{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Сегодня, 20 марта, отмечают Международный день счастья. Какие вещества включает его условная формула — рассказал доцент кафедры химии и химических технологий НГТУ Евгений Турло.
По словам учёного, несмотря на то, что точной формулы счастья не существует, в организме присутствуют соединения, которые помогают человеку чувствовать себя удовлетворённо, радостно и комфортно. Эмоциональное состояние напрямую зависит от активности различных нейромедиаторов, гормонов и других химических веществ в мозге. Из-за их нехватки человек может быть раздражительным, печальным и рассеянным.
«Химические процессы в организме и мозге тесно связаны с психологическими аспектами благополучия, а потому понимание этих связей может помочь в поддержании психического здоровья и улучшении качества жизни», — поясняет эксперт.
В числе отвечающих за состояние счастья нейромедиаторов и гормонов он называет серотонин, дофамин, окситоцин, а также эндорфины и кортизол.
От уровня серотонина зависят настроение, сон, аппетит. Чем больше этого вещества, тем счастливее человек. Нарушение баланса может привести к депрессии.
Дофамин регулирует удовольствие, мотивацию и двигательные функции. Активация дофаминовых рецепторов связана с радостью и удовлетворённостью.
Фото: nsknews.info
Окситоцин называют «гормоном любви». Он стимулирует социальные связи, доверие и удовлетворение. Продуцирование окситоцина влияет на уровень эмоционального благополучия человека.
Эндорфины — это природные опиаты, которые организм вырабатывает в ответ на физическую активность, удовольствие и другие стимулирующие события. Высокая концентрация эндорфинов также связана с чувством счастья.
По словам Евгения Турло, образованию новых нейронных связей в мозге и улучшению психологического самочувствия способствуют позитивное мышление, общение с близкими людьми и физическая активность — спорт, фитнес, танцы. Существуют различные методы, на химическом уровне помогающие улучшить эмоциональную сферу. В их числе — употребление продуктов, содержащих триптофан, омега-3 жирные кислоты, магний, витамин D и другие питательные вещества. Поддерживать «химическое состояние счастья» помогает регулярный и качественный сон.
