Как выполнить норматив «Готов к труду и обороне» и получить заветный знак, который говорит о том, что наши здоровье и физические показатели в норме? «Новосибирские новости» поговорили с человеком, знающим про это если не всё, то почти всё, — с начальником центра тестирования ГТО учреждения «Стадион» Антоном Поповым.
— С чего начать человеку, который хочет сдать нормы ГТО?
— Хочу воспользоваться случаем и пригласить всех к нам в центр тестирования, зайти на сайт GTO.ru и зарегистрироваться, позвонить по телефону 305-47-08, задать вопросы — если такие возникнут. Также у нас есть группа во «ВКонтакте», где мы постоянно ведём информационную работу, показываем, каким образом мы работаем. Там можно ознакомиться с нормативами, записаться на тестирование, задать вопросы.
Наш центр тестирования, отдел ГТО, входит в состав МАУ «Стадион», которое в свою очередь входит в состав управления физической культуры и спорта мэрии Новосибирска.
Тестирование мы проводим на площадках управления физической культуры и спорта зимой и летом — мы работаем круглый год. Реализация комплекса ГТО проходит в нашем городе и регионе с 2016 года. Был подписан указ президента о возрождении комплекса ГТО на территории России. Было 12 тестовых регионов, Новосибирск не вошёл в их число, но с 2016 года мы начали тестировать школьников и студентов, а с 2017 года началось повсеместное выполнение норм ГТО среди всех категорий граждан.
— Наверное, школьники и студенты чаще об этом слышат, и возможности для них прозрачнее. А для тех, кто постарше?
— В современном комплексе ГТО выполнять нормативы можно с шести лет и до 70+, мы всех ждём. Конечно же, к нашему сожалению, основная масса — это школьники и студенты. Чем старше человек становится, тем менее активно занимается спортом, физкультурой. Поэтому комплекс ГТО и возродили — чтобы привлечь людей к занятиям физкультурой, к активной жизни. Чтобы и тот, кто систематически занимается, мог выполнить комплекс ГТО, оценить, на какие физические качества, может быть, стоит обратить внимание, чтобы усилить работу над ними. Тем, кто ещё в начале пути находится, тоже важен комплекс ГТО — тоже можно сделать срез и посмотреть, на каком уровне ты сейчас находишься.
— В каждом возрасте, наверное, свои нормативы? Понятно, что в шесть и в 76 лет будут разные требования. Претерпели ли изменения возрастные шкалы?
— С 2015 года, с начала реализации проекта, ступеней было 11. Однако 19 января 2023 года подписано постановление правительства РФ об изменении ступеней. Теперь количество возрастных групп увеличено до 18.
Мы надеемся, что эти действия повлекут интерес к комплексу ГТО, и в первую очередь среди трудовых коллективов. Нам бы очень хотелось, чтобы они обратили на это внимание, живо включились в эту деятельность.
Нормативы внутри ступени поменялись. Шаг был пять лет: ступень 40-49 одна, но по нормативам шаг был 40-44, а 45-49 другие. Они чуть-чуть разнились. То есть соревнуешься ты в комплексе ГТО в первую очередь с собой — с собой вчерашним. Он на это и направлен — улучшать себя.
На сайте GTO.ru в личном кабинете вы можете ознакомиться с нормативами вашей возрастной группы, а когда вы их выполнили — результаты загружаются в личный кабинет, и вы тоже можете сравнить, на каком уровне вы находитесь. Если ваш уровень соответствует какому-либо знаку отличия (серебряному, бронзовому либо золотому) — он вам присваивается, при условии что вы выполнили определённое количество испытаний.
— Расскажите об испытаниях: нужно пробежать, покачать пресс сколько-то раз?
— Комплекс ГТО делится на виды испытаний обязательные и по выбору. Обязательные на то и обязательные, что их необходимо выполнить. А по выбору — нужно выбрать определённое количество испытаний, чтобы набрать баллы на определённый знак.
Конечно, тестируются основные физические качества: сила, выносливость, быстрота, координация. А также прикладные виды — бег на лыжах, стрельба, плавание. Все тесты сбалансированы и должны все твои физические качества показывать.
— Есть ли какая-то статистика, что даётся проще, а что сложнее? На чём многие «посыпались»?
— У взрослого поколения (седьмая-восьмая ступени) это гибкость. Такое физическое качество, которое всегда нужно поддерживать на определённом уровне, заниматься — и тогда оно никуда не уйдёт, вы будете находиться в определённой форме.
— Могу предположить, что, наверное, ещё нужно заранее в бассейн походить, чтобы сдать нормы по плаванию.
— Конечно, наш центр ведёт работу не только по тестированию, но и по подготовке к выполнению норм ГТО. Мы стараемся людей заинтересовать. В нашем учреждении есть отдел по спортивно-массовой работе, куда человек, который хочет поднять свой уровень физического развития, может прийти и записаться в наши группы.
Занимаясь там, тоже можно выполнить нормативы ГТО — практически не выходя с занятий. Все участники групп в спортивно-массовом отделе выполнили нормы ГТО. Сейчас можно говорить только о вновь прибывших — они находятся на стадии подготовки.
— На стадионе можно выполнить всё, что требуется, чтобы пройти тестирование, или нужно будет пройти какой-то квест по городу? Например, если ты выбрал стрельбу.
— Есть определённые методические указания, которым мы должны следовать. В одной ступени в один день выполнить нормативы ГТО — наверное, здоровье всё же важнее. В один день выполняем короткую дистанцию, среднюю, все зальные виды (ОФП, сгибание-разгибание рук в упоре лёжа, перекладина, поднимание туловища на пресс, прыжок в длину). Следующий этап — человек приходит через несколько дней и выполняет кросс, метание снаряда. Человек сам решает, как ему будет удобно сдавать — расписание есть на сайте и в группе во «ВКонтакте». В течение недели есть возможность выполнить нормативы ГТО. Как практика показывает, выполняют нормативы около 20% приступивших к занятиям.
Это испытание — оно так и называется. Нужно подготовить свой организм, чтобы это не было сразу: с дивана встали и пошли выполнять. Это ничего хорошего для организма не сулит. Нужно именно начать систематически заниматься.
— Можно ли пройденную дистанцию на каких-то городских спортивных мероприятиях взять в зачёт ГТО?
— Уже второй год мы традиционно на «Лыжне России» ставим площадку ГТО, где каждый желающий может ознакомиться с комплексом, выполнить определённые нормативы. И, что самое главное, с судейской комиссией мы совместно провели работу — теперь «Лыжня» идёт в зачёт комплекса ГТО по направлению «Бег на лыжах». Многие новосибирцы воспользовались этой возможностью и приступили к выполнению норм ГТО.
Полную версию интервью смотрите в этом видео:
#Интервью #Спортивный город #Активный город #Городское телевидение