{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Взрослые и дети вышли на дистанцию соревнований по северной ходьбе в Новосибирске. Больше 70 участников — несмотря на дождь со снегом. Фестиваль «Сибирские ходоки» — праздник для любителей активного образа жизни. Северная, или скандинавская, ходьба становится всё популярнее. Как правильно выбрать палки для неё и как правильно ходить — «Новосибирские новости» узнали у профессионалов.
Десятилетний Егор на фестиваль пришёл вместе с бабушкой и мамой.
«У всех ассоциация, что только бабушки с палочками ходят. А на самом деле это не так. Достаточно координационный такой, сбалансированный вид спорта, который включает все группы мышц. Благоприятно влияет на состояние организма», — объяснила депутат Законодательного собрания Новосибирской области Елена Спасских.
В фестивале участвуют 70 с лишним спортсменов-любителей. Дождь со снегом участников не напугал, чтобы согреться — танцевали. Перед стартом сделали зарядку под музыку.
«На первый взгляд может показаться, что ничего в этом такого серьёзного нет, никаких энергетических затрат. На самом деле это не так. Стоит попробовать, походить. Любой человек почувствует, что включается всё тело. Это чем-то пересекается с лыжами, но в более щадящем режиме», — рассказал председатель Совета депутатов Новосибирска Дмитрий Асанцев.
Фото: vk.com/sportufks
При занятиях северной ходьбой важно соблюдать правильную технику. Туловище немного наклонить вперёд, подбородок поднять. Наклон палок — 45 градусов. Шаг должен быть ритмичным, постановка стопы — через перекат с пятки на носок.
«Я обучаю и подбираю оборудование, потому что у многих участников неправильно подобрано оборудование. То есть они сами берут палки, не зная о том, что подбор оборудования — это очень важно. От этого зависит и техника ходьбы, и воздействие на их организм. Палки выбираются выше положенных. В результате получается нагрузка на плечевой сустав, на спину», — сообщила тренер по северной ходьбе Елена Тигунова.
При правильной технике северная ходьба улучшает работу сердца и лёгких, нормализует давление, поддерживает мышцы в тонусе.
«Дело в том, что пять лет назад я систематически, два раза в неделю, вызывала скорую помощь. Ну перегруз на работе — и всё. И когда я стала заниматься, то у меня нормализовалось давление. И я сейчас практикую то, что ощущаю на себе — не то, что там где-то написано. Я говорю о нормализации давления, о том, что 90% мышц работает», — поделилась председатель регионального отделения Российской федерации северной ходьбы Галина Климук.
В Новосибирске планируют сделать специальные дорожки для скандинавской ходьбы. Их проложат от Горского микрорайона до Бугринской рощи.
Как новосибирцы занимаются этим необычным видом спорта — смотрите в сюжете «Новосибирских новостей»:
