{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
В Новосибирске стартовала третья неделя самоизоляции. Но многие горожане уже вышли на работу. Например, сотрудники сферы красоты, строители и промышленные предприятия уже вовсю трудятся. А вот остальные новосибирцы продолжают самоизолироваться. Кто дома, кто на даче, а кто-то и вовсе уезжает из города — подальше от вирусов.
Но, несмотря на большое количество освободившегося времени, многие новосибирцы не знают, чем себя занять. Как подчеркивает врач-психотерапевт клиники «Инсайт» Игорь Лях, этот непростой период можно провести с пользой:
«Прежде всего мне хотелось бы порекомендовать тем, кто сейчас находится на самоизоляции, использовать любые способы для коммуникации с близкими людьми. Это хорошее время для того, чтобы познакомиться с кем-то новым или же взять контакты кого-то из дальних родственников, из друзей, из одноклассников, с которыми вы давно не общались и некоторое время провести в приятных воспоминаниях, во взаимодействии по поводу каких-то новых событий, новых переживаний в вашей жизни.
Приём достаточно простой. Достаточно посмотреть на тех, с кем вы давно не контактировали, снова связаться, пообщаться. Большинство людей сейчас с радостью откликаются на общение подобного рода, потому что уже начинают скучать. Скучать по здоровым эмоциональным коммуникациям».
Также это время можно посвятить не только общению с семьей, но и приготовлению новых блюд и уборке.
«Для того чтобы сохранить и улучшить качество коммуникаций в семье, большинство психологов, и я в том числе, рекомендуют пользоваться разного рода играми. Это не только обычные настольные игры, которые знакомы многим, связаны с предметами, движением. Это и те же шашки и шахматы. Это хороший способ провести время с пользой, сохраняя способности своего мозга, а может быть, даже и развивая его. От простых кроссвордов и до сложных игр, в том числе и игр психологических. Если семья большая — она вполне может поиграть в какие-то игры типа мафии. Или поиграть в игры, связанные с психологией», — рассказывает Игорь Лях.
Но если и этого вам недостаточно и вы хотите углубиться в самопознание, то на выручку придёт полезная литература.
Смотрите также
«Тем, кто интересуется психологическими играми, наверняка уже известна такая книга Эрика Берна как „Игры, в которые играют люди“. Можно будет устроить своего рода разбор полётов — во что мы сегодня играем, в какие психологические игры мы поиграли сегодня. И если эта игра в психологию поможет улучшить коммуникацию, то у всей семьи будет улучшено настроение, и будет более глубокое понимание друг друга.
Для этого, конечно же, можно рекомендовать чтение психологической литературы. Такие авторы, как Эрик Берн, Ирвин Ялом — на слуху. И они помогают понимать свою собственную психику. Это можно делать и в одиночестве. Чуть-чуть углубиться в рефлексию, понимать, как работает твоя психика более правильным образом — это очень полезно», — советует Игорь Лях.
Напомним: в Новосибирске действует особый режим самоизоляции до 30 апреля включительно. В это время всем горожанам рекомендуется находиться дома и выходить только в экстренных случаях. Но вы всегда можете обратиться в городскую социальную справочную службу. Её номер: 375-87-87.
Все интересующие вас вопросы и проблемы, которые остались нерешёнными, вы можете озвучить на наш автоответчик, его номер 30-40-600. Также заходите в нашу группу ВКонтакте и оставляйте свои пожелания и вопросы: https://vk.com/club27062062
Слушайте нас на радио «Городская волна» каждый понедельник и субботу в 17:30, а также короткие рубрики «Полезный Новосибирск» в течение дня на волне 101,4 FM.
#Полезный Новосибирск #Медицина в городе #Общество #Дом #Отдых #Книги
