{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Коучинг в пандемию — это такая экспресс-помощь тем, у кого вдруг возникло ощущение, что он куда-то не туда свернул или его не туда свернули в условиях самоизоляции и ограничительных мер. С началом карантина коучи объединились в антивирусное движение и начали бесплатно помогать сибирякам возвращать поехавшую «крышу» на место. Что это за опыт и как попробовать его на себе, «Новосибирские новости» расспросили коуча Юлию Лебедеву.
По словам Юлии Лебедевой, как только в Новосибирске ввели режим самоизоляции, в среде коучей возникло некое волонтёрское движение. Они начали выходить «в народ» и проводить бесплатные сессии для всех, кто нуждается в психологической поддержке:
«Я тогда думала, чем я могу быть полезна в этот период, поскольку не люблю, когда вокруг много тревоги. Думала над форматом и решила выделить один день в неделю под такой интенсив. Так начались „антивирусные вторники“ с десятью получасовыми сессиями. Ко мне на сессию можно записаться безвозмездно или за донейшн (пожертвования).
Коуч Юлия Лебедева. Фото: Вера Сальницкая
Сессии по вторникам — это для тех, кому стало трудно в текущих обстоятельствах, для тех, кого накрыло. Вот вроде бы вчера был нормальный, а сегодня потерял работу, покой, сон, деньги, и „крышу“ снесло.
В коучинге есть достаточно простые техники, как вернуть эту „крышу“ на место. После того, как я объявила у себя в соцсетях о бесплатных коуч-сессиях, буквально сразу набралось десять человек.
У людей сегодня есть запрос на состояние: было нормально — стало плохо, соображать не могу, накрыла тревога. Коучинг — это такая техника, в которой человек, по сути, разговаривает сам с собой. Я туда не вношу своей экспертизы. Мои вопросы направлены в будущее. Это вопросы про ценности и приоритеты. Ещё я слежу, чтобы формулировки звучали без отрицания. Если с человеком поговорить о том, какой он, что для него важно и как он будет это формулировать без отрицания, то получасового разговора хватает, чтобы он сделал вывод, что с ним всё нормально, что у него есть и силы, и желание, и будущее.
Был скукоженный, а потом — раз! — и раскрылся, раскукожился. „Морок прошёл“, — говорят люди после сессии. Я провела уже пять „антивирусных вторников“, и в итоге где-то ходят уже больше 50 раскукоженных (смеётся).
За помощью обращаются люди из самых разных сфер: есть предприниматели, наёмные сотрудники, есть мамы, столкнувшиеся с дистанционным обучением. И женщины, и мужчины. Коучинг ищет обходной путь между страхами, травмами и болями человека, создавая настроение, которое я называю „выше среднего“. В отличие от психотерапии он работает с тем, что у человека есть сейчас и что он хочет, чтобы было в будущем. Психологи называют коучинг „заплаточными мерами“. Но я думаю, что в текущей ситуации, когда с будущим ничего не понятно, возможно, нужны как раз именно „заплаточные методы“. Сейчас ни у кого времени на раскачку нет.
Одна из участниц „вторников“ призналась, что ни она сама, ни кто-либо другой не задавал ей таких вопросов: „А чего я хочу?“, „А какая я?“. Через ответы на эти вопросы формулируется собственная нормальность.
На своих страницах в Инстаграме и Фэйсбуке я спросила коллег, кто ещё прямо сейчас работает в этих условиях за донейшн или безвозмездно. В итоге сформировался целый список людей».
Аккаунты коучей, готовых помогать в период самоизоляции бесплатно или за символические пожертвования, вы найдёте в комментариях к посту по ссылке.
