{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Как дожить до ста лет? Секреты долголетия всем желающим раскрыли организаторы «Марафона здоровья». Провели его в ДК Горького. К привычной формуле: здоровое питание, отказ от вредных привычек и активный образ жизни специалисты добавляют ещё одно условие — регулярное обследование. УЗИ щитовидной железы, экспресс-тест концентрации сахара в крови и диагностика суставов — эти обследования пенсионеры могли пройти за несколько минут.
«Как вы можете видеть, основные три кита на которых держится долголетие — это спорт, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Специалисты добавляют ещё один пункт — своевременное обследование», — объяснила организатор выставки-семинара «Марафон здоровья» Ольга Халусова.
«Говорим много банальных вещей, желаем здоровья, долголетие стало избитым словом, но за этим у многих нет понимания, что я могу сделать, если у меня эта осознанность есть, то я узнаю, где, кто, как , когда мне может помочь, чтобы я продлила свою жизнь, в количественном выражении, но и качественном», — добавила она.
«О вреде курения знают даже маленькие дети, но как в действительности никотин влияет на наш организм, мы сейчас посмотрим.
Сейчас мы опробуем специальный прибор, который покажет, какое количество угарного газа находится в моих легких. Я — человек, который никогда не курил. Прибор показывает: „Фактически угарного газа у вас в крови нет“.
А сейчас на этом приборе — показатели курильщика с 25-летним стажем, он остался за кадром, но вы можете видеть, что показатели угарного газа в разы превышают допустимую норму», — объяснил специалист регионального центра медицинской профилактики Александр Владимиров.
Угарный газ замещает кислород в гемоглобине, а кислород — это окислитель , который нужен для всех процессов , где получается энергия.
Правильное питание — одно из основ долголетия, многие предпочитают довольствоваться такими перекусами, к примеру, вот этот батончик состоит из орехов, но если присмотреться, 50 граммов содержат 180 ккал, а это 10% от суточной нормы, а значит употреблением таких продуктов тоже не стоит увлекаться и подходить к этому с умом.
Для того чтобы следить за своим физическим здоровьем, многие выбирают вот такие тренажёры, однако для работы с железом необходима консультация специалиста.
«У каждого есть свои особенности , люди приходят в зал, не зная, как заниматься, и нарушение техники безопасности ведёт к травматизации связок и суставов», — объяснил фитнесс-тренер Сергей Золотарёв.
Можно каждый день есть молодильные яблоки и употреблять варёную куриную грудку, делать гимнастику и отказываться от алкоголя, но мы напоминаем, что посещать врача надо не только когда заболит, но минимум раз в полгода.
