуют подходить серьезнее. Это не только регулярные охлаждения. Прежде чем идти обливаться водой в заснеженном дворе или нырять в прорубь, нужно начать правильно питаться. «И эндокринная система, и щитовидная железа должны быть готовы к холодовой нагрузке. Должно быть хорошее содержание йода в организме. При дефиците йода идет повышенная неустойчивости к холоду, зябкость рук и ног. Должно быть достаточно витамина С. Это все формирует противовирусный иммунитет», - рассказывает врач-терапевт Елена Гарагуля. Что же касается прогулок по сугробам босиком, даже у самых закаленных они должны быть короткими. Не больше пяти минут. В первый раз рекомендуют начинать с нескольких секунд. Главное правило новичка в таком деле - если не уверен, лучше не рисковать. Но если уж решился, то отступать поздно. Лучше сразу приготовить с собой термос с чаем и сухие носки. А вообще, если вставать на снег ненадолго, буквально на полминуты - то ничего страшного и не случится. - Все, как босоногие и обещали. Холодно и, кажется, вот-вот примерзну. - С меня хватит! Ой! Ну, по крайней мере, хотя бы ощущения получила. - Ну вот, я попробовала. Этих 15-20 секунд мне хватило, чтобы все понять. Наверное, второй раз пробовать не буду. Кстати, сейчас, когда обуваешься - очень приятные ощущения. И действительно, во всем организме чувствуется бодрость. Смотрите программу «Новосибирские новости» на телеканалах «Регион ТВ» (пн-пт в 20.30), «Домашний» (пн-пт в 23.00) и «ТВ3» (вт-сб в 8.00) Программа «Новосибирские новости» на YouTube www.youtube.com/novosibirskieNovosti
