{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Учёные Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рассказали, как правильно питаться во время карантина и самоизоляции. Предлагаем воспользоваться удобной инфографикой, с помощью которой можно самому составить оптимальное меню.
Федеральный исследовательский центр питания разработал принципы рациона для тех людей, которые соблюдают режим самоизоляции или карантина в домашних условиях.
Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью. При этом стоит ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий и продукции из переработанного мяса.
Питаться необходимо часто, но маленькими порциями, так как в условиях карантина люди менее подвижны, а значит, избыток калорий может нанести только вред. Для удобства лучше составить ежедневное меню и стараться его придерживаться. Всего за день должно быть три основных приема пищи и один-два перекуса.
Ранее Роспотребнадзор делился советами Всемирной организации здравоохранения о том, как правильно питаться во время карантина Специалисты напомнили, что в первую очередь важно съедать свежие и скоропортящиеся продукты, также нужно стараться готовить полезные блюда. Во время домашней самоизоляции лучше всего воздержаться от спиртных напитков, минимизировать жиры, сахар и соль, а также съедать достаточное количество клетчатки.
#Еда #Медицина в городе #Коронавирус #Полезный город #Инфографика
