{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Новосибирцы уже ощутили ослабление режима самоизоляции. Жителям города разрешили небольшие прогулки в безлюдных местах и занятия спортом на улице. Этой возможности многие ждали с нетерпением. «Новосибирские новости» пообщались с профессионалами и любителями спорта.
Раннее утро. Монумент Славы. У Артёма плотный график занятий лёгкой атлетикой: Летом — триатлон в Казахстане, осенью — марафон во Флоренции. Если границы откроют. Возможная отмена соревнований не повод пропускать тренировку, считает Артём. Тем более теперь это не нарушение.
«Раньше здесь было бы очень много народу, сейчас или где-то, где нет людей, или соблюдают дистанцию. Сейчас оптимальный вариант. 6:00, утро, рано. 5-7-10 километров, уверен, никому не повредят», — объяснил Артём.
Заниматься спортом сейчас можно по два человека или семьёй, не в общественных местах или на детских площадках. Парк «Бугринская роща» транзитный и открыт для прогулок и занятий на турниках.
«Дома приходилось использовать подручные приспособления — чуть ли не баклажки с водой поднимать, чтобы выполнить элементарные базовые упражнения. На улице лучше, плюс чистый воздух», — поделился тренер по калистенике Алексей Коньшин.
По профессиональным спортсменам пандемия ударила сильнее — чемпионаты и первенства отменяют. Пока специализированные тренировки на ринге невозможны, выручает зал под открытым небом.
«Понятно, что контактный вид спорта и нужно в парах отрабатывать. Сейчас тому, что такая ситуация, ох, мы очень рады. Какие-то комбинации вдвоём можно теперь делать», — рассказала бронзовый призёр чемпионата мира по ММА Земфира Алиева.
По бодифитнесу соревнования устраивают и через интернет, индустрия не совсем замерла. Только разрешённые теперь уличные тренировки спортивных результатов не дадут, рассказывает абсолютная чемпионка Дарья Мануйленкова. Прорабатывать отдельные мышцы с дополнительным весом нужно в зале.
«Когда я вернусь к силовым тренировкам, мышцы получат нужное кровообращение, конечно же, буду приходить в форму. И это, как у любого спортсмена, произойдёт в разы быстрее, потому что есть мышечная память. Но тренировки со своим весом всегда будут на пользу — не только спортсменам, но и тем, кто за время самоизоляции его полюбил», — считает Дарья Мануйленкова.
Велосипед, ролики да и просто ходьбу быстрым темпом никто не отменял. 10 000 шагов, по мнению исследователей, оптимальное количество активности в день. Это восемь-десять километров, которые улучшат самочувствие и укрепят иммунитет. Меньше — тоже лучше, чем ничего.
Как горожане занимаются спортом на улице — смотрите в сюжете «Новосибирских новостей»:
